Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

14 moduri în care poţi consuma un avocado

FOTO: pexels.com / 14 moduri în care poţi consuma un avocado FOTO: pexels.com / 14 moduri în care poţi consuma un avocado

Avocado poate fi folosit în orice reţetă transformând instant o masă obişnuită într-una cu valori nutriţionale ideale pentru sănătate.

28 de grame de avocado vin la pachet cu o cantitate suficientă de proteine, fibre şi grăsimi sănătoase.

În plus, este un fruct excelent pentru sănătatea inimii, menţinerea greutăţii sub control şi îmbătrânirii sănătoase. Iată 14 de moduri interesante prin care poţi consuma avocado în dietă.

 

 

  1. Asezonat. Cel mai simplu mod de a consuma un avocado este alături de puţină sare şi puţin piper. Bineînţeles, poţi opta şi pentru paprika, oţet balsamic sau zeamă de lămâie.
  2. La micul dejun. Dacă vrei să mănânci mai consistent la micul dejun poţi alege să consumi avocado alături de un ou fiert, cu ardei gras şi ierburi proaspete. De asemenea, binevenite sunt şi fructele şi legumele.
  3. În omletă. Încă un preparat ideal pentru micul dejun- omletă alături de avocado. Fie că sunt gătite împreună sau consumate separat, cu siguranţă este o farfurie care să-ţi sature foamea.
  4. Toast. Piureul de avocado poate înlocui cu uşurinţă untul şi margarina de la micul dejun. În plus, acesta adaugă extra minerale şi vitamine în alimentaţia ta.
  5. Guacamole. Ai nevoie doar de avocado, ierburi şi, de ce nu, porumb, quinoa, roşii.
  6. Ca înlocuitor pentru maioneză. Avocado poate fi un înlocuitor pentru maioneză, bineînţeles o variantă mult mai sănătoasă.
  7. În salată. Cercetările arată că extra caloriile din grăsimile şi fibrele care se regăsesc în avocado ajută la reducerea senzaţiei de foame.
  8. În supă. Avocado poate fi folosit ca principal ingredient pentru supa cremă.
  9. Ca înlocuitor pentru smântâna de gătit. Avocado poate înlocui  smântâna de gătit în reţetele de paste sau cartofi.
  10. Rulouri de sushi. Nu este o noutate, dar multe dintre rulouri conţin avocado.
  11. Avocado la grătar. Poate fi un preparat absolut delicios, mai ales dacă vrei să faci un grătar.
  12. Avocado murat. Iată încă un fruct pe care să-l iei în calcul atunci când ai poftă de murături.
  13. În smoothie. Un smoothie cu avocado este o gustare rapidă, sănătoasă şi delicioasă.
  14. Ca îngheţată. Spre deosebire de îngheţata din comerţ, îngheţata din avocado este mult mai sănătoasă. Se poate folosi în combinaţie cu suc de lime, lapte de cocos şi miere.


Citește și:
Halle Berry, despre dieta ketogenică în timpul sarcinii: este sau nu sănătoasă?
Sexul din răzbunare: de ce apelăm la această practică şi ce beneficii are
Aleargă în Parcul Natural Văcăreşti şi salvează ţestoasa de apă
Exclusiv Online - 08.07.2019
Taguri: avocado, dieta, preparate
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.