Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

14 moduri în care poţi consuma un avocado

FOTO: pexels.com / 14 moduri în care poţi consuma un avocado FOTO: pexels.com / 14 moduri în care poţi consuma un avocado

Avocado poate fi folosit în orice reţetă transformând instant o masă obişnuită într-una cu valori nutriţionale ideale pentru sănătate.

28 de grame de avocado vin la pachet cu o cantitate suficientă de proteine, fibre şi grăsimi sănătoase.

În plus, este un fruct excelent pentru sănătatea inimii, menţinerea greutăţii sub control şi îmbătrânirii sănătoase. Iată 14 de moduri interesante prin care poţi consuma avocado în dietă.

 

CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry a şocat Familia Regală! Şi cu Prinţesa...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Orban a mințit? Cum a fost prins cu mâța în sac?...

 

  1. Asezonat. Cel mai simplu mod de a consuma un avocado este alături de puţină sare şi puţin piper. Bineînţeles, poţi opta şi pentru paprika, oţet balsamic sau zeamă de lămâie.
  2. La micul dejun. Dacă vrei să mănânci mai consistent la micul dejun poţi alege să consumi avocado alături de un ou fiert, cu ardei gras şi ierburi proaspete. De asemenea, binevenite sunt şi fructele şi legumele.
  3. În omletă. Încă un preparat ideal pentru micul dejun- omletă alături de avocado. Fie că sunt gătite împreună sau consumate separat, cu siguranţă este o farfurie care să-ţi sature foamea.
  4. Toast. Piureul de avocado poate înlocui cu uşurinţă untul şi margarina de la micul dejun. În plus, acesta adaugă extra minerale şi vitamine în alimentaţia ta.
  5. Guacamole. Ai nevoie doar de avocado, ierburi şi, de ce nu, porumb, quinoa, roşii.
  6. Ca înlocuitor pentru maioneză. Avocado poate fi un înlocuitor pentru maioneză, bineînţeles o variantă mult mai sănătoasă.
  7. În salată. Cercetările arată că extra caloriile din grăsimile şi fibrele care se regăsesc în avocado ajută la reducerea senzaţiei de foame.
  8. În supă. Avocado poate fi folosit ca principal ingredient pentru supa cremă.
  9. Ca înlocuitor pentru smântâna de gătit. Avocado poate înlocui  smântâna de gătit în reţetele de paste sau cartofi.
  10. Rulouri de sushi. Nu este o noutate, dar multe dintre rulouri conţin avocado.
  11. Avocado la grătar. Poate fi un preparat absolut delicios, mai ales dacă vrei să faci un grătar.
  12. Avocado murat. Iată încă un fruct pe care să-l iei în calcul atunci când ai poftă de murături.
  13. În smoothie. Un smoothie cu avocado este o gustare rapidă, sănătoasă şi delicioasă.
  14. Ca îngheţată. Spre deosebire de îngheţata din comerţ, îngheţata din avocado este mult mai sănătoasă. Se poate folosi în combinaţie cu suc de lime, lapte de cocos şi miere.


Citește și:
Halle Berry, despre dieta ketogenică în timpul sarcinii: este sau nu sănătoasă?
Sexul din răzbunare: de ce apelăm la această practică şi ce beneficii are
Aleargă în Parcul Natural Văcăreşti şi salvează ţestoasa de apă
GANDUL.RO: Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul îngrozitor!
EVZ.RO: Prinţul Harry a şocat Familia Regală! Şi cu Prinţesa...
CAPITAL.RO: Orban a mințit? Cum a fost prins cu mâța în sac?...
IMPACT.RO: Unde a ajuns Cristi Borcea să-și facă vacanța....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patru nunți și patru înmormântări ale celei mai...
Exclusiv Online - 08.07.2019
Taguri: avocado, dieta, preparate
Ceaiul miraculos anti-imbatranire creste imunitatea si poate regla tensiunea arteriala Doctorulzilei.ro Ceaiul miraculos anti-imbatranire creste imunitatea si poate regla tensiunea...
Sundar Singh, indianul care a trecut la creștinism. Profeții despre România. „Are o misiune dumnezeiască” Infoactual.ro Sundar Singh, indianul care a trecut la creștinism. Profeții despre...
Modul INCREDIBIL în care Nobby, REGINA Instagramului, FACE BANI în România Animalzoo.ro Modul INCREDIBIL în care Nobby, REGINA Instagramului, FACE BANI în România
Gigi Becali a dezvăluit un important secret din familia lui. Cine este de fapt soția lui, Luminița Becali Substantial.ro Gigi Becali a dezvăluit un important secret din familia lui. Cine este...
Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul îngrozitor! Gandul.ro Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul îngrozitor!
Studiu: Creșterea nepoților poate prelungi viața. Care sunt explicațiile VoxBiz.ro Studiu: Creșterea nepoților poate prelungi viața. Care sunt explicațiile
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul îngrozitor! Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul...
Șoc în showbiz! Are COVID-19! 'Am respectat...
Câte zile trebuie izolat, de fapt, un pacient...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Pilota drona peste un hotel, când a suprins ceva incredibil pe acoperiş: „Am zis că nu văd bine!” Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
Făcea o setare la mașina lui Tesla când...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Mașina care poate parcurge două milioane de KM, fără reparații, se găsește pe AUTOVIT. Mașina ideală pentru CRIZĂ Mașina care poate parcurge două milioane...
Noul BMW X6 făcut PRAF, azi dimineață,...
O bancă din ROMÂNIA vinde o SUPER-MASINA...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și EFICIENTE metode de a calma o arsură solară dureroasă Cele mai SIMPLE și EFICIENTE metode de...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Pilota drona peste un hotel, când a suprins ceva incredibil pe acoperiş: „Am zis că nu văd bine!”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .