Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 mituri despre dieta vegetariană, spulberate

Când vine vorba despre dietele vegetariene, ne lovim adesea de mituri. De la ideea că dietele vegetariene nu oferă îndeajuns de multe proteine până la faptul că slăbirea este garantată, circulă multe zvonuri ridicate la nivelul de studii şi fapte demonstrate ştiinţific. Iată 5 mituri pe care, poate, le-ai crezut până acum.

Nu se pot obţine destul de multe proteine din legume
Nu doar carnea este o sursă importantă de proteine. De fapt, aproape toate produsele alimentare (cu excepţia alcoolului şi a zahărului) conţin proteine. O jumătate de cană de fasole are aproximativ aceeaşi cantitate de proteine ca 30 de grame de carne.

Antrenamentele fizice vor avea de suferit – veţi obosi mult mai repede
Dacă sportivii vegetarieni Venus Williams şi Carmelo Anthony au reuşit să elimine carnea din dietele lor şi să rămână în topuri, atunci cu siguranţă cu toţii putem elimina carnea şi practica exerciţii fizice fără niciun fel de probleme, spun nutriţioniştii. Un vegetarian sportiv de performanţă este la fel de bine alimentat precum un sportiv a cărui dietă este bazată pe carne, atâta timp cât se introduc surse de anumiţi nutrienţi, care sunt mai frecvent întâlnite în produsele de origine animală (cum ar fi proteine şi vitamina B12).

Dietele vegetariene garantează pierderea în greutate
Nu toţi vegetarienii sunt slabi sau sănătoşi pentru că nu consumă produse animale. Iar dacă elimini carnea, însă continui să mănânci alimente foarte procesate, nu vei obţine obţine beneficiile unei diete bazate pe fructe şi legume. Este posibil chiar să te îngraşi.

Dietele fără carne nu sunt recomandate pentru femeile gravide
Cu toate că sarcina nu este momentul potrivit pentru a experimenta diverse diete, o femeie care are deja o dietă sănătoasă bazată pe fructe şi legume este mai puţin probabil să acumuleze foarte multe kilograme în plus ca urmare a sarcinii, reducând totodată riscul apariţiei diabetului gestaţional şi al hipertensiunii arteriale, spune Reed Mangels, PhD, consilier de nutriţie pentru The Vegetarian Resource Group. Cu toate acestea, femeile gravide au nevoie să câştige o anumită greutate. Specialiştii sugerează consumul cât mai multor nuci, fructe uscate, unturi, fasole şi soia.

Dietele vegetariane sunt mult prea scumpe
Cu siguranţă fiecare produs vine însoţit de o etichetă de preţ, dar carnea rămâne unul dintre cele mai scumpe produse alimentare.În cazul în care produsele proaspăt obţinute (sau care nu sunt în sezon) devin mai scumpe, luaţi în considerare cumpărarea acestora sub formă congelată. De asemenea, orientaţi-vă care sunt produsele sezoniere (acestea sunt cele mai rentabile) şi cumpăraţi cantităţi mai mari pentru a le îngheţa sau conserva chiar voi!



Citește și:
Dieta pentru un ficat sănătos
Dieta ketogenică: soluţie pentru slăbire, dar şi pentru prevenirea unor afecţiuni
Dieta care te poate scăpa de candida?
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Marea finală la Survivor România. Răsturnare dramatică...
CAPITAL.RO: Vești bune pentru milioane de români! Ajutor de...
Exclusiv Online - 02.09.2016
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Doctorulzilei.ro Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .