Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fructele recomandate pacienţilor diabetici

Regimul alimentar al pacienţilor diabetici trebuie să fie unul echilibrat şi sănătoas, cu menţiunea că hidraţii de carbon (HC) sau glucidele (G) trebuie monitorizate pentru a ţine sub control zahărul din sânge. Este important să ştim că glucidele pot fi de două tipuri: simple (rapid absorbabile) şi complexe (lent absorbabile).

Fibrele sunt o parte a glucidelor complexe şi pot fi solubile în apă sau insolubile. Cele solubile au rol în scăderea absorbţiei glucidelor şi a grăsimilor alimentare, iar cele insolubile absorb apa şi contribuie astfel la combaterea constipaţiei.
În dieta pacientului diabetic trebuie să predomine glucidele complexe, nu cele simple, asta pentru a nu crea oscilaţii glicemice mari.

Important de menţionat este faptul că aportul zilnic de hidraţi de carbon trebuie adaptat stării de sănătate, vârstei, condiţiei fizice sau activităţii prestate. 

Pentru a afla care sunt alimentele indicate în cazul diabeticilor, i-am cerut ajutorul medicului nutriţionist Florin Ioan Bălănică. Iată ce spune specialistul pentru CSID!

,,În diabetul zaharat se pot consuma fructe, dar recomand să se opteze pentru fructele cu indice glicemic scăzut. Prin indice glicemic înţelegem cât de repede şi cât de mult creşte nivelul de zahăr din sânge (adică glicemia) atunci când consumăm un aliment.

Deşi sunt fructe dulci, fructele de pădure nu au un indice glicemic mare şi pot să constituie o alegere perfectă pentru micul dejun sau o gustare de dimineaţă. Ocazional, acestea pot fi variate cu fructe cu indice glicemic mediu, precum pepenele verde, ananasul, papaya, dar de preferat după exerciţii fizice de intensitate medie, cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta, yoga, streching, înot'', precizează Florin Ioan Bălănică. 

Merele, indicate în orice anotimp

Recomand pacienţilor diabetici să consume cu precădere mere, deoarece au un indice glicemic scazut şi pot fi procurate în orice anotimp. Ele pot fi o gustare perfectă la locul de muncă sau în pauza de studiu, putand fi consumate atât în stare crudă, cât şi coapte la cuptor, cu scorţişoară. Aceste fructe sunt bogate în pectine, fibre solubile cu rol antiinflamator şi reglator al tranzitului intestinal.

În sezonul cald pot fi consumate piersicile, fructe aromate şi suculente care au şi un indice glicemic scăzut. Compoziţia, bogată în fibre, vitamine şi antioxidanţi, aduce un aport nutritiv ideal pentru pacienţii diabetici. Recomand să fie consumate proaspete, nu confiate sau din compot.

Una dintre complicaţiile microvasculare ale diabetului este retinopatia diabetică, care poate fi prevenită prin consumul de fructe cu un conţinut ridicat de antioxidanţi, precum căpşune, zmeură, coacaze, mure, afine. Totodată, acestea întăresc şi sistemul imunitar şi pot preveni intercurenţele respiratorii sezoniere, care ar putea decompensa pacientul diabetic.

O atenţie sporită trebuie acordată sucurilor şi dulciurilor pentru diabetici. Acestea se pot consuma doar într-o cantitate mică, deoarece, deşi sunt destinate persoanelor cu diabet zaharat şi nu conţin zahar, au în compoziţie fructoză (glucid lent) ce îşi lasă amprenta pe profilul glicemic.

Deşi conţin fructoză şi alte zaharuri, fructele sunt bogate în vitamine şi antioxidanţi, enzime şi alte substanţe sanogene, aşa că nu trebuie exluse din alimentaţia pacienţilor diabetici, cu menţiunea că trebuiesc consumate într-o cantitate moderată, nu mai mult de un fruct pe zi. În cazul pepenelui nu se va opta pentru mai mult de o felie pe zi. Recomand consumul de kiwi, grapefruit, mere, fructe cu indice glicemic scăzut. Fructele foarte dulci, cum ar fi strugurii, perele sau fructele de sezon, se vor consuma ocazional, nu zilnic.
 

Citește și:
Ce legătură are încălzirea globală cu epidemia de diabet şi obezitate?
Cele mai bune şi cele mai rele diete de slăbire pentru bolnavii de diabet
Aproape jumătate dintre adulţii din întreaga lume care suferă de diabet nu ştiu că au boala!


Exclusiv Online - 04.12.2017
Taguri: diabet, fructe, zahar
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO -  ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul unui FERRARI a deschis uşa fără să se asigure şi A RĂMAS FĂRĂ EA! VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.