Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 motive ca să faci o detoxifiere în natură

Când vine vorba de priorităţi, câte dintre noi ne punem pe primul plan, înaintea familiei, a prietenilor, a colegilor? Câte dintre noi facem ceea ce ne dorim cu adevărat, în detrimentul responsabilităţilor zilnice? Când uiţi de tine, corpul, sufletul şi mintea ta suferă. Le poţi alina, însă, reconectându-te cu tine însăţi. Programele dezvoltate de specialişti în nutriţie, yoga, pilates şi well-being te pot învaţa cum să te regaseşti pe durata a câteva zile de retreat educaţional, concentrat pe detoxifierea metabolică şi echilibru interior. Iată 5 motive ca să te bucuri de un astfel de program.

1.O minte calmă prin yoga şi meditaţie. Fiecare zi începută cu o sesiune de yoga este o zi care aduce energie şi entuziasm până în amurg, mai ales când practicăm exerciţiile în aer liber. O modalitate perfectă de a ne elibera de tensiune şi oboseală, yoga contribuie la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului, îmbunătăţeşte respiraţia, măreşte concentrarea şi aprofundează relaxarea. Iar „sentimentul de relaxare profundă care ne invadează interiorul după fiecare şedinţă de yoga, nu este altceva decât rezultatul scăderii tensiunii arteriale, a circulaţiei şi a digestiei îmbunătăţite şi a unei respiraţii calme şi profunde”, consideră Adina Botan, psihoterapeut şi instructor de Hatha Yoga Traditional şi Ashtanga Yoga & Vinyasa Flow. În plus, beneficiile unei ore de meditaţie înainte de culcare se reflectă într-un somn liniştit şi adânc, pe durata căruia mintea ta se reface în profunzime.

2.Un corp antrenat datorită sesiunilor de pilates. Exerciţiile de pilates şi-au dovedit din plin beneficiile asupra corpului şi organismului,  De la îmbunătăţirea flexibilităţii muşchilor şi a articulaţiilor, consolidarea posturilor corporale şi reducerea presiunii din coloana vertebrală la ameliorarea funcţionării organelor şi a sistemului imunitar. Practicat în aer liber, însă, pilates este cu atât mai benefic. Aceasta întrucât expunerea la soare ajută organismul să producă în mod natural peste 80% din necesarul zilnic de vitamina D,  alungând oboseala şi depresia şi protejând, totodată, sistemul cardiovascular.

Aerul proaspăt îmbunătăţeşte rezistenţa la efort şi creşte stima de sine, în timp ce exerciţiile practicate în grup te vor super motiva, rezultatele asupra siluetei tale fiind rapid vizibile. „Împreună, putem învăţa să atingem maximum de performanţă de care este capabil corpul nostru, concentrându-ne pe postura trupului, dar şi pe energia pozitivă de care vom beneficia în timpul antrenamentului şi, mai ales, după aceea”, afirmă Luminiţa Petrişor, antrenor de pilates.

3.Un stil de viaţă sănătos deprins la workshopurile de nutriţie şi well-being. Mănâncă sănătos, fă sport şi renunţă la excese. Teoria pare simplă, nu-i aşa? Când vine vorba de practică, însă, lucrurile stau puţin diferit. Aceasta întrucât organismul fiecareia dintre noi este unic şi reactionează diferit la diverşi stimuli. De aceea este important să ai alături un nutriţionist care să te îndrume spre un stil de viaţă sănătos, potrivit nevoilor tale. Mai mult, dincolo de sfaturile nutriţionişilor, o viaţă sănătoasă implică şi găsirea unei formule care să contribuie la diminuarea stresului zilnic şi găsirea echilibrului interior. Well-being presupune bunăstare, dar nu materială, ci spirituală, obţinută prin exerciţiul minţii şi controlul emoţiilor.

4.Un metabolism refăcut în 3 zile de detox. Principalul avantaj al oricarei cure de detoxifiere este faptul ca organismul beneficiază de o binemeritată pauză, concentrându-se doar pe eliminarea toxinelor acumulate şi pe repararea funcţiilor ficatului, ale rinichilor, plămânilor şi colonului. Un detox pe bază de hrană proaspătă lichidă are, însă, mult mai multe beneficii. „În primul rând, sucurile obţinute din legume şi fructe presate la rece sunt adevărate infuzii de vitamine, pe care organismul le va asimila mult mai rapid decât hrana solidă”, recomandă Roxana Panţuroiu care a conceput programe de detox pe bază de sucuri.

„Asta înseamnă ca metabolismul tău se va reseta imediat, iar organismul îşi va recăpăta rapid imunitatea. Aportul de nutrienţi din sucuri te va energiza şi va restabili echilibrul natural de pH al corpului, eliminând, în acelaşi timp, retenţia de apă şi kilogramele nedorite.

5.Un răsfăţ pentru simţuri într-o oră de masaj. Unul dintre cel mai des întâlnite motive pentru care alegem masajul este refugiul din stresul cotidian. Da, masajul este, în primul rând, o modalitate de relaxare profundă. În combinaţie cu o alimentaţie sănătoasă şi sport,  poate face adevărate minuni asupra corpului şi minţii şi contribuie la crearea unui stil de viaţă sănătos.

Masajul nu doar diminuează stresul şi anxietatea, aducând un plus de energie şi bună dispoziţie, dar contribuie şi la îmbunătăţirea circulaţiei sanguine, la eliminarea toxinelor din organism, diminuarea durerilor de spate, musculare sau de cap, la creşterea elasticităţii pielii, combaterea celulitei şi întărirea sistemului imunitar. Mai mult, făcut în mod regulat, masajul creşte calitatea vieţii şi a somnului, a tonusului fizic şi psihic.


 



Citește și:
5 reguli pentru o detoxifiere reuşită
8 trucuri de detoxifiere pe care trebuie să le urmezi zilnic
Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă
Exclusiv Online - 29.07.2016
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne. Ce probleme a avut acest VW Golf VI cumpărat de la un samsar? E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.