Brooke Shields și-a dezvăluit secretul siluetei la 61 de ani. Ce antrenamente o ajută să se mențină în formă

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Actrița americană Brooke Shields a găsit o nouă motivație pentru a face mișcare și spune că, odată cu înaintarea în vârstă, a învățat să își asculte mai atent corpul. Vedeta mizează pe Pilates, exerciții cardio și un stil de viață echilibrat, iar obiectivul său nu mai este să se încadreze într-un anumit tipar fizic, ci să se simtă bine în propria piele.

Cum se menține în formă Brooke Shields

La 61 de ani, Brooke Shields demonstrează că menținerea tonusului fizic nu trebuie să fie o corvoadă. Actrița, cunoscută pentru cariera sa impresionantă în film și televiziune, a vorbit despre schimbările pe care le-a făcut în rutina de exerciții și despre felul în care și-a redefinit relația cu propriul corp.

Potrivit publicației Women’s Health, vedeta a descoperit antrenamente care îi aduc satisfacție și o ajută să își păstreze energia. Dacă în trecut mergea la sală mai ales pentru a obține o anumită siluetă sau pentru a încăpea într-o anumită mărime vestimentară, acum pune accentul pe sănătate, mobilitate și starea de bine.

Recomandări

Bateristul trupei Poison a învins cancerul în stadiul IV! Ce tratament experimental l-a ajutat

Vlăduța Lupău și Adi Rus, casă de 3 milioane de euro în Cluj! Cum arată vila…

Metoda de antrenament care a cucerit-o pe actriță

Una dintre activitățile preferate ale lui Brooke Shields este metoda Nofar, un tip de antrenament inspirat din Pilates, dezvoltat de instructoarea Nofar Hagag. Deși nu a fost dintotdeauna o admiratoare a acestui tip de exerciții, actrița a ajuns să aprecieze intensitatea ședințelor și efectele pe care le observă asupra corpului său.

Antrenamentele sunt suficient de solicitante pentru a o face să transpire abundent, însă au și avantajul unui impact redus asupra articulațiilor. Exercițiile urmăresc să activeze mai multe grupe musculare și să contribuie la îmbunătățirea forței, echilibrului și flexibilității.

Pentru Brooke Shields, această combinație pare să fi schimbat complet perspectiva asupra mișcării. În loc să privească sportul ca pe o obligație, actrița a descoperit o rutină pe care o poate integra cu plăcere în viața de zi cu zi.

Pilates și cardio, combinația pe care se bazează Brooke Shields

Pe lângă antrenamentele de tip Pilates, vedeta include în programul său și activități cardiovasculare. Printre acestea se numără cursurile de spinning, desfășurate pe biciclete staționare, dar și exercițiile la aparatul de vâslit.

Alternarea acestor activități îi permite să își diversifice antrenamentele și să lucreze corpul în moduri diferite. În plus, actrița consideră că nu este nevoie de ore întregi petrecute la sală pentru a face pași importanți către un stil de viață mai activ.

Chiar și zece minute de mișcare pe zi pot reprezenta un început util, mai ales atunci când exercițiile sunt practicate cu regularitate. Consecvența și alegerea unor activități potrivite fiecărei persoane pot conta mai mult decât antrenamentele intense, urmate sporadic.

Cum și-a schimbat perspectiva asupra propriului corp

Odată cu trecerea anilor, Brooke Shields a observat și modificări ale felului în care corpul său reacționează și depozitează grăsimea. În loc să încerce să își păstreze cu orice preț silueta din tinerețe, actrița spune că a început să acorde mai multă atenție nevoilor sale actuale.

Schimbarea de perspectivă vine și cu o abordare mai echilibrată a stilului de viață. Vedeta a redus consumul de alcool și este mai atentă la obiceiurile care îi pot influența sănătatea.

Problema medicală care a făcut-o să fie mai atentă la sănătate

Preocuparea pentru sănătate a căpătat o importanță și mai mare după un incident medical petrecut în 2023. Brooke Shields a dezvăluit că a suferit atunci o criză provocată de hiponatremie, o afecțiune caracterizată printr-un nivel prea scăzut de sodiu în sânge. Potrivit relatărilor sale, episodul a fost asociat cu un consum foarte mare de apă într-un interval scurt de timp. Experiența a determinat-o să acorde mai multă atenție hidratării și să evite excesele.

Deși hidratarea este esențială pentru organism, consumul excesiv de apă într-un timp scurt poate dilua concentrația de sodiu din sânge și poate provoca probleme grave. Cantitatea de lichide necesară diferă de la o persoană la alta, în funcție de factori precum activitatea fizică, temperatura mediului și starea de sănătate.

Experiența actriței subliniază importanța echilibrului și a atenției acordate semnalelor organismului.

Lecția lui Brooke Shields pentru femeile care vor să se mențină în formă

În locul presiunii de a obține o anumită siluetă, Brooke Shields a ales activități care îi plac și care o ajută să se simtă mai puternică și mai energică.

Pilatesul, exercițiile cardio și obiceiurile mai echilibrate fac parte din rutina sa actuală, însă vedeta pune accent și pe o schimbare de mentalitate: mișcarea nu trebuie să fie o pedeapsă pentru ceea ce mâncăm și nici o metodă de a ne conforma unor standarde impuse de alții.

Sursă foto – Profimedia