Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adevarat sau fals in curele de slabire

Adevarat sau fals in curele de slabire Adevarat sau fals in curele de slabire

Potrivit ultimelor studii, obezitatea este tot mai raspandita in randul tinerilor, iar cifrele indica o crestere alarmanta. Ce trebuie sa stim este ca la baza cresterii necontrolate in greutate sta in primul rand un stil de viata nesanatos. Prin urmare, nutritionistii sunt de parere ca o alimentatie echilibrata respectata toata viata poate face ca acul cantarului sa indice greutatea dorita. Nu trebuie sa uitam nici de mersul la sala, de miscare in general. Iata cele mai raspandite 9 mituri despre dobandirea unui corp de reclama...

1. O dieta severa pe o perioada scurta, de 1-2 saptamani, te ajuta sa scapi de excesul ponderal.

Fals: Aceste diete duc la o scadere ponderala mai ales datorita pierderii lichidelor din organism. Dupa perioada de dieta, vei acumula kilogramele pierdute la loc, ba chiar si cateva in plus, in cel mai scurt timp posibil (asa numitul efect yo-yo). Organismul tau percepe cele 2 saptamani ca pe o amenintare si va acumula rapid „rezerve” de grasime pentru a fi pregatit unei eventuale noi „infometari”. Partea buna a acestor diete este ca te poti inspira din ele pentru a te orienta asupra meniului tau zilnic.

2. Pentru mentinerea unei greutati normale, dieta trebuie asociata cu exercitii fizice.
Adevarat: Cresterea masei musculare prin exercitii fizice practicate regulat duce la o accelerare a metabolismului, astfel incat si cand nu faci miscare vei „arde” mai multe calorii decat o persoana sedentara. Pe de alta parte, stim cu toate ca avem zone cu depozite de grasime (inesteticele „aripioare”, de exemplu), care se incapataneaza sa ramana la locul lor in ciuda celui mai sever regim hipocaloric. Singura metoda prin care poti scapa de aceste depozite este sa faci cat mai multa miscare, de 4-5 ori pe saptamana. 3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.

3. Exista diete minune, care te ajuta sa slabesti mai usor.
Fals:
Majoritatea dietelor, de la cea cu ciorba de varza pâna la dieta doctorului Atkins, sunt de fapt diete hipocalorice. Tocmai din acest motiv, ele functioneaza in ceea ce priveste scaderea ponderala, dar sunt departe de a fi „diete-minune” deoarece, in timp, pot afecta starea de sanatate, din cauza dezechilibrelor nutritionale grave pe care le induc.

4. Poti obtine un corp de invidiat cu ajutorul unor dispozitive folosite acasa.
Fals: Reclamele tv abunda de solutii miraculoase, dispozitive pentru electrostimulare, centuri pentru obtinerea unui abdomen plat si tot felul de alte aparate care te asigura ca „doar in 10 minute pe zi” vei obtine un aspect suplu si atletic precum al domnisoarei care le face reclama.

Adevarul este ca persoanele folosite drept model in aceste reclame au petrecut ore in sir in salile de fitness, au un stil de viata ce combina exercitiile fizice cu dieta pentru a arata atat de bine. In ceea ce te priveste, este o idee foarte buna sa ai un stepper, o banda pentru alergat sau o bicicleta ergometrica in casa, cu siguranta te vor ajuta sa slabesti, dar nu te astepta sa dobandesti corpul unei campioane la culturism doar cu ajutorul lor.

5. Alimentele pe a caror eticheta scrie ca nu contin zahar sau grasimi sunt ideale pentru a slabi.
Fals: Faptul ca bomboanele sunt facute cu indulcitor sau sendvisul are un continut redus de grasimi nu inseamna ca automat au si un numar mai mic de calorii. De obicei, diferenta calorica este insignifianta in comparatie cu produsele similare ce contin zahar sau grasimi.

Pentru a scadea in greutate, trebuie sa-ti supraveghezi marimea portiilor si sa faci alegerile corecte in ceea ce priveste alimentele si continutul lor caloric, in loc sa consumi produse „dietetice” ori de cate ori poftesti.

6. Tin permanent evidenta alimentelor pe care le mananc si totusi nu reusesc sa scad in greutate.

Adevarat: Este posibil sa „trisezi” fara sa-ti dai seama. Gandeste-te daca nu cumva ai uitat sa aduni in cadrul ratiei tale calorice zilnice covrigelul luat in fuga de pe masa colegei de birou, crutoanele pe care le-ai adaugat la salata sau paharul de suc cu care te-ai racorit in parc! Toate aceste „nimicuri” pot adauga in medie 200 de calorii/zi, constituind un motiv intemeiat pentru a tine acul cantarului nemiscat.

7. Am încercat pe parcursul anilor diferite diete si îmi este din ce în ce mai greu sa slabesc.
Adevarat: Daca ai tinut diete peste diete, probabil ca organismul tau a devenit un expert in ceea ce priveste asimilarea caloriilor. Infometarea sistematica la care te supui este perceputa ca un stres si, prin urmare, corpul tau isi face „rezerve” in vederea urmatoarei incercari.

Acest fapt, impreuna cu inaintarea in varsta, transforma eforturile tale de mentinere a unei greutati normale intr-o adevarata provocare, deoarece se estimeaza ca, pentru fiecare 10 ani pe care ii adaugi la varsta ta, necesarul caloric scade cu 10%. De aceea, este foarte important sa ai obiceiuri alimentare sanatoase permanent, zi de zi.

8. Sunt predispusa genetic la obezitate si din acest motiv nu pot slabi.
Fals: Se estimeaza ca daca parintii tai sunt obezi, riscurile de a avea la randul tau aceeasi problema sunt cu 25-30% mai mari decat ale persoanelor care provin din familii de normoponderali. Aceasta nu inseamna ca daca ai gene „proaste” esti condamnata sa fii obeza, ci doar ca trebuie sa iti supraveghezi si mai atent stilul de viata.

9.Excesul ponderal este cauzat de tulburarile endocrine.
Fals: Extrem de rar, afectiunile endocrine se manifesta prin crestere in greutate, de cele mai multe ori fiind vorba despre hipotiroidie. Chiar si in acest caz, medicii au stabilit ca excesul ponderal produs de afectiunea tiroidiana in sine este destul de mic, in jur de 2-4 kg si este cauzat de obicei de retentia de lichide, nu de depunerile adipoase.

Cercetatorii de la Clinica Mayo afirma ca doar un procent de cel mult 2% din persoanele obeze se confrunta cu un surplus ponderal generat de afectiuni endocrine sau alte boli ce produc crestere in greutate.

Cititi si De ce nu functioneaza o cura de slabire?


Foto: SHUTTERSTOCK

 

Articol din revistă - 04.08.2008
Taguri: adevarat, cure, slabire
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE şi introduce săptămâna de muncă de patru zile. Vezi care este primul oraş unde s-a făcut deja schimbarea Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Visul oricărui angajat: Motivul amuzant pentru care mai multe persoane nu au reuşit să intre, timp de două zile, în birou/ Cazul a devenit VIRAL | VIDEO Visul oricărui angajat: Motivul amuzant...
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după...
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ultima oră! S-a modificat starea de sănătate a lui Mario Iorgulescu. Medicii sunt uimiţi: ce se întâmplă acum cu fiul şefului LPF! Nimeni nu se aştepta la asta atât de repede! Ultima oră! S-a modificat starea de sănătate...
Povestea cutremurătoare a lui Alexandru...
BREAKING NEWS! Cutremurător: fiul lui Iurie...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar putea fi începutul sfârşitului pentru HUAWEI MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar...
SAMSUNG este înfrânt? Compania se gândeşte...
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
ProMotor.ro
Cât costă Dacia Duster Black Collector, prima ediţie limitată la 500 de unităţi de la Dacia? - Galerie FOTO Cât costă Dacia Duster Black Collector,...
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după moartea regizorului Alexandru Darie. Ce sunt îndemnaţi să facă oamenii care l-au cunoscut

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.