Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Experiment CSÎD: 6 kilograme mai puţin în 4 luni

În spatele fiecărui succes în materie de slăbit se află fie o motivaţie puternică, fie un specialist bun. Sau ambele. Timp de 4 luni am testat pe propria-mi greutate ce înseamnă să asculţi şi mai ales să aplici sfaturile unui specialist în remodelare corporală. Bonus: şi specialistul a slăbit o dată cu mine.

Fiecare dintre noi, chiar dacă nu recunoaşte, ştie unde greşeşte atunci când vine vorba despre siluetă. În ultimul an, în cazul meu greşelile majore purtau două nume: cea mai consistentă masă era seara târziu şi sedentarismul. Condimentate cu refuzul de a consulta cântarul. De ce? De teamă...

Recunosc, conformaţia, înălţimea şi trucurile vestimentare mă ajută să maschez câteva kilograme în plus, însă repet, fiecare ştie unde şi cât greşeşte. Aşa că am acceptat cu entuziasm invitaţia de a încerca un program de slăbit la salonul Tribute by George Soare (tributesalon.ro). Acesta a constat în alternarea de împachetări diverse, masaj anti-celulitic şi electrostimulare, 2 şedinţe pe săptămână.

Eu trebuia să vin de acasă, ca să spun aşa, cu mişcare şi dietă. Aici, am întâlnit-o pe Alina Necula, kinetoterapeut şi specialist în remodelare corporală prin mâinile căreia au trecut până acum circa 1.000 de persoane dornice de remodelare şi slăbire.

În plus, experienţa personală cu kilogramele în plus o ajută să insufle curaj şi forţa de a continua cura şi de a menţine stilul de viaţă sănătos: “Slăbitul nu e chiar atât de dificil, dacă totul este personalizat”, spune ea. M-am convins de asta!


Dieta

Nu am renunţat practic la nimic, nici la ciocolată, dar am redus cantităţile şi nu am mai mâncat după ora 20.30! Dacă am avut excese într-o zi, am încercat ca în zilele următoare să nu exagerez cu nimic. Mai ales că ştiam că orice sacrilegiu se vede pe cântar şi nu era corect nici faţă de mine, nici faţă de specialist. Foarte important: nu am renunţat după prima abatere!

Aşadar: la micul dejun am scăzut cantitatea de pâine integrală de la 3, 4 felii la 2 şi am încercat să mănânc cât mai natural: kefir, cereale integrale fără zahăr adăugat, brânză slabă, supă, da supă!, sau chiar grătar cu salată. La prânz am ales fie o supă, ori o salată, seara la fel. Şi multă apă plată şi ceai verde neîndulcit! Nu îmi plac dietele restrictive, deci am jonglat cu alimentele.

Am mâncat pe farfurii mai mici (funcţionează trucul), în jur de 1.200 de calorii/zi. Am redus şi cantitatea de fructe, însă fără să sufăr.


 

Specialistul în remodelare corporală mi-a demonstrat că un măr din care muşti nu te satură, însă dacă-l tai în felii subţiri este mai mult decât suficient. Seara am mai mers la spectacole de operă, balet, teatru şi mi-a trecut pofta de ceva bun la ora 22.00! 

Sufrageria, scena personală
Este clar că nu toţi ne-am născut sportivi şi nu tuturor ne place să mergem la sală. Însă este absolut imposibil să nu existe câteva exerciţii fizice uşoare sau mişcări de dans care să ne placă. Mie, una îmi place muzica clasică.

Deşi nu am veleităţi de dansator, m-am gândit că dimineaţa îmi pot crea în sufragerie propria scenă. Aşa că am profitat de muzica de pe programul Mezzo sau de youtube şi am început să baletez. În fiecare zi altfel, cu sau fără gantere ori coardă elastică. 10, 15, 20 de minute! Orice exerciţiu e mai bun decât nimic.

Genuflexiuni, mers pe vârfuri, mersul piticului, fandări şi orice alte mişcări inspirate de muzică. Garantat nu te plictiseşti. Sportul dimineaţa, pe stomacul gol este ideal pentru că arzi din depozite. Evident, am mers pe jos cât de mult am putut şi am mai renunţat la lift. Seara, în primele 2 luni am aplicat şi creme anticelulitice.

Rezultate
După 4 luni, din care 3 luni de terapii: împachetări cu ceai verde, cu alge, cu struguri, cu castane, parafango, masaj anticelulitic şi electrostimulare (câte 2 şedinţe pe săptămână), am reuşit să slăbesc 6 kilograme, să scad în talie 3,5 cm, minus 5 cm în zona coapselor, 3 cm în zona pulpelor. Procentul de apă din organism a crescut de la 52,8 la 54,3, masa musculară s-a mărit cu 1 procent, iar procentul de grăsime a scăzut cu 2 (de la 27,6% la 25,5%).

Recunosc, din 120 de seri în 10 am încălcat ora de masă, ideea este, repet, să nu devină obişnuinţă! Iată şi rezultatele Alinei: “Chiar dacă lucrez într-un salon, a fost o perioadă în care absorbită de muncă m-am neglijat. Ajunsesem la 68 kg. Am reuşit să dau 10 kg într-un an. Apoi m-am menţinut, până am făcut acest experiment.

Am zis că dacă îţi cer să-ţi revizuieşti dieta şi să faci tratamente, e timpul să te acompaniez. Am mai slăbit 3 kg. Vis-à-vis de centimetri: am mai schimbat un număr la haine”. P.S.: Hainele Alinei sunt mărimea 36! Pentru şedinţa foto, eu mi-am ales o rochie roz mărimea 38, fără să o probez, şi îmi era... largă. Dar despre percepţia asupra propriei persoane vorbim altă dată...

Abordare multi-laterală
“Recomand combinarea împachetărilor cu masajul anticelulitic şi electrostimularea pentru efecte anticelulitice rapide, definitive şi o remodelare corporală desăvârşită. Iată explicaţia: ne naştem cu un număr de celule de grăsime şi murim cu acelaşi număr. În timpul vieţii nu sunt decât variaţii de volum.

Când se formează celulita, aceste celule de grăsime cresc în volum şi se creează aderenţă între ele, formând nodulul de celulită. Celulita înseamnă grăsime, apă şi toxine. În timpul masajului anticelulitic se acţionează prin creşterea de presiune şi astfel acest nodul este fragmentat. Acele aderenţe sunt rupte, de aceea se simte disconfort. Însă, o dată ce nodulii sunt fragmentaţi procesul este ireversibil.

Adică, după masaj celulita dispare definitiv. Dacă apare din nou este o celulită nou formată. În timpul împachetărilor se acţionează asupra nodulilor prin substanţe active care topesc grăsimea şi scot toxinele din nodul. Procesul este spectaculos. Se obţin rapid pierderi în centimetri şi netezirea pielii. Însă aderenţele rămân acolo. Aşadar împachetările şi masajul se completează, iar electrostimularea ajută şi la tonifiere.
 

Citeşte şi: Principalele 7 motive pentru care slabesc femeile

 



Exclusiv Online - 12.03.2012 Sursă foto: Mihai Dascalescu
Taguri: dieta, slabire
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi români îl au pe maşini! Uite ce înseamnă Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
Descoperire EPOCALĂ: Trupul mumificat al unui animal preistoric conţine sânge în formă lichidă. Ce intenţie au oamenii de ştiinţă. Experimentul ar putea schimba cursul istoriei | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.