Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi

FOTO: profimediaimages.ro / Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi FOTO: profimediaimages.ro / Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi

Dacă-ţi doreşti să devii mămică trebuie să ştii că există o serie de alimente care ajută la creşterea fertilităţii. Valabil şi în cazul bărbaţilor. Studii recente arată că, spre deosebire de alte lucruri pe care nu le poţi controla, cum ar fi înaintarea în vârstă şi moştenirea genetică, consumul de anumite alimente şi evitarea altora reprezintă o modalitate perfectă pentru a spori fertilitatea.

În societatea modernă, infertilitatea a devenit din ce în ce mai des întâlnită. Sunt o mulţime de cupluri care nu reuşesc să facă un copil, iar specialiştii sunt de părere că asta se poate datora unor factori precum stresul, stilul de viaţă haotic, alimentaţia defectuoasă sau poluarea din mediul înconjurător.

“Există mai mulţi factori asociaţi cu infertilitatea, cum ar fi vârsta înaintată, prezenţa modificărilor structurale la nivelul sistemului reproductiv, poluarea şi stilul de viaţă”, explică nutriţionistul Gianluca Mech.

Specialistul dezvăluie cum putem ajuta la creşterea fertilităţii prin consumul unor anumite alimente.

“Aportul de carbohidraţi complecşi (fructe, legume, nuci, fasole, cereale integrale), fibre (pere, căpşune, avocado, mere, morcovi, sfecla, broccoli), grăsimi mono şi polinesaturate (brânză, ciocolată neagră, ouă, peşte gras, seminţe de chia, ulei de măsline), cum ar fi omega-3s, ar putea avea un efect benefic asupra fertilităţii.

Un aport adecvat de acid folic  (sparanghel, citrice, germeni de grâu, banane), vitamina B12 (scoici, sardine, carne de vită, ton, somon, lapte), vitamina A (unt, caviar, brânză feta), D (gălbenuş de ou, ciuperci), C (ardei galben,cimbru proaspăt, pătrunjel, kiwi, lămâie) şi E (seminţe de floarea soarelui, migdale, alune, ardei gras roşu), calciu (sardine, tofu, spanac), fier (carne roşie, seminţe de dovleac, quinoa, curcan), zinc (stridii, ciuperci shiitake, crab, linte), seleniu (orez brun, ovăz, iaurt, caju) şi iod (alge marine, cod, lactate, creveţi, ton) este, de asemenea, esenţial pentru a preveni infertilitatea”, declară nutriţionistul.

Aşa cum era de aşteptat, dacă există alimente pe care trebuie să le consumi pentru a spori fertilitatea, există şi reversul medaliei. Adică alimente pe care este de preferat să le eviţi atunci când îţi doreşti un copil

“În schimb, trebuie ştiut că un aport ridicat de grăsimi saturate, acizi graşi trans şi proteine de origine animală ar putea avea un efect dăunător asupra fertilităţii. La femei, consumul de TFA (acizi graşi trans) este asociat cu infertilitatea ovulatorie, indiferent de vârstă, indice de masă corporală, stil de viaţă şi nivel al hormonilor. Aportul ridicat de TFA a fost asociat cu parametrii metabolici alteraţi, cum ar fi rezistenţa la insulină şi markeri inflamatori, care pot afecta funcţiile sistemului reproducător”, dezvăluie specialistul nutriţionist.



Citește și:
Dieta pentru logevitate: alimente pe care să le consumi pentru a trăi mai mult
Epilepsie - circa 300.000 de români suferă de ”boala copilului”
Medicament esenţial pentru tratamentul bolii Parkinson, din nou disponibil gratuit pentru pacienţii din România
7 sfaturi pentru a îmbătrâni frumos, oferite de Jane Fonda
Cel mic şi-a spart un dinte? Medicul stomatolog explică ce e de făcut imediat după accident
Cum a ajuns să arate Jessica Simpson după ce a luat pastile de slăbit timp de 20 de ani
Cum arată femeia de 32 de ani care a supravieţuit după două infarcte
Exclusiv Online - 13.02.2020
Citește pe descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie de vacanţă preferată de români.1.000 de turişti dintr-un hotel au fost plasaţi în carantină Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Ce se întâmplă cu copiii născuți din mame care sunt infectate cu coronavirus. Adevărul a ieșit acum la iveală Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC le fură clienții nemților ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.