Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente bogate în grăsimi sănătoase

Când vine vorba de grăsimi, majoritatea persoanelor au o reacţie negativă, gândindu-se automat la îngrăşare, zahăr, carne grasă sau lactate.

Totuşi, există grăsimi sănătoase, de care avem nevoie şi pe care putem să le consumăm fără a ne face griji pentru kilogramele în plus. Din contră, aceste tipuri de grăsimi ne pot ajuta chiar să slăbim!

Iată, deci, 5 alimente care conţin mai multe grăsimi decât o gogoaşă (dar o mare parte din ele sunt grăsimi sănătoase) şi mult mai puţine calorii decât aceasta!

Avocado – o jumătate din acest fruct conţine 15 gr de grăsimi – dar 10 gr dintre acestea sunt grăsimi monosaturate, care ajută la reglarea nivelului de colesterol din organism. De asemenea, aceste grăsimi din avocado te pot ajuta să-ţi menţii silueta, încurajând arderea „colăceilor” de pe abdomen.

                     

Untul de arahide – dacă reuşeşti să te limitezi la două linguri pe zi, vei consuma doar 16 gr de grăsime, dintre care jumătate este monosaturată. Astfel, nu numai că nu te vei îngrăşa mâncând ceva dulce, dar vei avea posibilitatea de a reduce riscul de diabet sau boli de inimă.

                           

O lingură de nucă de cocos neîndulcită, conţine aproximativ 18 gr de grăsime monosaturată, ceea ce plasează cocosul pe primele locuri în lista alimentelor „ideale în dietă”. Nu numai că te ajută să slăbeşti, dar este recomandat şi în prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, laptele de cocos (se prepară din pulpă proaspătă sau deshidratată şi o cantitate de apă caldă amestecate în blender) este indicat pentru gâtul inflamat şi pentru vindecarea ulcerului.

                          

Omleta – obţii cel puţin 14 grame de grăsimi benefice dintr-o omletă făcută din 3 ouă. Aceste grăsimi sunt recomandate persoanelor care vor să scape de kilogramele în plus şi să menţină nivelul de colesterol echilibrat.

                           

12 măsline conţin aproximativ 15 grame de grăsimi monosaturate, extreme de benefice organismului. În plus, la fel ca restul alimentelor menţionate mai sus, măslinele conţin, pe lângă aceste grăsimi, o mulţime de nutrienţi care te ajută să obţii şi să menţii o siluetă de invidiat!

                           

Iată că, deşi o gogoaşă are mai puţine grăsimi decât un avocado, nişte măsline sau puţină nucă de cocos, din nefericire, nu putem spune şi despre ea că este benefică, cu atât mai puţin că este sănătoasă.

Citește și:
Dietă-şoc? Iată 6 motive pentru care va da greş!
Alimente care te ajută să iei mai uşor examenele!
Topul alimentelor cu proprietăţi antiinflamatorii


Exclusiv Online - 26.03.2014
Citește pe descopera.ro
O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie CELEBRĂ veche de 50 de ani a marelui Stephen Hawking. ''Păcat că nu a mai apucat să îşi vadă visul împlinit'' O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie...
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută de Fisc. Va introduce un nou sistem REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută...
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
BusinessMagazin.ro
Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki din Mamaia Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki...
Cel mai CALIC MILIONAR. Câştigă 220.000...
Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată...
Mediafax.ro
Legea pensiilor, adoptată cu scandal în Parlament. Cristian Seidler: Nu vă mai satură Dumnezeu de pensii speciale/ Cu cât se va majora punctul de pensie de la 1 septembrie Legea pensiilor, adoptată cu scandal în...
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a...
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Gandul.info
Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de un individ pe stradă şi băgată într-o dubă. Când a văzut că e iubitul ei virtual, fata s-a calmat. Tânărul a dus-o, însă, la o casă şi i-a cerut să se culce cu el / Fata i-a spus că e VIRGINĂ, iar ce a urmat e HORROR Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de...
Reacţia incredibilă a unui bărbat, după...
Un şofer din Cluj-Napoca s-a oprit cu maşina...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini incredibile! Un pescar face furori pe internet. A rămas şocat după ce a văzut ce scoate din apă Imagini incredibile! Un pescar face furori...
Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele abonamente 5G din România: cât costă, unde există acoperire şi telefoanele compatibile Primele abonamente 5G din România: cât...
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
ProMotor.ro
RAR avertizează şoferii: Atenţie la foliile montate pe geamurile maşinii RAR avertizează şoferii: Atenţie la foliile...
Maşinile parcate neregulamentar în Bucureşti...
VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor...
Descopera.ro
ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ a luat amploare pentru a avea parte de un sex mai INTENS. „Dacă o faceţi şi voi, renunţaţi!” ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ...
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
ULTIMA ORĂ
Misiune INEDITĂ a poliţiştilor de frontieră din Giurgiu: Se caută stăpân pentru Muha, un câine pregătit să găsească droguri | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.