Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

9 trucuri pentru un păr sănătos

Chiar dacă genetică joacă un rol cheie în acest proces, regimul tău de viaţă, poluarea şi îngrijirea sunt esenţiale pentru a avea părul pe care ţi-l doreşti. Află cum o dietă sănătoasă şi o îngrijire adecvată pot contribui la asta!

Proteinele

O dietă adecvată  este un factor important în sănătatea părului şi scalpului. Părul este susţinut în principal din proteine. De aceea, asigură-te că mănânci cel puţin 45 de grame de proteine ​​zilnic. Sursele bune includ:

  • carne slabă
  • păsări de curte
  • peşte
  • fasole
  • produse lactate cu conţinut scăzut de grăsimi
  • ouă

Dietele ​​inadecvate pot avea ca rezultat un păr lipsit de culoare, fragil şi rar.

Zincul

Deficitul de zinc poate determina ruperea părului. Pentru a combate această pierdere, include în meniul tău zilnic nucile de Brazilia, pecan, caju şi migdale. Mănâncă: 

  • legume
  • fructe
  • salată verde şi bea apă filtrată.

Suplimentele de multivitamine sau zinc vă pot îmbunătăţi dieta atunci când este necesar.

Acizii graşi Omega 3

Creşterea aportului de acizi graşi omega 3 poate stimula foliculii de păr şi glandele sebacee. Chiar dacă acest lucru nu va determina creşterea părului, poate îmbunătăţi sănătatea scalpului.

Acizii graşi omega-3 se găsesc în peştii de apă rece, cum ar fi somonul, sardinele şi heringul. Alte surse necesare pot fi:

  • seminţele de in
  • iaurtul
  • brânza de vacă
  • salatele
  • cerealele

Încearcă să îţi cunoşti părul

Există păreri contradictorii despre cât de des trebuie să şamponezi părul. Totul se rezumă la preferinţele personale şi nevoile individuale, iar acestea depind depind de:

  • tipul de păr şi textura pe care o are;
  • cât de des utilizezi produse pentru păr;
  • nivelul de activitate;

De exemplu, persoanele cu păr gras îl pot spala în fiecare zi, iar cele cu păr uscat ar putea face asta mai rar.

Şamponul potrivit

Folosirea unui şampon greşit şi a unui produs de styling poate cauza deteriorări semnificative ale părului. Caută produse potrivite pentru tipul de păr pe care îl ai, gras, normal sau uscat, şi vizează toate problemele pe care le ai, cum ar fi mătreaţa .

Încearcă să eviţi şampoanele cu ingrediente dure, cum ar fi laurilsulfatul de amoniu sau laurilsulfatul de sodiu. Şi reţine: costul nu indică neapărat calitatea unui produs.

Balsamul

Balsamul pe care îl foloseşti după şamponare îţi poate menţine părul moale, strălucitor şi uşor de manevrat. Poţi alege un şampon cu balsam încorporat sau un produs pe care să îl utilizezi separat. Distribuie balsamul şi lasă-l în părul tău timp de trei minute înainte de clătire. Experimentează pentru a afla ce funcţionează cel mai bine pentru tine. Unele persoane nu folosesc balsam la fiecare spălare.

Cum îţi speli părul şi îl aranjezi

  • Experţii sugerează că mulţi oameni utilizează şamponul în mod incorect.
  • Nu îţi spăla părul mai mult decât o dată pe zi.
  •  Utilizează suficient produs ca să acoperi tot scalpul.
  • Evită utilizarea apei foarte fierbinţi sau foarte reci.
  • Tratează uşor părul atunci când este umed, este de trei ori mai vulnerabil. 
  • Nu îl freca excesiv cu un prosop. Foloseşte un pieptene cu zimţi largi pentru a-l descurca, dar încearcă să faci asta atunci când este ud.

Sfaturi pentru întreţinerea părului

Respectă această sfaturi dacă îţi doreşti un look care să impresioneze.

  • Când îl usuci, setează aparatul la o temperature optimă de căldură, dar creşte-o treptat, după cum este necesar.
  • Permite părului să se usuce în voie ori de câte ori este posibil.
  • Dacă îţi vopseşti părul, alege o nuanţă care este aproape de cea naturală.
  • Masează scalpul pentru a favoriza creşterea părului şi pentru a amplifica circulaţia sângelui.
  • Scurtează părul în mod regulat, după 10 sau 12 săptămâni, astfel îl poţi menţine sănătos şi poţi împiedica dispersarea firelor.

Ai grijă ce tratamente şi produse foloseşti

Şamponul dur, tratamentele nepotrivite, produsele de styling şi periajul excesiv contribuie cel mai mult la fragilitatea părului. Cu toate acestea, alţi vinovaţi pot fi:

  • consumul de alcool
  • produse cu conţinut scăzut de calorii
  • scăderea hormonului tiroidian
  • stresul excesiv
  • unele medicamente prescrise pentru probleme cardiace, depresie, hipertensiune arterială şi artrită
 
Citește și:
Alopecia, afecţiunea care ne lasă fără păr. Primele semne apar în adolescenţă
Cum foloseşti corect uleiul, balsamul şi masca de păr pe timpul verii? Cristi Pascu îţi explică!


Exclusiv Online - 27.10.2017
Taguri: par, dieta, ingrijire
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA să îşi lase averea copiilor săi. Nu-şi lasă copiii să stea lângă el în avion sau să mănânce în restaurantele lui Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Una dintre cele mai mari companii româneşti...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.