Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Drojdia inactivă: 4 motive să nu lipsească din dietă

FOTO: shutterstock / Drojdia inactivă: beneficii pentru sănătate FOTO: shutterstock / Drojdia inactivă: beneficii pentru sănătate

Cu siguranţă ai văzut în ultima vreme multe reţete care conţin drojdie inactivă (nutritivă). Dacă nu eşti încă familiarizată cu acest ingredient, cel mai probabil te întrebi ce este, cum se foloseşte şi cât este de sănătoasă.

Este ideală în dietele vegane

Drojdia inactivă şi-a câştigat popularitatea în rândul dietelor vegane, iar asta datorită nutrienţilor pe care îi conţine şi care adaugă culoare şi savoare preparatelor. De cele mai multe ori se foloseşte în preparatele cremoase care nu necesită produse lactate.

Este bogată în nutrienţi

Nivelul de extract de nutrienţi variază de la un brand la altul, însă dou linguriţe de drojdie inactivă pot avea 40 de calorii, zero grăsimi, 20mg de sodiu (adică 1% din doza zilnică recomandată), 3g de carbohidraţi cu 2g de fibre, 5g de proteine şi o cantitate semnificativă de vitamina B. De asemenea, aceasta include peste 90% din necesarul zilnic de acid folic, peste 200% din necesarul zilnic de niacină, peste 400% din necesarul zilnic de vitamina B6 şi riboflavine, peste 500% din necesarul zilnic de tiamină şi peste 600% din necesarul zilnic de vitamina B12.

Ideală pentru sănătate

Pentru că este o sursă excelentă de proteină de calitate şi vitamine B, drojdia inactivă sprijină sănătatea părului, a pielii şi unghiilor, dar şi sănătatea tractului gastrointestinal. Conţine beta-glucan, un tip specific de fibră ideală pentru imunitate şi densitatea oaselor şi, totodată reduce nivelul colesterolului, tensiunea arterială şi scade potenţialul risc de apariţie a cancerului. În plus, drojdia inactivă vine la pachet şi cu antioxidanţi şi cantităţi mici de minerale importante ca potasiu, fier, seleniu şi zinc. În final, nu contribuie la apariţia infecţiei cu candida.

Este versatilă

În general, atât la aspect, cât şi la gust, drojdia inactivă este comparată cu parmezanul. Din acest motiv poate fi folosită peste popcorn, în salate, pe legume, în smoothieuri, sosuri, supe şi deserturi vegane.



Citește și:
Cum a petrecut Kesha izolarea la domiciliu: măştile pentru fund, nelipsite
Sugestii pentru un mic dejun sănătos, sub 300 de calorii
Cum să prepari o salată sănătoasă, sub 1000 de calorii
Coronavirus – valul doi în China. Virusul a suferit noi mutaţii.
Încurajează creativitatea micuţilor tăi, câştigă premii de 1 iunie, oferite de elefant.ro!
Citricele, ideale pentru arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Imaginea care i-a șocat pe fanii Irinei Rimes! Vedeta...
CAPITAL.RO: Kovesi a dat lovitura! TOATE ţările îi vor călca...
Exclusiv Online - 22.05.2020
Atenție! Vă puteți otrăvi cu arsenic dacă gătiți așa orezul. Milioane de oameni fac greșeala Doctorulzilei.ro Atenție! Vă puteți otrăvi cu arsenic dacă gătiți așa orezul. Milioane...
Sufera de o boala incurabila! Marea artista a facut anuntul ingrozitor Infoactual.ro Sufera de o boala incurabila! Marea artista a facut anuntul ingrozitor
O sesiune foto cu un câine s-a terminat rău. Ce a pățit o tânără / FOTO în articol Animalzoo.ro O sesiune foto cu un câine s-a terminat rău. Ce a pățit o tânără...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .