Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fructele recomandate pacienţilor diabetici

Regimul alimentar al pacienţilor diabetici trebuie să fie unul echilibrat şi sănătoas, cu menţiunea că hidraţii de carbon (HC) sau glucidele (G) trebuie monitorizate pentru a ţine sub control zahărul din sânge. Este important să ştim că glucidele pot fi de două tipuri: simple (rapid absorbabile) şi complexe (lent absorbabile).

Fibrele sunt o parte a glucidelor complexe şi pot fi solubile în apă sau insolubile. Cele solubile au rol în scăderea absorbţiei glucidelor şi a grăsimilor alimentare, iar cele insolubile absorb apa şi contribuie astfel la combaterea constipaţiei.
În dieta pacientului diabetic trebuie să predomine glucidele complexe, nu cele simple, asta pentru a nu crea oscilaţii glicemice mari.

Important de menţionat este faptul că aportul zilnic de hidraţi de carbon trebuie adaptat stării de sănătate, vârstei, condiţiei fizice sau activităţii prestate. 

Pentru a afla care sunt alimentele indicate în cazul diabeticilor, i-am cerut ajutorul medicului nutriţionist Florin Ioan Bălănică. Iată ce spune specialistul pentru CSID!

,,În diabetul zaharat se pot consuma fructe, dar recomand să se opteze pentru fructele cu indice glicemic scăzut. Prin indice glicemic înţelegem cât de repede şi cât de mult creşte nivelul de zahăr din sânge (adică glicemia) atunci când consumăm un aliment.

Deşi sunt fructe dulci, fructele de pădure nu au un indice glicemic mare şi pot să constituie o alegere perfectă pentru micul dejun sau o gustare de dimineaţă. Ocazional, acestea pot fi variate cu fructe cu indice glicemic mediu, precum pepenele verde, ananasul, papaya, dar de preferat după exerciţii fizice de intensitate medie, cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta, yoga, streching, înot'', precizează Florin Ioan Bălănică. 

Merele, indicate în orice anotimp

Recomand pacienţilor diabetici să consume cu precădere mere, deoarece au un indice glicemic scazut şi pot fi procurate în orice anotimp. Ele pot fi o gustare perfectă la locul de muncă sau în pauza de studiu, putand fi consumate atât în stare crudă, cât şi coapte la cuptor, cu scorţişoară. Aceste fructe sunt bogate în pectine, fibre solubile cu rol antiinflamator şi reglator al tranzitului intestinal.

În sezonul cald pot fi consumate piersicile, fructe aromate şi suculente care au şi un indice glicemic scăzut. Compoziţia, bogată în fibre, vitamine şi antioxidanţi, aduce un aport nutritiv ideal pentru pacienţii diabetici. Recomand să fie consumate proaspete, nu confiate sau din compot.

Una dintre complicaţiile microvasculare ale diabetului este retinopatia diabetică, care poate fi prevenită prin consumul de fructe cu un conţinut ridicat de antioxidanţi, precum căpşune, zmeură, coacaze, mure, afine. Totodată, acestea întăresc şi sistemul imunitar şi pot preveni intercurenţele respiratorii sezoniere, care ar putea decompensa pacientul diabetic.

O atenţie sporită trebuie acordată sucurilor şi dulciurilor pentru diabetici. Acestea se pot consuma doar într-o cantitate mică, deoarece, deşi sunt destinate persoanelor cu diabet zaharat şi nu conţin zahar, au în compoziţie fructoză (glucid lent) ce îşi lasă amprenta pe profilul glicemic.

Deşi conţin fructoză şi alte zaharuri, fructele sunt bogate în vitamine şi antioxidanţi, enzime şi alte substanţe sanogene, aşa că nu trebuie exluse din alimentaţia pacienţilor diabetici, cu menţiunea că trebuiesc consumate într-o cantitate moderată, nu mai mult de un fruct pe zi. În cazul pepenelui nu se va opta pentru mai mult de o felie pe zi. Recomand consumul de kiwi, grapefruit, mere, fructe cu indice glicemic scăzut. Fructele foarte dulci, cum ar fi strugurii, perele sau fructele de sezon, se vor consuma ocazional, nu zilnic.
 

Citește și:
Ce legătură are încălzirea globală cu epidemia de diabet şi obezitate?
Cele mai bune şi cele mai rele diete de slăbire pentru bolnavii de diabet
Aproape jumătate dintre adulţii din întreaga lume care suferă de diabet nu ştiu că au boala!


Exclusiv Online - 04.12.2017
Taguri: diabet, fructe, zahar
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
De ce apa îmbuteliată este una dintre cele mai mari farse din istoria modernă, lucru valabil şi pentru România De ce apa îmbuteliată este una dintre...
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anna Lesko s-a despărțit de iubit și acum pozează fără rușine! Imagini cu ea GOALĂ au ajuns pe internet ! FOTO Anna Lesko s-a despărțit de iubit și...
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Un cadru medical dezvăluie: "Mario...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în curând cea mai mare reţea de socializare din lume FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.