Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Controversa Omega 3 vs Omega 6

Iat un subiect delicat pentru comunitatea medical i destul de ambiguu pentru marea mas a populaiei: care acizi grai sunt mai sntoi, Omega 3 sau Omega 6?

Majoritatea tim c aceti acizi grai sunt buni pentru sntate, ns aproape nimeni nu cunoate diferena dintre aceste dou elemente. Iat ce le deosebete, ce rol au i unde pot fi gsite ambele categorii de acizi grai eseniali Omega 3 i Omega 6.

Att Omega-6 ct i Omega-3 aparin categoriei de grsimi polinesaturate eseniale, att de necesare pentru buna funcionare a metabolismului i care nu pot fi produse la nivel celular, ci pot fi obinute doar prin alimente.

Principala diferen dintre Omega 3 i Omega 6 const n structura chimic a acestora i funciile diferite pe care le exercit fiecare dintre acetia.

Pe scurt, Omega 3 are efect antiinflamator i previne bolile de inim, n timp ce Omega 6 reduce nivelul de colesterol i menine echilibrul hidric al pielii.

n regimul alimentar actual, exist foarte puine surse de acizi grai Omega 3, acestea gsindu-se n special n grsimea petilor din apele ngheate precum somonul, sardinele, heringul, macroul, codul etc. Omega 3 este, la rndul su, mprit n dou clase:

  • Acid eicosapentaenoic EPA
  • Acid docosahexaenoic DHA

Sursele vegetariene cum sunt nucile sau seminele de in conin un precursor al acizilor Omega 3, numit acid alfa linoleic ALA, pe care organismul l transform n EPA sau DHA, prevenind astfel formarea cheagurilor de snge, slbirea sistemului imunitar i rspndirea celulelor bolnave.

n contrast, Omega 6 se regsete n dieta multor oameni din societatea actual. Acetia se gsesc n semine i nuci, dar i n uleiurile extrase din acestea. Uleiurile vegetale rafinate, cum este uleiul de soia de exemplu, se folosete frecvent n producia prjiturilor, a snacks-urilor i covrigeilor, precum i n fast-food.

Potrivit unui studiu, uleiul de soia folosit n industria fast-food-ului acoper circa 20% din necesarul de calorii al populaiei din Statele Unite, un numr ngrijortor i edificator pentru numeroasele cazuri de obezitate din aceast parte a planetei.

De asemenea, Omega 6, spre deosebire de Omega 3, este produs n diferite cantiti i de propriul organism, n principal din cauza dezechilibrului hormonal.

Din aceast cauz, nutriionitii recomand un echilibru n consumul de Omega 3 i Omega 6, pentru a nu exista carene sau, din contr, excese din unul sau altul n corp.

Spre marele ghinion al populaiei europene, aceste proporii nu pot fi pstrate, observndu-se un consum crescut de alimente procesate, bogate n Omega 6, i un regim alimentar defectuos n care se regsesc multe afeciuni moderne precum astmul, bolile coronariene, multe forme de cancer, boli autoimune si neurovegetative, toate avndu-i rdcina n inflamaiile aprute n corp pe parcursul timpului.

De asemenea, un dezechilibru ntre Omega 3 i Omega 6 ar putea sta la baza apariiei obezitii, depresiei, dislexiei, deficitului de atenie sau tendinei spre agresivitate.

Citește și:
Nu-ţi place peştele? Iată alternative vegetariene pentru surse bogate de Omega 3
Dieta în funcţie de ADN - pro şi contra

26 de alimente care ne menţin tineri


Din secretele grăsimii: cum să nu vă îngrăşaţi din nou după ce aţi încheiat o cură de slăbire


Exclusiv Online - 19.04.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.