Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi cum e corect să o urmezi

FOTO: 123rf.com / Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi care este cum e corect să o urmezi FOTO: 123rf.com / Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi care este cum e corect să o urmezi

Dieta cu pepene promite să reducă kilogramele în plus, inflamaţiile, dar şi să cureţe organismul de toxine. Dar ca oricare altă dietă extremă, care presupune o slăbire rapidă şi eficientă, aceasta vine la pachet şi cu câteva riscuri. Pentru început, să aflăm împreună ce presupune, de fapt, şi cum funcţionează.

Există câteva versiuni ale dietei cu pepene, dar cea mai populară dintre ele este cea presupune un timp scurt, dar strict, urmată de revenirea la vechile obiceiuri. În prima fază a dietei tot ce trebuie să mănânci este pepene. Această fază durează trei zile şi, cel mai probabil, ajungi să consumi un pepene pe zi. Mai apoi se revine la dieta normală. Unele persoane aleg să facă această trecere treptată şi să consume în continuare pepene, ca gustare.

Beneficiile dietei cu pepene

O felie de pepene conţine 46 de calorii şi este bogată în vitamine precum:

  • vitamina A, esenţială pentru sănătate
  • vitamina B1, care ajută corpul să transforme alimentele în energie
  • vitamina B6, care ajută corpul să creeze celule roşii
  • vitamina C, vitală pentru creşterea şi repararea ţesuturilor

De asemenea, pepenele este o sursă ideală de licopen. Acesta este un antioxidant care protejează împotriva bolilor de inimă, a cancerelor şi a altor afecţiuni. Totodată, faţă de alte alimente, pepenele conţine o cantitate mult mai mare de citrulină, un aminoacid al cărui rol este de vasodilataţie şi circulaţia corectă a sângelui. Chiar şi seminţele de pepene pot fi introduse în dietă ca gustare. Sunt uşor de copt şi conţin cantităţi mari de fier şi magneziu.

CITESTE PE EVZ.RO: „Zeul” de la Hollywood i-a lăsat cu gura căscată...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Descoperirea care schimbă totul despre COVID-19....

Potenţialele riscuri ale dietei cu pepene

Înainte de a pleca la cumpărături, ia în calcul câteva avertismente. Fiind o dietă restrictivă, nu prea implică nicio sursă de proteine. Din această cauză, dieta cu pepene ar trebui evitat în cazul copiilor, femeilor însărcinate sau a persoanelor care suferă anumite afecţiuni (diabet) şi necesită o dietă adecvată. Să nu uităm că pepenele nu conţine grăsime, un nutrient esenţial, la fel ca proteina.



Citește și:
Dieta cu cafea: cum funcţionează şi cât este de periculoasă
A fi homosexual nu înseamnă să fii bolnav!
Interviu EXCLUSIV cu o persoană din comunitatea LGBT: „Noua generaţie ne cunoaşte aşa cum suntem noi: oameni! Fără culoare, fără discriminare!”
GANDUL.RO: Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii...
EVZ.RO: „Zeul” de la Hollywood i-a lăsat cu gura căscată...
CAPITAL.RO: Descoperirea care schimbă totul despre COVID-19....
IMPACT.RO: Cine trebuia să cânte, de fapt, celebra melodie...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Începutul și sfârșitul Monarhiei din iulie
Exclusiv Online - 23.07.2019
Taguri: dieta, pepene, riscuri, diabet,
5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea Doctorulzilei.ro 5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea
Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea starul de la Hollywood? Infoactual.ro Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea...
Mesaj DUREROS: ”Nu suntem niciodată pregătiți să spunem ADIO” / FOTO Animalzoo.ro Mesaj DUREROS: ”Nu suntem niciodată pregătiți să spunem ADIO”...
Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere! Substantial.ro Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere!
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut asta niciodată la înmormântări! Gandul.ro Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut...
Nu mai arunca semințele de pepene! Au 9 efecte minune pe care putini le stiu VoxBiz.ro Nu mai arunca semințele de pepene! Au 9 efecte minune pe care putini...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut asta niciodată la înmormântări! Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii:...
Simptome bizare la pacienții coronavirus...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Motivul pentru care 4.200 de mașini se află încă la bordul unui vas răsturnat cu un an în urmă Motivul pentru care 4.200 de mașini se...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Descopera.ro
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant despre SÂRȘITUL lumii: „Sunt 90% șanse să DISPĂREM și asta nu va fi din cauza vreunei boli” Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .