Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

15 alimente bogate în apă, dar sărace în calorii. Sunt perfecte la dietă!

15

Pentru că este vară, să profităm de bunătăţile oferite de natură!

Fructele, legumele şi verdeţurile proaspete sunt mană cerească pentru sănătatea noastră, dar sunt la fel de grozave şi dacă vrem să slăbim.

Pe lângă cei 2 litri de apă pe care trebuie să-i consumăm zilnic, să încercăm să introducem mai des în regimul alimentar alimente cu conţinut ridicat de apă.

Acestea sunt foarte hidratante şi, în plus, abundă în vitamine, minerale, fibre şi antioxidanţi puternici. Cât despre calorii, acestea sunt aproape inexistente!

CITESTE PE EVZ.RO: Divele din România au înnebunit bărbații! Vara...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Nelu Tătaru spune adevărul: Președintele Klaus...

Vezi în GALERIA FOTO de mai jos 15 alimente care conţin foarte multă apă, ideală în timpul verii sau când vrei să slăbeşti!

Galerie foto

vezi galeria 15 foto

SALATĂ VERDE – 96% APĂ. Conţine şi acid folic, esenţial pentru gravide, vitaminele A şi K, care susţin sistemul imun şi pe cel osos, şi fibre care ţin la distanţă senzaţia de foame. 

TULPINI DE ŢELINĂ – 95% APĂ. Conţine doar 16 calorii la 100 de grame, dar este bogată în vitamina K şi potasiu, substanţe nutritive care protejează inima şi oasele.

RIDICHI – 95% APĂ. Sunt delicioase într-o salată de vară, dar oferă şi multe beneficii organismului. Ridichile conţin antioxidanţi (în special antocianină) care susţin sănătatea sistemului cardiovascular şi sunt asociaţi cu un risc mai scăzut de diabet.

CASTRAVEŢI – 95% APĂ. Se numără printre cele mai hidratante alimente, dar conţin şi vitamina K, potasiu şi magneziu. În comparaţie cu alte legume bogate în apă, castraveţii au cel mai reduc conţinut caloric – 8 calorii la 50 de grame.

ROŞII – 94% APĂ. Sunt bogate în licopen, un antioxidant cu rol important în prevenirea multor forme de cancer (în special cel de prostată). De asemenea, sunt surse excelente de vitamine şi minerale, precum şi fibre.

DOVLECEL – 94% APĂ. Are foarte puţine calorii – 15 la 100 de grame –, dar este bogat în vitamina C, esenţială pentru imunitate şi prevenirea infecţiilor respiratorii.

VARZĂ – 92% APĂ. Este o legume cu foarte puţine calorii, dar bogată în fibre şi alte substanţe nutritive importante, precum vitaminele C, K, acid folic, precum şi glucozinaţi, adică antioxidanţi ce reduc riscul de cancer de plămâni.

CONOPIDĂ – 92% APĂ. Este foarte nutritivă şi are chiar efect hidratant, datorită conţinutului ridicat de apă. În 100 de grame de conopidă se găsesc doar 25 de calorii, deci este ideală la dietă. De asemenea, conţine colină, o substanţă nutritive importantă pentru sănătatea creierului şi menţinerea metabolismului. 

PEPENE ROŞU – 92% APĂ. Este un fruct des recomandat în dietele de slăbire, deoarece confer saţietate şi are foarte puţine calorii. În plus, este bogat în vitaminele A şi C, magneziu şi licopen, un anxiotidant care previne stresul oxidative la nivel celular.

ARDEI GRAS – 92% APĂ. Legume bogate în fibre, vitamine şi minerale, în special potasiu, precum şi carotenoizi, care reduc riscul de cancer şi afecţiuni oculare. Vitamina C din ardeiul gras întăreşte sistemul imunitar şi ajută la absorbţia mai eficientă a fierului din alimentaţie.

CĂPŞUNE – 91% APĂ. Sunt bogate în fibre, antoxidanţi, vitamine şi minerale esenţiale. Pot reduce inflamaţiile din corp, prevenind astfel boli precum diabetul, diverse forme de cancer, boli de inimă, Alzheimer.

SPANAC – 91% APĂ. Este o sursă excelentă de magneziu, calciu, fier, potasiu, vitaminele A ŞI K, precum şi fibre, importante pentru digestie.

PEPENE GALBEN – 90% APĂ. O porţie de 180 de grame de pepene galben conţâine 2 grame de fibre, care conferă saţietate şi uşurează tranzitul intestinal. De asemenea, pepenele galben conţine vitamina A, care protejează organismul de infecţii. 

PIERSICI – 89% APĂ. Sunt parfumate, zemoase, dar şi foarte sănătoase – piersicile sunt o sursă grozavă de vitamina A, B, C, potasiu, fibre, dar şi de acid clorogenic, un antioxidant puternic.

PORTOCALE – 88% APĂ. În general, citricele conţin foarte multă apă şi sunt surse excelente de vitamina C şi potasiu, substanţe nutritive recunoscute pentru efectul lor benefic asupra imunităţii şi inimii. De asemenea, sunt indicate pentru prevenirea apariţiei pietrelor la rinichi.



Citește și:
Broccoli crud: ce efecte are asupra organismului?
Siropul de agave: bun sau nu pentru sănătate?
Alimente pe care să le consumi pentru a avea plămâni sănătoşi
Cum să evitaţi poftele: 9 gustări sănătoase pe care le puteţi alege
GANDUL.RO: BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele...
EVZ.RO: Divele din România au înnebunit bărbații! Vara...
CAPITAL.RO: Nelu Tătaru spune adevărul: Președintele Klaus...
IMPACT.RO: Anamaria Prodan nu se aștepta la asta! Cine a sunat-o...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ziua când li s-a pus capac criminalilor de război
Exclusiv Online - 12.07.2020
De ce ar trebui sa mananci un ou in fiecare seara Doctorulzilei.ro De ce ar trebui sa mananci un ou in fiecare seara
Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea? FOTO Infoactual.ro Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea?...
Povestea incredibilă a unui câine bătrân. „Părea atât de epuizat și practic s-a prăbușit la pământ” Animalzoo.ro Povestea incredibilă a unui câine bătrân. „Părea atât de epuizat...
Ioana Ginghină vorbește despre cum a vrut să plece din România Substantial.ro Ioana Ginghină vorbește despre cum a vrut să plece din România
BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele 24 de ore. Ce urmează în România Gandul.ro BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele 24 de ore. Ce urmează...
Cum încarci telefonul în mod corect? Evită aceste greșeli ca să-i prelungești durata de viață VoxBiz.ro Cum încarci telefonul în mod corect? Evită aceste greșeli ca să-i...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când se raporteză așa ceva! Simptome bizare la pacienții coronavirus...
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
„Adevărul despre măștile de protecție...
ProMotor.ro
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga Europă. Detaliile sunt înfiorătoare Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Poți descoperi femeia goală din imagine?...
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .