Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 motive ca să faci o detoxifiere în natură

Când vine vorba de priorităţi, câte dintre noi ne punem pe primul plan, înaintea familiei, a prietenilor, a colegilor? Câte dintre noi facem ceea ce ne dorim cu adevărat, în detrimentul responsabilităţilor zilnice? Când uiţi de tine, corpul, sufletul şi mintea ta suferă. Le poţi alina, însă, reconectându-te cu tine însăţi. Programele dezvoltate de specialişti în nutriţie, yoga, pilates şi well-being te pot învaţa cum să te regaseşti pe durata a câteva zile de retreat educaţional, concentrat pe detoxifierea metabolică şi echilibru interior. Iată 5 motive ca să te bucuri de un astfel de program.

1.O minte calmă prin yoga şi meditaţie. Fiecare zi începută cu o sesiune de yoga este o zi care aduce energie şi entuziasm până în amurg, mai ales când practicăm exerciţiile în aer liber. O modalitate perfectă de a ne elibera de tensiune şi oboseală, yoga contribuie la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului, îmbunătăţeşte respiraţia, măreşte concentrarea şi aprofundează relaxarea. Iar „sentimentul de relaxare profundă care ne invadează interiorul după fiecare şedinţă de yoga, nu este altceva decât rezultatul scăderii tensiunii arteriale, a circulaţiei şi a digestiei îmbunătăţite şi a unei respiraţii calme şi profunde”, consideră Adina Botan, psihoterapeut şi instructor de Hatha Yoga Traditional şi Ashtanga Yoga & Vinyasa Flow. În plus, beneficiile unei ore de meditaţie înainte de culcare se reflectă într-un somn liniştit şi adânc, pe durata căruia mintea ta se reface în profunzime.

2.Un corp antrenat datorită sesiunilor de pilates. Exerciţiile de pilates şi-au dovedit din plin beneficiile asupra corpului şi organismului,  De la îmbunătăţirea flexibilităţii muşchilor şi a articulaţiilor, consolidarea posturilor corporale şi reducerea presiunii din coloana vertebrală la ameliorarea funcţionării organelor şi a sistemului imunitar. Practicat în aer liber, însă, pilates este cu atât mai benefic. Aceasta întrucât expunerea la soare ajută organismul să producă în mod natural peste 80% din necesarul zilnic de vitamina D,  alungând oboseala şi depresia şi protejând, totodată, sistemul cardiovascular.

Aerul proaspăt îmbunătăţeşte rezistenţa la efort şi creşte stima de sine, în timp ce exerciţiile practicate în grup te vor super motiva, rezultatele asupra siluetei tale fiind rapid vizibile. „Împreună, putem învăţa să atingem maximum de performanţă de care este capabil corpul nostru, concentrându-ne pe postura trupului, dar şi pe energia pozitivă de care vom beneficia în timpul antrenamentului şi, mai ales, după aceea”, afirmă Luminiţa Petrişor, antrenor de pilates.

3.Un stil de viaţă sănătos deprins la workshopurile de nutriţie şi well-being. Mănâncă sănătos, fă sport şi renunţă la excese. Teoria pare simplă, nu-i aşa? Când vine vorba de practică, însă, lucrurile stau puţin diferit. Aceasta întrucât organismul fiecareia dintre noi este unic şi reactionează diferit la diverşi stimuli. De aceea este important să ai alături un nutriţionist care să te îndrume spre un stil de viaţă sănătos, potrivit nevoilor tale. Mai mult, dincolo de sfaturile nutriţionişilor, o viaţă sănătoasă implică şi găsirea unei formule care să contribuie la diminuarea stresului zilnic şi găsirea echilibrului interior. Well-being presupune bunăstare, dar nu materială, ci spirituală, obţinută prin exerciţiul minţii şi controlul emoţiilor.

4.Un metabolism refăcut în 3 zile de detox. Principalul avantaj al oricarei cure de detoxifiere este faptul ca organismul beneficiază de o binemeritată pauză, concentrându-se doar pe eliminarea toxinelor acumulate şi pe repararea funcţiilor ficatului, ale rinichilor, plămânilor şi colonului. Un detox pe bază de hrană proaspătă lichidă are, însă, mult mai multe beneficii. „În primul rând, sucurile obţinute din legume şi fructe presate la rece sunt adevărate infuzii de vitamine, pe care organismul le va asimila mult mai rapid decât hrana solidă”, recomandă Roxana Panţuroiu care a conceput programe de detox pe bază de sucuri.

„Asta înseamnă ca metabolismul tău se va reseta imediat, iar organismul îşi va recăpăta rapid imunitatea. Aportul de nutrienţi din sucuri te va energiza şi va restabili echilibrul natural de pH al corpului, eliminând, în acelaşi timp, retenţia de apă şi kilogramele nedorite.

5.Un răsfăţ pentru simţuri într-o oră de masaj. Unul dintre cel mai des întâlnite motive pentru care alegem masajul este refugiul din stresul cotidian. Da, masajul este, în primul rând, o modalitate de relaxare profundă. În combinaţie cu o alimentaţie sănătoasă şi sport,  poate face adevărate minuni asupra corpului şi minţii şi contribuie la crearea unui stil de viaţă sănătos.

Masajul nu doar diminuează stresul şi anxietatea, aducând un plus de energie şi bună dispoziţie, dar contribuie şi la îmbunătăţirea circulaţiei sanguine, la eliminarea toxinelor din organism, diminuarea durerilor de spate, musculare sau de cap, la creşterea elasticităţii pielii, combaterea celulitei şi întărirea sistemului imunitar. Mai mult, făcut în mod regulat, masajul creşte calitatea vieţii şi a somnului, a tonusului fizic şi psihic.


 

Citește și:
5 reguli pentru o detoxifiere reuşită
8 trucuri de detoxifiere pe care trebuie să le urmezi zilnic
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă


Exclusiv Online - 29.07.2016
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul Extratereştrilor'' Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum la iveală. Un studiu de amploare DEZMINTE tot ce s-a spus până acum Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ea e noua BOMBĂ SEXY din familia lui Gigi Becali! Blonda demențială i-a înnebunit pe bărbații din jur la nunta Teodorei! FOTO Ea e noua BOMBĂ SEXY din familia lui Gigi...
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE pe telefonul tău Android. Trebuie DEZINSTALATE imediat 15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.