Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Greseli pe care le faci cand incerci sa slabesti

Greseli pe care le faci cand incerci sa slabesti Greseli pe care le faci cand incerci sa slabesti

Daca esti abonata la o sala de fitness sau tii dieta, stii cat de greu este sa nu te abati de la reguli. De fapt, majoritatea oamenilor o fac, fara a sta prea mult pe ganduri. De ce? Exista o gramada de scuze daca i-ai intreba pe ei.

In timp ce toti ne dedam trandaviei si cadem prada tentatiilor, exista anumite lucruri pe care daca le urmaresti, te pot ajuta sa respecti programul pentru slabit.

1. Nu iti stabilesti un program
Daca nu reusesti sa planuiesti, e ca si cum ai planui sa nu reusesti. Fara sa ai o tinta in minte atunci cand mergi la sala nu vei avea decat esecuri. Cum poti sti daca ti-ai atins obiectivele fara sa ai unele clare? Poti intreba un doctor care este greutatea ideala pe care ar trebui sa o ai si sa faci din asta tinta ta. Sau poti afla aici.

2. Te lasi distrasa
Exista intotdeauna televizorul sau alte lucruri “interesante” care te distrag, asa ca este esential sa acorzi timp mersului la sala. Daca totusi apare ceva neprevazut pe ultima suta de metri, iti poti reprograma sedinta, dar nu sari peste ea.

3. Muncesti prea putin
Unele persoane fac 2-3 exercitii si cred ca au terminat. Dar e nevoie de mult mai mult. Poti cere sfatul antrenorului de la sala de sport sau unei persoane experimentate sa te ajute sa-ti alcatuiesti un program de exercitii potrivit.

4. Muncesti prea mult
Corpul tau are nevoie de timp sa arda caloriile si sa-si dezvolte masa musculara intre sesiunile de exercitii. Daca mergi la sala si in zilele de odihna, doar te vei obosi mai mult, fara alte beneficii.

5. Te compari cu alte persoane
Exista intotdeauna cineva mai inteligent, mai bogat sau mai slab decat tine. Fiecare are propria sa ecuatie genetica care ne afecteaza procesul de ingrasare, slabire, de reactie la exercitii etc.

6. Nu iti schimbi rutina
Facand mereu aceleasi exercitii si in aceeasi ordine nu e doar plictisitor, dar te poate determina sa iti pierzi motivatia. Incearca sa-ti schimbi programul cu exercitii noi din cand in cand.

7. Pierzi ce ai castigat

Daca dai buzna in fast-food sau bei alcool dupa ce ai iesit de la sala de sport, nu faci decat sa anulezi ce ai realizat. Retine ca alcoolul contine multe calorii ce sunt metabolizate ca si grasimi foarte repede.

8. Nu ai grija la alimentatie
Incearca sa eviti mancarea tip junk-food, snacksurile si bauturile dulci. Pe de alta parte, nici nu te infometa. Extremele nu-ti fac bine. Incearca sa pastrezi un echilibru si ofera-i organismului tau ceea ce are nevoie.

9. Cauti o cura-minune
Ca sa slabesti e nevoie de efort. Mersul la sala nu este un lucru pe care il faci si apoi scapi. Trebuie sa iti schimbi stilul de viata pentru ca rezultatele obtinute sa se mentina mai mult timp. Degeaba iti supui organismul unor regimuri draconice daca imediat cei ai terminat cu ele mananci numai ciocolata.


Tu ce greseli faci cand incerci sa slabesti?


Citeste si Spune stop extremelor pentru silueta!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?



Exclusiv Online - 29.12.2008
Citește pe descopera.ro
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate la 69 de ani cântăreaţa Stela Enache! E văduva celebrului Florin Bogardo şi a fost una dintre cele mai frumoase soliste în tinereţe FOTO. Cum a ajuns să arate la 69 de ani...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
FOTO. Inna, dezvăluiri incendiare despre...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi şi Nokia pentru 2020 Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
ProMotor.ro
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND, dar în service mecanicii i-au dat VESTEA Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
De câte benzi are nevoie șoferul unui...
Un bărbat a încercat să-și sune IUBITA...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.