Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

8 beneficii ale practicii yoga

Dacă ar trebui să alegi un singur lucru – doar unul – pentru tine, cred că yoga ar fi cel mai potrivit. Ar fi cea mai bună investiţie pe care ai putea-o face! Cu câteva luni în urmă nu aş fi rostit o astfel de afirmaţie. Iar dacă aş fi avut nevoie de răsfăţ, de ceva doar pentru mine, aş fi ales o zi la SPA, o raită prin magazine sau o manichiură french.
Însă după o lună de stat într-un ashram izolat unde am făcut yoga de două ori pe zi plus meditaţie, tehnici de respiraţie, relaxare şi terapii energetice, afirm şi susţin cu tărie: yoga este cea mai bună investiţie pe care o poţi face pentru tine şi starea ta de bine.

Sunt la începutul drumului de yoga addict, fascinată de descoperirea propriului corp ca instrument în atingerea echilibrului interior, ca medicament universal pentru orice problemă de sănătate. Şi încep să mă bucur, pe zi ce trece, de ceea ce a spus atât de frumos profesorul de yoga al lui Yehudi Menuhin, B.K.S.Iyengar: “Yoga este ca muzica: ritmul corpului, melodia minţii şi armonia sufletului creează simfonia vieţii.”

Şi pentru că yoga înseamnă mai mult decât acele posturi fizice (asane), ci, mai degrabă atingerea echilibrului interior, o stare de bine şi eliberarea de frici, temeri, gânduri, iată 8 motive pentru care ar trebui să încerci şi tu să explorezi yoga.

Vei învăţa să îţi asculţi corpul

Dacă ne-am opri puţin să ascultăm nevoile organismului nostru, dacă n-am trage atât de mult de noi, dacă l-am onora mai des cu odihnă, sport şi timp de reflectat, nu am ajunge să cunoaştem limitările şi durerea aduse de boală. Şi, odată ce devenim conştienţi de acest mecanism incredibil care este corpul nostru, vom putea să ne oferim pauze atunci când acesta o cere.

Este posibil să te trezeşti că te întinzi într-un anumit fel în mijlocul unei asane, doar pentru că aşa ai simţit în acel moment. Ca, ulterior, să descoperi că ceea ce ai făcut instinctiv vom acţiona mai instinctiv era tot o asana. Pentru că, de fapt, corpul te ghidează să faci ceea ce este potrivit pentru tine. Doar să ai răbdare să îl asculţi şi auto-vindecarea începe să se producă.

Nu vei slăbi, vei atinge greutatea optima

Atunci când începi să faci yoga, vei observa că începi să pierzi câteva kilograme, încet, până ajungi la greutatea potrivită pentru tine. Şi apoi vei stagna la acel număr de kilograme, chiar dacă îţi vei intensifica exerciţiile. Pentru că yoga îţi ajută corpul să descopere ce e potrivit pentru tine. Pierderea de greutate este doar o consecinţă a stării de bine şi a echilibrului atins prin yoga.

Te vei accepta aşa cum eşti

Practica exerciţiilor de yoga te vor face conştient de unicitatea ta ca fiinţă umană, de ceea ce te diferenţiază de alţii, te ajută să vezi mai clar ce ai de făcut, ce e important pentru tine. Nu te va mai interesa ce “spune lumea”, care le sunt opiniile sau regulile cu care nu rezonezi. Devii, în timp, mai responsabil pentru viaţa pe care ţi-o creezi singur. Acceptarea este o altă consecinţă a practicii regulate de yoga.

Înveţi să fii răbdător

Fiecare asana presupune efort şi timp pentru a o face corect, ca orice alt lucru din viaţa ta. Vei vedea rezultatele pe măsură ce devii mai flexibil, ce respiri mai profund, în timp ce bătăile inimii tale devin mai liniştite, ai mai puţine fire de păr alb, mai puţine riduri şi o talie mai definită. Vei conduce mai încet şi te vei bucura mai mult de muzică.

Stăpâneşti autocontrolul

Începi să ai un stil de viaţă disciplinat prin introducerea exerciţiilor de respiraţie şi a asanelor în fiecare zi a vieţii tale. Nu va fi uşor la început. Pentru că vei căuta tot felul de motive să amâni momentul începerii exerciţiilor.  Ai nevoie de disciplină pentru a transforma timpii morţi – în care nu faci ceva pentru tine – într-un ritual care să îţi aducă echilibru. Se spune că mintea este stăpâna corpului. Ei bine, respiraţia este stăpâna minţii. Yoga te învaţă să respire, deci să îţi poţi controla mintea. Sănătatea devine o altă consecinţă.

Înveţi să FII

Încearcă să stai un minut fără email, Facebook, WhatsApp sau Candy Crush (sau orice mai e la modă zilele astea). Eşti în stare? Te descurci doar cu tine şi sunetul respiraţiei tale? Dacă nu poţi, începe practica de yoga chiar acum. Un alt beneficiu este că devii conştient de tine, de esenţa ta.

Să fii fericit

Yoga îţi stimulează producţia de hormoni responsabili cu starea de bine şi fericirea. Când vei începe serios să practici, vei vedea că te vei ţine departe de obiceiurile negative. Un alt beneficiu yoga este o viaţă fericită.

Să fii o persoană mai bună

Cu răbdare şi un sens de echilibru interior, vei deveni o nevastă mai bună, un părinte, frate, manager, fiu mai bun. În momentul în care te aşezi pe covoraşul de yoga, vei renunaţa la judecăţi sau inhibiţii. Cu fiecare respiraţie profundă, îţi vei schimba perspectiva asupra relaţiilor, priorităţilor şi asupra lumii întregi. Vei deveni mai umil, mai recunoscător, mai fericit! Într-un final, beneficiul suprem este o viaţă împlinită!

Citește și:
Profesor de yoga: “Omenirea experimentează epoca ignoranţei şi a întunericului spiritual”
Nirvana Yoga, un sistem ce cuprinde terapii, meditaţie şi yoga
Exerciţii yoga pentru durerile cauzate de sciatică


Exclusiv Online - 09.10.2017
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Cum a făcut un antreprenor un milion de dolari din cea mai simplă activitate, pe care oricine o poate face Cum a făcut un antreprenor un milion de...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Breaking news: un preot, în faţa salonului unde e internat Mario Iorgulescu! Ce se întâmplă acum cu fiul lui Gino Iorgulescu Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
Nu-şi revine din şoc! I-au dat să-l doară:...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care verifica pe Google Maps fotografiile din satelit din cartierul său. „Dacă ştiam nu mai cumpăram casa” Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
IPHONE 11 este cel mai puternic telefon?...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Moment de INFARCT, surprins în trafic: Maşină lovită de FULGER de două ori în doar câteva SECUNDE/ VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.