Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Greseli pe care le faci cand incerci sa slabesti

Greseli pe care le faci cand incerci sa slabesti Greseli pe care le faci cand incerci sa slabesti

Daca esti abonata la o sala de fitness sau tii dieta, stii cat de greu este sa nu te abati de la reguli. De fapt, majoritatea oamenilor o fac, fara a sta prea mult pe ganduri. De ce? Exista o gramada de scuze daca i-ai intreba pe ei.

In timp ce toti ne dedam trandaviei si cadem prada tentatiilor, exista anumite lucruri pe care daca le urmaresti, te pot ajuta sa respecti programul pentru slabit.

1. Nu iti stabilesti un program
Daca nu reusesti sa planuiesti, e ca si cum ai planui sa nu reusesti. Fara sa ai o tinta in minte atunci cand mergi la sala nu vei avea decat esecuri. Cum poti sti daca ti-ai atins obiectivele fara sa ai unele clare? Poti intreba un doctor care este greutatea ideala pe care ar trebui sa o ai si sa faci din asta tinta ta. Sau poti afla aici.

2. Te lasi distrasa
Exista intotdeauna televizorul sau alte lucruri “interesante” care te distrag, asa ca este esential sa acorzi timp mersului la sala. Daca totusi apare ceva neprevazut pe ultima suta de metri, iti poti reprograma sedinta, dar nu sari peste ea.

3. Muncesti prea putin
Unele persoane fac 2-3 exercitii si cred ca au terminat. Dar e nevoie de mult mai mult. Poti cere sfatul antrenorului de la sala de sport sau unei persoane experimentate sa te ajute sa-ti alcatuiesti un program de exercitii potrivit.

4. Muncesti prea mult
Corpul tau are nevoie de timp sa arda caloriile si sa-si dezvolte masa musculara intre sesiunile de exercitii. Daca mergi la sala si in zilele de odihna, doar te vei obosi mai mult, fara alte beneficii.

5. Te compari cu alte persoane
Exista intotdeauna cineva mai inteligent, mai bogat sau mai slab decat tine. Fiecare are propria sa ecuatie genetica care ne afecteaza procesul de ingrasare, slabire, de reactie la exercitii etc.

6. Nu iti schimbi rutina
Facand mereu aceleasi exercitii si in aceeasi ordine nu e doar plictisitor, dar te poate determina sa iti pierzi motivatia. Incearca sa-ti schimbi programul cu exercitii noi din cand in cand.

7. Pierzi ce ai castigat

Daca dai buzna in fast-food sau bei alcool dupa ce ai iesit de la sala de sport, nu faci decat sa anulezi ce ai realizat. Retine ca alcoolul contine multe calorii ce sunt metabolizate ca si grasimi foarte repede.

8. Nu ai grija la alimentatie
Incearca sa eviti mancarea tip junk-food, snacksurile si bauturile dulci. Pe de alta parte, nici nu te infometa. Extremele nu-ti fac bine. Incearca sa pastrezi un echilibru si ofera-i organismului tau ceea ce are nevoie.

9. Cauti o cura-minune
Ca sa slabesti e nevoie de efort. Mersul la sala nu este un lucru pe care il faci si apoi scapi. Trebuie sa iti schimbi stilul de viata pentru ca rezultatele obtinute sa se mentina mai mult timp. Degeaba iti supui organismul unor regimuri draconice daca imediat cei ai terminat cu ele mananci numai ciocolata.


Tu ce greseli faci cand incerci sa slabesti?


Citeste si Spune stop extremelor pentru silueta!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?

Exclusiv Online - 29.12.2008
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel mai mare traficant de droguri din toate timpurile. Aceasta a stat ascunsă 20 de ani - GALERIE FOTO Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea a fost aprobată! AMENDA POATE FI NULĂ! Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Care este SECRETUL ACESTUI SEMN DE PE MAŞINI....
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Cine este jurnalistă UCISĂ în atacul TERORIST din Irlanda de Nord. Tânăra are un trecut CUTREMURĂTOR

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.