Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 minute de masaj pentru oricine, oricand, oriunde

5 minute de masaj pentru oricine, oricand, oriunde 5 minute de masaj pentru oricine, oricand, oriunde

"Quick & easy masajul" este o carte pentru toata lumea - indiferent ce varsta ai, te vei bucura de beneficiile sedintelor de masaj descrise aici si vei descoperi tehnici simple care te vor ajuta sa te relaxezi, sa te umpli de energie si sa elimini semnele imbatranirii.

In "Quick & easy masajul", renumita profesoara de masaj, consultant al ziarului Sunday Telegraph, Beata Aleksandrowicz, iti prezinta sedinte linistitoare de 5 minute pe care le poate face oricine, oricand si oriunde. Daca ai nevoie dimineata cand te trezesti de un masaj care sa te invioreze sau te pregatesti de o intalnire.

Daca partenerul tau ar dori sa scape de tensiune sau copilului tau ii este greu sa adoarma; daca te simti stresata, aici gasesti miscari si exercitii care te pot ajuta sa scapi de aceste neplaceri, sa te reechilibrezi si sa te reenergizezi. Acesta este, intr-adevar, un masaj rapid si usor!

Lectia de relaxare

Ofera-te sa eliberezi tensiunea din umerii si gatul partenerului.

1. Roaga partenerul sa stea confortabil, cu picioarele pe podea. In timp ce stai in partea lui stanga, pune-ti mana stanga pe fruntea lui si maseaza-i ceafa cu mana dreapta. Foloseste miscari lungi, incepand de la baza gatului si lucrand in jos pana la umeri. Partenerul tau ar trebui sa simta caldura in zona gatului.

2. Sustinand capul partenerului cu ajutorul mainii stangi, prinde gatul intre degetul mare de la mana dreapta si celelalte degete. Fa 5 cercuri cu degetele, miscandu-le de la baza gatului la baza capului, inapoi in jos si din nou in sus. Mentine un ritm si pastreaza miscarea lenta si usoara, deoarece gatul poate fi sensibil.


 
3. Cand ajungi la baza capului, continua sa faci cercuri mici cu degetul mare si restul degetelor pe partile laterale ale capului partenerului. Lucreaza incet de-a lungul bazei capului spre urechi, pana cand ajungi la unghiul scalpului, in spatele urechilor. 4. Atunci cand ajungi in acel punct, intoarce-te la punctul de mijloc si incepe din nou, facand cercuri spre urechi. Repeta de 3 ori. Incheie prin a acoperi toata zona gatului partenerului cu palma dreapta. Mentine pentru 30 de secunde.
 
Reguli de aur

Respira corect – ar trebui sa privesti respiratia ca pe un masaj intern al tuturor organelor tale. Foarte frecvent, starea de oboseala, durerile de cap, problemele de vedere sau coordonarea motorie deficitara sunt cauzate de respiratia incorecta.

Nu vorbi – este important sa nu vorbesti in timpul masajului. In acest fel, iti poti “inchide” gandurile, ca un fel de pauza mintala, pentru a-ti reimprospata tot sistemul.

Presiunea potrivita – daca iti asculti corpul cu atentie, acesta iti va spune daca presiunea nu este buna. Evita presiunea directa pe oase, mai ales cand lucrezi de-a lungul coloanei vertebrale. Intotdeauna concentreaza presiunea pe muschi.

Gaseste ritmul si viteza perfecte – exerseaza facand miscari lente. Descopera-ti organismul incet si cu grija prin procesul atingerii. Cu cat esti mai prezenta, cu atat va deveni mai naturala miscarea lenta a masajului.  
CITESTE PE EVZ.RO: Emily Burghelea își surprinde iarăși fanii. Cum...
CITESTE PE CAPITAL.RO: DOCUMENT: Informarea privind starea de urgență!...
 
 


Citește și:
Scapă de varice în mai puţin de 30 de minute cu ajutorul radiofrecvenţei
Cât de eficiente sunt măştile pentru faţă realizate în casă?
Mierea, secretul unui ten frumos
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Emily Burghelea își surprinde iarăși fanii. Cum...
CAPITAL.RO: DOCUMENT: Informarea privind starea de urgență!...
IMPACT.RO: De ce s-au despărțit, de fapt, Răzvan Simion și...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Articol din revistă - 14.04.2011
Taguri: masaj, energie
Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați masca, la un moment dat nu vă mai protejează de coronavirus Doctorulzilei.ro Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați...
Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am reînviat” Infoactual.ro Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am...
Distrugi viaţa unui animal? Şi tu poţi avea viaţa distrusă după. Se întâmplă în România Animalzoo.ro Distrugi viaţa unui animal? Şi tu poţi avea viaţa distrusă după....
Zodia care da lovitura săptămâna viitoare! Conturile vor fi pline! Substantial.ro Zodia care da lovitura săptămâna viitoare! Conturile vor fi pline!
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Cea mai toxică legumă! Pericol în farfuriile românilor. Cum o consumăm corect VoxBiz.ro Cea mai toxică legumă! Pericol în farfuriile românilor. Cum o consumăm...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .