Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce se întâmplă în corpul tău când renunţi la produsele lactate

FOTO: shutterstock / Ce se întâmplă în corpul tău când renunţi la produsele lactate FOTO: shutterstock / Ce se întâmplă în corpul tău când renunţi la produsele lactate

Te gândeşti că ar fi momentul să elimini din alimentaţie produsele lactate precum laptele, brânza sau untul? Nu eşti singura persoană indecisă în această privinţă, motiv pentru care cu siguranţă apar numeroase întrebări. Actriţa Jessica Biel, de exemplu, susţine că de când nu mai consumă produse lactate şi gluten se simte mult mai bine. La rândul ei, actriţa Margot Robbie povesteşte că a fost nevoită se renunţe la aceste produse când filma o nouă producţie pentru că se confrunta cu acnee. La începutul anului, Khloe Kardashian a povestit pentru Health că după două săptămâni în care nu a mai consumat produse lactate a reuşit să scadă în greutate.

Acum, probabil te întrebi dacă eliminarea acestor alimente din dietă chiar ajută la scăderea în greutate, îmbunătăţirea aspectului pielii şi o stare de bine însă, adevărul este că situaţiile sunt diferite de la o persoană la alta, pentru că unii indivizi pot fi mai sensibili la produsele lactate faţă de alţii. Experţii în nutriţie sugerează că nu ar trebui să renunţi la o întreagă grupă de alimente decât dacă ai un motiv bine întemeiat. Aşadar, astăzi vorbim despre ce se întâmplă în corpul nostru atunci când renunţăm la produsele lactate.

Îţi lipsesc nutrienţii necesari

Înainte să alegi să introduci în dietă laptele de migdale de 1% grăsime este foarte important să-ţi aminteşti că produsele lactate pot face parte dintr-o alimentaţie sănătoasă. Până la urmă, există un motiv anume pentru care se recomandă ca un adult să consume zilnic produse lactate, mai ales că laptele, brânza şi iaurtul sunt surse excelente de vitamina D, proteină şi calciu, nutrienţi de care organismul are nevoie. Dacă alegi să renunţi la aceste produse, ideal ar fi să stai de vorbă cu un nutriţionist care să-ţi spună exact cu ce le-ai putea înlocui şi să-ţi creeze un plan care să includă totţi aceşti nutrienţi. De exemplu, legumele cu frunze verzi precum salate kale şi sardinele sau somonul sunt alternative ideale ale produselor lactate.

Vei scădea în greutate

Dorinţa de a scăpa de kilogramele în plus se numără printre principalele motive pentru care ajungi să alegi să renunţi la produsele lactate. Într-adevăr, unele persoane scapă de surplusul de grăsime odată ce nu mai consumă această grupă alimentară însă, este foarte important şi cum obişnuiai să le consumi. Pizza? Sandwichuri?

În urma unui studiu din 2016, cercetătorii au descoperit că femeile care consumau o cantitate mai mare de produse lactate grase, aveau un risc scăzut cu 8% de a deveni supraponderale sau obeze. O posibilă explicaţie ar fi aceea că produsele lactate conţin mai multe calorii care le ajută să menţină senzaţia de saţietate pentru mai mult timp, iar astfel nu mai eşti tentat să consumi zahăr sau carbohidraţi rafinaţi.

Scapi de senzaţia de balonare

Multe persoane aleg să renunţe la produsele lactate pentru că se simt balonate, dar acest lucru se întâmplă în special în cazul celor care se confruntă cu intoleranţa la lactoză. Totodată apar durerile severe de stomac, diareea şi crampele în urma consumului de produse lactate, pentru că nu produc suficientă lactoză. Dacă suferi de o afecţiune care îţi deteriorează tractul digestiv, precum boala celiacă, cel mai probabil vei scăpa de simptomele provocate de boala intestinală inflamatorie.

Se îmbunătăţeşte aspectul tenului

Actriţa Margot Robbie susţine că lupta cu acneea s-a ameliorat odată ce a renunţat la produsele lactate şi, după cum ştim, relaţia dintre dietă şi acnee este un subiect des întâlnit printre dermatologi. Mulţi dintre experţi sunt de părere că hormonii care se regăsesc în produsele lactate ar putea juca un rol important în exacerbarea acneei hormonale şi, totodată, multe persoane au raportat o îmbunătăţire a aspectului pielii odată ce au renunţat la aceste alimente. Academia Americană de Dermatologie notează că orice aliment care declanşează o agravare asupra pielii şi renunţarea la acesta, îi poate ajuta pe nutriţionişti să-ţi facă un plan alimentar echilibrat.

Se îmbunătăţesc alte afecţiuni ale pielii

Nu există dovezi ştiinţifice în acest sens, prin care să se demonstreze că produsele lactate agravează anumite afecţiuni ale pielii. Însă, unele persoane au raportat îmbunătăţirea animitor simptome după ce au eliminat produsele lactate din dietă.



Citește și:
Nucile pecan: 3 motive să nu lipsească din dietă
OFICIAL Grupul Gândul, cel mai citit grup de presă din România în luna aprilie
12 uleiuri biblice. Pot avea efecte miraculoase pentru trup şi suflet
Hărţuirea online sau cyberbullyingul: cum ne poate afecta pe plan psihic şi cum poate fi prevenit acest fenomen
Românii vor să lucreze de acasă. Aproape jumătate dintre companii intenţionează să introducă permanent munca de acasă
Carmen Brumă, în costum de baie, la 43 de ani. Vedeta are o siluetă impecabilă
STOP deceselor cauzate de astm!
Cum vor arăta vizitele la dentist după 15 mai
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Marea finală la Survivor România. Răsturnare dramatică...
CAPITAL.RO: Vești bune pentru milioane de români! Ajutor de...
Exclusiv Online - 06.05.2020
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Doctorulzilei.ro Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .