Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 minute de masaj pentru oricine, oricand, oriunde

5 minute de masaj pentru oricine, oricand, oriunde 5 minute de masaj pentru oricine, oricand, oriunde

"Quick & easy masajul" este o carte pentru toata lumea - indiferent ce varsta ai, te vei bucura de beneficiile sedintelor de masaj descrise aici si vei descoperi tehnici simple care te vor ajuta sa te relaxezi, sa te umpli de energie si sa elimini semnele imbatranirii.

In "Quick & easy masajul", renumita profesoara de masaj, consultant al ziarului Sunday Telegraph, Beata Aleksandrowicz, iti prezinta sedinte linistitoare de 5 minute pe care le poate face oricine, oricand si oriunde. Daca ai nevoie dimineata cand te trezesti de un masaj care sa te invioreze sau te pregatesti de o intalnire.

Daca partenerul tau ar dori sa scape de tensiune sau copilului tau ii este greu sa adoarma; daca te simti stresata, aici gasesti miscari si exercitii care te pot ajuta sa scapi de aceste neplaceri, sa te reechilibrezi si sa te reenergizezi. Acesta este, intr-adevar, un masaj rapid si usor!

Lectia de relaxare

Ofera-te sa eliberezi tensiunea din umerii si gatul partenerului.

1. Roaga partenerul sa stea confortabil, cu picioarele pe podea. In timp ce stai in partea lui stanga, pune-ti mana stanga pe fruntea lui si maseaza-i ceafa cu mana dreapta. Foloseste miscari lungi, incepand de la baza gatului si lucrand in jos pana la umeri. Partenerul tau ar trebui sa simta caldura in zona gatului.

2. Sustinand capul partenerului cu ajutorul mainii stangi, prinde gatul intre degetul mare de la mana dreapta si celelalte degete. Fa 5 cercuri cu degetele, miscandu-le de la baza gatului la baza capului, inapoi in jos si din nou in sus. Mentine un ritm si pastreaza miscarea lenta si usoara, deoarece gatul poate fi sensibil.


 
3. Cand ajungi la baza capului, continua sa faci cercuri mici cu degetul mare si restul degetelor pe partile laterale ale capului partenerului. Lucreaza incet de-a lungul bazei capului spre urechi, pana cand ajungi la unghiul scalpului, in spatele urechilor. 4. Atunci cand ajungi in acel punct, intoarce-te la punctul de mijloc si incepe din nou, facand cercuri spre urechi. Repeta de 3 ori. Incheie prin a acoperi toata zona gatului partenerului cu palma dreapta. Mentine pentru 30 de secunde.
 
Reguli de aur

Respira corect – ar trebui sa privesti respiratia ca pe un masaj intern al tuturor organelor tale. Foarte frecvent, starea de oboseala, durerile de cap, problemele de vedere sau coordonarea motorie deficitara sunt cauzate de respiratia incorecta.

Nu vorbi – este important sa nu vorbesti in timpul masajului. In acest fel, iti poti “inchide” gandurile, ca un fel de pauza mintala, pentru a-ti reimprospata tot sistemul.

Presiunea potrivita – daca iti asculti corpul cu atentie, acesta iti va spune daca presiunea nu este buna. Evita presiunea directa pe oase, mai ales cand lucrezi de-a lungul coloanei vertebrale. Intotdeauna concentreaza presiunea pe muschi.

Gaseste ritmul si viteza perfecte – exerseaza facand miscari lente. Descopera-ti organismul incet si cu grija prin procesul atingerii. Cu cat esti mai prezenta, cu atat va deveni mai naturala miscarea lenta a masajului.  
 
 
Citește și:
Scapă de varice în mai puţin de 30 de minute cu ajutorul radiofrecvenţei
Cât de eficiente sunt măştile pentru faţă realizate în casă?
Mierea, secretul unui ten frumos


Articol din revistă - 14.04.2011
Taguri: masaj, energie
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Cum a făcut un antreprenor un milion de dolari din cea mai simplă activitate, pe care oricine o poate face Cum a făcut un antreprenor un milion de...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Breaking news: un preot, în faţa salonului unde e internat Mario Iorgulescu! Ce se întâmplă acum cu fiul lui Gino Iorgulescu Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
Nu-şi revine din şoc! I-au dat să-l doară:...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care verifica pe Google Maps fotografiile din satelit din cartierul său. „Dacă ştiam nu mai cumpăram casa” Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
IPHONE 11 este cel mai puternic telefon?...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui să îl REFUZE unui bărbat! Îl ÎNNEBUNEŞTE complet Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
Cea mai mare ORGIE din istorie. 50 de TINERE...
ULTIMA ORĂ
Moment de INFARCT surprins în trafic: Maşină lovită de FULGER de două ori în doar câteva SECUNDE/ VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.