Jurnalul alimentar te ajuta sa slabesti

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Cercetatorii americani au ajuns la concluzia ca este mult mai usor sa slabesti daca, pe langa sport si dieta tii un jurnal alimentar in care notezi caloriile consumate de-a lungul zilei.

Acestia au efectuat un studiu timp de sase luni pe 1685 de femei si barbati din patru state americane, cu varsta medie de 55 de ani.

Victor Stevens de la Centrul de cercetari medicale din cadrul Kaiser Permanente, din Portland declara ca: "Pentru cei ce vor sa scape de kilogramele in plus, aceste notite cuprinzand toate alimentele consumate pot reprezenta o tehnica foarte eficienta".

Recomandări

Brânza nu este sănătoasă pentru toată lumea. Cine ar trebui să limiteze consumul și ce sortimente…

5 legume care conțin mai multă vitamina C decât portocala. Le poți include ușor în alimentație

Persoanele care au participat la studiu si au urmat indicatiile specialistilor au fost multumite de rezultate.