Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

5 alimente care îți îmbunătățesc dispoziția

10 alimente care ard grăsimea de pe burtă. Vinul se numără printre ele

Fructul pe care trebuie să îl mănânci în fiecare zi. Te înviorează, reduce balonarea și te face să ai o părere mai bună despre tine

Cele 5 alimente despre care lumea crede că sunt sănătoase, dar adevărul este cu totul altul

Alimentul toxic care îți distruge colonul. Dă crampe, gaze și balonare

4 motive pentru care este important să bei multă apă când ești la dietă

Dieta care face reversibil diabetul, chiar și după 10 ani de la debutul bolii

3 lucruri pe care este obligatoriu să le iei în serios dacă vrei să te apuci de slăbit

Alimentul miraculos care conține de 10 ori mai mult Omega3 decât somonul. Se găsește în orice supermarket, dar românii îl ignoră

Adevărul despre halva – ce conține, de fapt? Doctor Bilic: 30 de grame sunt de ajuns

Slăbește fără să te înfometezi: 4 lucruri incredibil de eficiente pe care le poți face

Ai fost diagnosticat cu steatoză hepatică (ficat gras)? Iată la ce trebuie să renunți

Ce e dieta 80/20? „M-am luptat toată viaţa cu kilogramele în plus, eram pur și simplu devastată”

Condimentul-minune care te ajută să ai un abdomen de invidiat. Adaugă-l în alimentele grase și bucură-te de rezultat

Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci covrigi în fiecare zi. Mulți români fac această greșeală

Cum ne îngrașă lipsa de vitamina D

4 mituri despre mâncatul sănătos și adevărul din spatele lor

Cartofi pentru ciorbă, piure, prăjit sau de pus la cuptor. Cum îi alegi?

Dieta care te scapă de bufeuri la menopauză

4 lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți digestia

Alimentele pe care ar trebui să le mănânci cât mai des, pe tot parcursul anului

Alimentul-minune care costă doar 2 lei în România. Are calorii negative și te ajută să slăbești rapid și sănătos

Alina Epure, Doctor în Medicină: „Mâncăm ca să anesteziem anumite trăiri de moment”

Alimentul ANTIDOT pentru balonare și boli gastrice

Cum să depășești faza de platou într-o cură de slăbire

Vrei să slăbești? Pune grăsime în salată! 4 motive, explicate de nutriționist

Consumi zilnic fructe uscate? Ce se întâmplă în corpul tău, de fapt

Dieta care ține la distanță cancerul de prostată și accelerează recuperarea după radioterapie

Cele 10 alimente care ajută la detoxifierea organismului și stimulează funcția ficatului

Cel mai eficient remediu pentru constipație. În 30 de minute își face efectul – adio, laxative!

Leguma cu gust de pui, perfectă în timpul postului. Cum se gătește corect, idei de rețete

Alimentul-magic care costă doar 50 de bani în România, dar care are 5 proprietăți miraculoase pentru sănătate

Cele 8 „bombe calorice”. Alimentele care îngrașă fără să îți dai seama

6 alimente „sănătoase” pe care să le eviți

Dieta astronauților | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 10 kg în 13 zile

14 alimente care conțin mai multă proteină decât un ou, ideale pentru micul dejun

Mâncare de post – rețete rapide și sănătoase pentru mic dejun, prânz și cină. Zile cu dezlegare la pește în Postul Crăciunului 2023

Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi în noiembrie. Te scapă de oboseală și te ajută să îți recapeți energia

Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita

3 motive pentru care ciocolata caldă este excelentă pentru sănătatea ta

Alimente care cresc hemoglobina. Ce să mănânci dacă valorile hemoglobinei sunt scăzute

3 lucruri pe care trebuie să le știi despre dieta fără gluten

Cum să elimini natural colesterolul rău și să cureți de grăsime vasele de sânge

6 ceaiuri care ard grăsimea de pe burtă, șolduri și coapse

Ceapa roșie, o minune pentru sănătate. Nu aruncați cojile – faceți ceai din ele!

Consumați acest fruct zilnic! Are de 40 de ori mai multă vitamina C decât portocalele

De ce e bine să mănânci murături în sezonul rece. Explicația nutriționistului

Cele mai bune sucuri de fructe și legume pentru micul dejun. 9 rețete pe care TREBUIE să le încerci!

Alimentul gras care slăbește. Cum, cât și când trebuie mâncat ca să dea rezultate

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Ai prediabet? Suplimentul care întoarce diabetul din drum

4 trucuri eficiente pentru a te hidrata pe durata întregii zile

5 schimbări pe care le poți face chiar azi pentru sănătatea ta digestivă. Rezultatele se vor vedea imediat

TOP 5 documentare despre alimentație și nutriție pe care le poți vedea pe Netflix chiar acum | VIDEO

Semnul subtil care indică faptul că ai mâncat prea multă sare. Atenție mare la mâini!

Pot mânca brânză dacă am colesterolul crescut?

3 lucruri cruciale pe care trebuie să le știi înainte de a te apuca de orice dietă

Farmacia din farfurie. Alimente care combat inflamația, cauza multor boli grave

Sănătate curată! Sfecla, o legumă de sezon cu multe beneficii pentru sănătate

4 schimbări în obiceiurile alimentare care îți vor îmbunătăți semnificativ starea de sănătate

Cele 5 legume pe care trebuie să le mănânci în luna noiembrie

De Ziua Mondială a Veganismului – Sfaturi de specialitate pentru o dietă vegană

4 beneficii pe care le are postul intermitent

Cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca micii. Românii le consumă în fiecare zi

Alimente sănătoase care îți distrug glanda tiroidă. Stai departe de ele!

Lactatele, aliatul imunității puternice. 3 motive să le consumi toamna