Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dietele si schimbarea metabolismului

Dietele si schimbarea metabolismului Dietele si schimbarea metabolismului

Combinatia de alimente, consumul separat de carne si legume, calorii putine - cine a tinut o dieta s-a lovit de aceste lucruri si a incercat pe cat posibil sa le respecte pentru a scapa de kilogramele.

Totusi, o data ce am slabit, suntem tentati sa incalcam regulile si sa consumam alimente care nu erau permise in diete. Rezultatul este nefast pentru silueta: de cele mai multe ori ne ingrasam la loc. Tocmai de aceea, in orice dieta, schimbarea metabolismului este ceea ce ar trebui sa urmarim pentru a nu pune la loc kilogramele de care tocmai am scapat.

Accelerarea metabolismului este ceea ce ar trebui sa-si doreasca si sa obtina cei mai multi dintre noi, pentru ca sedentarismul este una dintre cele mai grave probleme cu care se confrunta omenirea la ora actuala. Accelerarea metabolismului se poate obtine prin scaderea aportului caloric, mai ales prin reducerea cantitatii de glucide din alimentatie, si prin cresterea efortului fizic. Arderile se intensifica si daca suntem dispusi sa "cheltuim" decat sa "aducem".

Orice dieta eficienta trebuie sa contina 4-5 mese pe zi si fiecare dintre ele trebuie sa contina cantitati mici de alimente. Proteinele nu trebuie sa lipseasca pentru ca asigura sinteza celulara, activeaza arderile si ofera o senzatie rapida de satietate.Nutritionistii recomanda asocierea proteinelor din carne cu legumele, mai ales cea firpta si fiarta cu salate sau legume sub forma de sote.

Glucidele trebuie luate din fructe si este de preferat sa fie consumate la sfarsitul mesei. Daca sunt mancate inainte de masa, ele se absorb mult mai repede, dar la fel de rapid apare din nou senzatia de foame, mult mai acuta.



Citește și:
GANDUL.RO: Au făcut anunțul! Masca devine obligatorie și pe...
EVZ.RO: SARS-Cov-2 e “programat” să lovească în primul...
CAPITAL.RO: BNR a dat cea mai TERIBILĂ veste! Bugetul este deja...
Exclusiv Online - 10.01.2010
Iată câte probleme de sănătate poți rezolva doar practicând zilnic acest exercițiu simplu, timp de 20 de minute Doctorulzilei.ro Iată câte probleme de sănătate poți rezolva doar practicând zilnic...
Gheorghe Mencinicopschi avertizează. „Se falsifică alimentele!” Infoactual.ro Gheorghe Mencinicopschi avertizează. „Se falsifică alimentele!”
Cum reacționează un câine atunci când cineva se apropie de el. Este simpatic rău!!! / VIDEO Animalzoo.ro Cum reacționează un câine atunci când cineva se apropie de el. Este...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Au făcut anunțul! Masca devine obligatorie și pe strada! Au făcut anunțul! Masca devine obligatorie...
Decizie în cazul Caracal! Ce se va întâmpla...
Raed Arafat, declarație dură: Încep atacurile!...
Go4it.ro
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
ProMotor.ro
Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice au fost aruncate la gunoi! Nu le mai vrea nimeni? Zeci de mașini electrice...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
Descopera.ro
DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta, de fapt, CAZINOUL din Constanța înainte să cadă în paragină - FOTO DESCOPERIRE impresionantă! Cum arăta,...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom. Credea că a închis camera

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .