Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dietă de balerină? Eugenia Stoian, balerină şi profesor răspunde

Eugenia Stoian, solist balet şi profesor - foto Dance Room Eugenia Stoian, solist balet şi profesor - foto Dance Room

Cine nu şi-ar dori graţia şi silueta unei balerine? Despre cât efort depune o balerină la antrenamente se ştie, se vorbeşte mult şi despre restricţiile alimentare cu care într-un fel sau altul este asociată această artă. Am stat de vorbă cu o Eugenia Stoian, solist la Teatrul de Operetă şi Musical ”Ion Dacian” şi profesor de balet clasic şi de fitness balet despre alimentaţie, hidratare şi alte aspecte ale vieţii de dansator profesionist.

Dietă de balerină - în ce constă?


CSÎD: Care e relaţia ta cu mâncarea? Ce are voie să mănânce o balerină? Ce nu are voie?
Eugenia Stoian:
Alimentaţia a fost un capitol delicat pentru mine pe perioada liceului, am făcut multe greşeli, dar au devenit lecţii care îmi sunt de folos acum. Balerinele sunt întotdeuna asociate cu dietele stricte, poate chiar cu înfometarea, şi din păcate unele dintre ele chiar practică acest stil alimentar pe perioade lungi. Spun din păcate pentru că şi eu am practicat acest stil pe toată perioada liceului, din ignoranţă poate, din cauza sistemului în care funcţiona liceul în momentul respectiv, din cauza mentalităţii profesorilor, şi ştiu exact că implică epuizare, lipsa de energie şi concentrare, oboseală, şi poate probleme de sănătate şi mai grave. În timp am înţeles că în alimentaţia zilnică am nevoie de toate substanţele nutritive. Nu sunt adepta dietelor stricte, dar nici a exceselor, spun asta deseori, susţin echilibrul în toate planurile şi aspectele vieţii, consider că fiecare persoană este unică, la fel şi alegerile ei. În acelaşi timp sfătuiesc şi chiar rog profesorii de balet şi părinţii copiilor care studiază baletul, să pună la dispoziţie consiliere de nutriţie pentru aceşti copii, să înţeleagă că se află într-o continuă transformare, să-i ajute să-şi cunoască corpul şi nevoile lui, şi să accepte aceste transformări absolut normale, care pot dura de la vârsta de 12 ani până la 19 ani.

CSÎD: Mănânci dulciuri?
Eugenia Stoian:
În momentul asta mănânc orice îmi place, nu mă abţin de la nimic dar nici nu fac excese. Nu îmi lipsesc niciodată mesele principale, şi da, mănânc şi dulciuri atunci când îmi cere corpul.

Eugenia Stoian, foto Dance Room

Dietă de balerină - aproape nici o zi fără mişcare

CSÎD: Ai zile în care nu faci mişcare?
Eugenia Stoian:
Se întâmplă destul de rar, dar da, există şi zile în care mă odihnesc. Am nevoie din când în când de relaxare, de un refresh total.
CSÎD: Ce alte pasiuni mai ai?
Eugenia Stoian:
Îmi place mult să călătoresc, programul nu îmi permite să plec foarte des, dar obişnuiesc  să plec în cel puţin o vacanţă pe an, de regulă fac asta vara, este anotimpul meu preferat, dar şi perioada în care instituţiile de cultură sunt în vacanţă. În rest, mai profit de câteva zile libere când şi când , dispărând din peisajul urban. Pe lângă asta, îmi place să citesc şi să ascult muzică bună, iar aceste 3 activităţi se completează perfect, alcătuind vacanţa perfectă pentru mine.
CSÎD: Cum este să lucrezi cu copii?
Eugenia Stoian:
Este o provocare să lucrez cu copii,  o poartă către maturizare, un foarte bun test al răbdării, dar şi o lecţie de viaţă, îmi amintesc ce înseamnă să râzi cu poftă şi să trăieşti prezentul. Sunt pur şi simplu magici.

Lecţii de balet şi pentru amatori


CSÎD: Cum este să predai lecţii de balet clasic şi de fitness balet pentru amatori?
Eugenia Stoian:
În momentul în care am început să predau balet clasic, am redescoperit dansul. Uneori este chiar necesar să te întorci la bază, la primii ani de studiu, la primele mişcari. De fiecare dată simt că acumulez din ce în ce mai multă informaţie, chiar dacă mişcarea rămâne aceeaşi. Îmi place să predau, să împărtăşesc din experienţa mea profesională celor pasionaţi de acest tip de mişcare, care spre bucuria mea, sunt într-un număr destul de mare. Conceptul “ fitness ballet” a pornit din dorinţa de a face ceva mai mult şi totodată urmărind dorinţele clienţilor. Antrenamentele se adresează celor care vor să slăbească, să se tonifieze, să-şi lungească masa musculară, celor cărora nu le surâde ideea de fitness cu greutăţi, ci vor sa îmbine eleganţa, arta, cu sportul. Pentru mine reprezintă o mare realizare acest concept, sunt antrenamente benefice chiar şi pentru profesionişti. Obişnuiesc să mă antrenez alături de cursantele mele la fiecare curs susţinut şi realizez cât de mult mă ajută la repetiţii şi pe scenă. Am dobândit mai multă forţă musculară, tonus, stabilitate, echilibru, am mai multa încredere în corpul meu.
CSÎD: Cum îţi îngrijeşti pielea?
Eugenia Stoian:
Mă hidratez, beau multă apă, 4 l pe zi. Pe lângă asta nu fac nimic deosebit, folosesc uleiuri, creme şi merg la masaj atunci când am timp.

Fără schi sau alte sporturi care pot duce la accidentări

CSÎD: Practici schi sau alte sporturi care nu sunt în acord neapărat cu viaţa de balerină?
Eugenia Stoian:
Nu practic. Am încercat să schiez, mi-a plăcut, dar nu atât de mult încât să-mi risc cariera pe pârtie. Corpul este instrumentul meu în această carieră, în această viaţă, de care am învăţat că trebuie să am grijă, să-l preţuiesc şi să-l feresc de accidente.
CSÎD: În ce spectacole te putem vedea în următoarea perioadă?
Eugenia Stoian:
Mă puteţi vedea la Teatrul de Operetă şi Musical Ion Dacian în “ Liliacul” , “ O noapte la Veneţia… O noapte la Viena” , “ Victoria şi al ei husar” , “ Ţara surâsului “ , “ Seara de balet “ , “ Concertul celor trei tenori” , “ Bonjour bonne nuit, Paris” .

Citește și:
Alimente care accelerează procesul de îmbătrânire: cu ce să le înlocuieşti
Motive pentru care ne facem abonament la sală, dar nu ne ducem
Mersul la toaletă: de câte ori este sănătos să ai scaun într-o zi


Exclusiv Online - 29.03.2019
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.