Home • Alimente • Seminţe şi fructe oleaginoase • Fructe cu coajă tare, miez de nucă de cocos, nepreparat

Fructe cu coajă tare, miez de nucă de cocos, nepreparat

Cantitate	Unitate de masură	Greutate (grame)
1	de dimensiune medie	397
1	nucă	45

Nutrienți	Unitate	Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic	g	0.325
Acid glutamic	g	0.761
Alanină	g	0.17
Arginină	g	0.546
Histidină	g	0.077
Cistină	g	0.066
Valină	g	0.202
Prolină	g	0.138
Serină	g	0.172
Fenilalanină	g	0.169
Glicină	g	0.158
Triptofan	g	0.039
Treonină	g	0.121
Izoleucină	g	0.131
Leucină	g	0.247
Lizină	g	0.147
Metionină	g	0.062
Tirozină	g	0.103
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)	g	1.425
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)	g	0.366
Acizi graşi saturaţi (total)	g	29.698
Macronutrienți
Apă	g	46.99
Aport caloric / Energic total	kcal	354
Carbohidraţi (total)	g	15.23
Fibre (total)	g	9
Glucide/Zaharuri (total)	g	6.23
Lipide / Grăsimi (total)	g	33.49
Proteine	g	3.33
Minerale
Calciu	mg	14
Cupru	mg	0.435
Fier	mg	2.43
Fosfor	mg	113
Magneziu	mg	32
Mangan	mg	1.5
Potasiu	mg	356
Seleniu	µg	10.1
Sodiu	mg	20
Zinc	mg	1.1
Fitonutrienți
Fitosteroli	mg	47
Vitamine
Colină (Vitamina B4)	mg	12.1
Vitamina B1 - Tiamină	mg	0.066
Vitamina E (alfa-tocoferol)	mg	0.24
Vitamina B2 - Riboflavină	mg	0.02
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină	mg	0.54
Vitamina B5 - Acid pantotenic	mg	0.3
Vitamina B6	mg	0.054
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)	µg	0.2
Vitamina C	mg	3.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE	µg	26

Sursa: Baza de date naţională pentru nutrienţi - Serviciul de Cercetare Agricolă din Statele Unite, Departamentul de Agricultură

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags: cocos fructe miez nuca

Vezi Alimente în ordine alfabetică

Cel mai nou articol Video:

Thai Massage, abordarea holistică pentru well-being

Fructe cu coajă tare, miez de nucă de cocos, nepreparat

Cautare