Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Verde – legumele care îţi accelerează metabolismul

Legumele verzi sunt extraordinare atât pentru starea ta generală de sănătate, cât şi pentru siluetă. Acestea conţin antioxidanţi, vitamine, minerale şi alte substante benefice pentru organism. Nutriţioniştii le recomandă tot timpul în diete, deoarece au efect detoxifiant şi contribuie la topirea stratului de grăsime. Dieta cu legume verzi îţi îmbunătăţeşte digestia şi accelerează metabolismul în favoarea pierderii în greutate.

Regula principală a acestei diete – consumă cât de multe legume şi fructe pentru a-ţi accelera metabolismul. Această dietă este perfectă pentru persoanele care iubesc fructele, legumele şi cerealele integrale. Dacă ţi se pare dificil să consumi legume verzi şi la masa de prânz şi la cea de seară încearcă să faci o supă!

Legume permise:

  • castravete
  • sparanghel
  • ţelină
  • rucola
  • kale (varză creaţă)
  • ardei verde
  • fasole verde
  • broccoli
  • praz
  • mazăre
  • gulie
  • varză
  • morcovi
  • ridichi
  • andive
  • salată verde
  • conopidă
  • spanac
  • ştevie
  • leurdă
  • plante aromatice (pătrunjel, mărar, busuioc, cimbru, oregano)

Mănâncă legumele doar crude, fierte, preparate la aburi şi sub formă de suc.

Pe lângă faptul că te ajută să arzi grăsimile, Diete Verde contribuie şi la curăţarea organismului de toxine. Ingredientele din această grupă au cea mai scăzută valoare energetică, dar îţi conferă senzaţia de saţietate fără kilograme în plus.

Poţi consuma cât de multe legume verzi vrei şi nu trebuie să fii atentă la mărimea porţiilor. Mai mult, nutriţioniştii chiar recomandă o porţie dublă atât timp cât stai departe de pâine, paste şi alte alimente bogate în calorii. Cel mai important este să te concentrezi pe legumele cu frunze verzi, care au cele mai multe propietăţi nutritive.

După numai câteva zile ţi se va îmbunătăţi digestia, funcţiile ficatului şi te vei simţi plină de energie.

Dacă te decizi să urmezi această dietă, va trebui să ai la îndemână aceste ingrediente tot timpul. Foloseşte aceste ingredient la cât mai multe dintre mesele tale: salată, spanac, broccoli, kale (varză creaţă), castraveţi, fasole verde, mazăre, ardei verzi, mere verzi şi plante aromate proaspete (pătrunjel, mărar, coriandru, oregano, busuioc)

Este recomandat să urmezi această dietă numai timp de trei zile. O poţi repeta la anumite interval de timp.

Prima zi

Mic dejun: o bucată de pâine integral, un ou fiert, un castravete
Gustare: un iaurt
Prânz: cartofi la cuptor şi salată de spanac
Gustare: salată verde cu ulei de măsline, suc de lămâie şi brânză
Cină: Pui sau curcan la grătar cu salată de rucola şi rodie

A doua zi

Mic dejun: fulgi de ovăz cu banana şi lapte de migdale
Gustare: 1 măr verde şi un morcov
Prânz: somon sau păstrăv la grătar şi broccoli fiert
Gustare: o felie de pâine integrală, cremă de brânză şi ardei verde
Cină: fasole verde, cartofi fierţi şi piept de pui la grătar

A treia zi

Mic dejun: smoothie verde (ţelină apio, spanac, măr verde, castravete)
Gustare: un iaurt
Prânz: salată de paste cu roşii cherry, spanac şi tofu
Gustare: o felie de pâine integrală, brânză de capră şi avocado
Cină: piept de pui la grătar, salată de castraveţi cu iaurt şi mărar

Pentru pregătirea mâncărurilor nu folosi niciun pic de grăsime (sutn exceluse dressingul de smântână, maioneza sau untul), ci apelează la plante aromatice proaspete.

Citește și:
Sucuri de legume sau fructe? Ce alegem atunci când vrem să slăbim?
2 porţii din aceste legume îţi pot întineri creierul cu 11 ani
O porţie din aceste legume te poate ajuta să slăbeşti


Exclusiv Online - 02.05.2017
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Peste jumătate dintre şoferii din România pot lua amendă pentru aceasta neregulă! Peste jumătate dintre şoferii din România...
Şoferul a încercat un BURNOUT spectaculos...
Cum poţi să-ţi iei MAŞINĂ DE LUX IEFTINĂ...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
REZULTATE LOTO, LOTO 6/49: Numerele extrase duminică, 16 iunie 2019. Report URIAŞ la Joker

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.