Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce e bine să fii vegetarian „part-time”

Eliminarea ocazională a cărnii din dieta zilnică poate reduce riscul de apariţie a obezităţii cu 50%. Aceasta este concluzia unui studiu în care au fost implicaţi 16.000 de oameni, scrie Gândul.

Oamenii de ştiinţă susţin că dacă oamenii ar mânca puţin mai multe mese fără carne şi ar aduce un aport săptămânal de fructe şi legume mai mare alimentaţiei lor, aceştia ar reuşi să îşi păstreze o greutate corporală normală.

Studiile precedente arătau că vegetarienii tind să fie mai supli decât ceilalţi oameni, însă oamenii de ştiinţă spun că „flexitarianismul”, adică scăderea cantităţii de carne din alimentaţie şi creşterea consumului de fructe şi legume, este o alternativă pentru cei care nu pot renunţa de tot la carne.

„Nu este o trecere radicală la dieta vegetariană, este o trecere lină. Nu este ceva strict”, a explicat profesorul Maria Bes-Rastrollo de la Universitatea Navarra din Spania, cea care a condus studiul.

Consumul de carne este considerat a fi una dintre principalele cauze ale creşterii în greutate, din cauza conţinutului ridicat de grăsimi şi calorii.

În cadrul studiului a fost urmărit comportamentul alimentar a 16.000 de persoane pe o perioadă de 10 ani şi a relevat faptul că 584 de persoane au devenit obeze, potrivit The Times.

Concluzia principală a fost aceea că, cu cât oamenii au consumat mai multe plante şi mai puţină carne, cu atât a scăzut riscul de obezitate, indiferent de vârstă, greutate iniţială şi alte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi sedentarismul.

Medicul Bes-Rastrollo a explicat că, potrivit datelor culese, riscul de obezitate era cu 15% mai mare în rândul a 20% dintre oamenii care aveau dietele alimentare cu cel mai mare conţinut de carne.

De partea cealaltă, riscul de apariţie a obezităţii era cu până la 43% mai mic în cazul persoanelor care mâncau foarte puţină carne.

Studiul arată, de asemenea, că chiar şi persoanele din grupul cel mai aproape de vegetarianism continuau să consume 142 grame de carne pe zi, însă compensau acest fapt prin intermediul consumului unor cantităţi ridicate de fructe, legume, nuci şi ulei de măsline.

Aşadar, pentru a ţine la distanţă pericolul apariţiei obezităţii, oamenii de ştiinţă recomandă o dietă vegetariană „part-time”, care să nu excludă carnea, însă să reducă frecvenţa prezenţei acestui aliment în alimentaţia zilnică.

Iar carnea nu reprezintă un pericol doar în ceea ce priveşte riscul apariţiei obezităţii. Consumul mare de carne a fost asociat şi cu apariţia unor boli precum cele cardiovasculare şi chiar a cancerului.



Citește și:
Pro şi contra la dieta vegetariană
5 mituri despre dieta vegetariană, spulberate
Pro şi contra la dieta vegetariană
Dieta Lacto-Ovo-Vegetariană. Eşti gata de plajă?
4 adevăruri despre carnea roşie
Exclusiv Online - 13.06.2017
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Momentul în care un Audi A4 lovește o mașină și apoi trece prin vitrina unui magazin. Ce spune bătrânica de la volan? Momentul în care un Audi A4 lovește o...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.