Cum îți dai seama că suferi de depresie. Primele semne pe care nu ar trebui să le ignori

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Depresia este mai mult decât o stare trecătoare de tristețe și poate afecta atât viața emoțională, cât și activitățile de zi cu zi. Iată care sunt cele mai frecvente simptome și când este recomandat să ceri ajutorul unui specialist.

Depresia este o tulburare de dispoziție care provoacă o stare persistentă de tristețe și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte aduceau plăcere. Numită și tulburare depresivă majoră sau depresie clinică, aceasta afectează modul în care o persoană se simte, gândește și se comportă și poate duce la o varietate de probleme emoționale și fizice. Poate deveni dificilă desfășurarea activităților obișnuite de zi cu zi, iar uneori persoana poate simți că viața nu mai merită trăită.

Depresia este mai mult decât o perioadă în care te simți trist. Nu este o slăbiciune și nu poate fi depășită pur și simplu „scuturându-te de ea”. Depresia poate necesita tratament pe termen lung. Totuși, nu trebuie să îți pierzi speranța. Majoritatea persoanelor cu depresie se simt mai bine cu ajutorul medicamentelor, psihoterapiei sau al ambelor.

Recomandări

Motivul pentru care copiii ajung la obezitate și depresie. Semnele la care părinții trebuie să fie…

Nucile, considerate cele mai sănătoase fructe oleaginoase. Scad colesterolul, sunt bune împotriva depresiei și oferă sațietate

Citește și: Cum să îți ajuți partenerul care se confruntă cu depresia. Ajutorul profesional și sprijinul emoțional pot face diferența

Simptome ale depresiei

Deși depresia poate apărea o singură dată în viață, de obicei persoanele afectate trec prin mai multe episoade. În timpul acestor episoade, simptomele apar în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi, și pot include:

• Sentimente de tristețe, tendința de a plânge, senzația de gol interior sau lipsa speranței
• Izbucniri de furie, iritabilitate sau frustrare, chiar și din motive minore
• Pierderea interesului sau a plăcerii pentru majoritatea sau toate activitățile obișnuite
• Tulburări de somn, inclusiv insomnie sau dormit excesiv
• Oboseală și lipsă de energie, astfel încât chiar și sarcinile mici necesită un efort suplimentar
• Scăderea poftei de mâncare și pierderea în greutate sau, dimpotrivă, creșterea poftei de mâncare și acumularea kilogramelor
• Anxietate, agitație sau neliniște
• Gândire, vorbire sau mișcări ale corpului încetinite
• Sentimente de lipsă de valoare sau vinovăție, preocupare excesivă pentru eșecurile din trecut sau tendința de a se învinovăți
• Dificultăți de gândire, concentrare, luare a deciziilor și memorare
• Gânduri frecvente sau recurente despre moarte, gânduri suicidare, tentative de suicid sau suicid
• Probleme fizice inexplicabile, precum dureri de spate sau dureri de cap

Pentru multe persoane cu depresie, simptomele sunt suficient de severe încât să provoace probleme vizibile în activitățile de zi cu zi, precum munca, școala, activitățile sociale sau relațiile cu ceilalți. Unele persoane se pot simți în general nefericite sau foarte rău fără să știe cu adevărat de ce.

Simptomele depresiei la copii și adolescenți

Semnele și simptomele frecvente ale depresiei la copii și adolescenți sunt asemănătoare cu cele întâlnite la adulți, însă pot exista și unele diferențe.

• La copiii mai mici, simptomele depresiei pot include tristețe, iritabilitate, tendința de a se agăța de părinți sau de alte persoane apropiate, îngrijorare, dureri și diverse disconforturi fizice, refuzul de a merge la școală sau greutate corporală prea mică.
• La adolescenți, simptomele pot include tristețe, iritabilitate, sentimente negative și senzația că nu au valoare, furie, rezultate slabe sau absențe de la școală, senzația că nu sunt înțeleși și o sensibilitate extremă, consumul de droguri recreaționale sau alcool, mâncatul sau dormitul excesiv, autovătămarea, pierderea interesului pentru activitățile obișnuite și evitarea interacțiunilor sociale.

Simptomele depresiei la vârstnici

Depresia nu este o parte normală a procesului de îmbătrânire și nu ar trebui niciodată tratată cu superficialitate. Din păcate, depresia rămâne adesea nediagnosticată și netratată la persoanele în vârstă, care pot fi reticente în a cere ajutor.

Simptomele depresiei pot fi diferite sau mai puțin evidente la vârstnici, de exemplu:

• Probleme de memorie sau schimbări de personalitate
• Dureri sau diverse dureri fizice
• Oboseală, pierderea poftei de mâncare, probleme de somn sau pierderea interesului pentru sex, care nu sunt provocate de o afecțiune medicală sau de medicamente
• Dorința de a rămâne mai degrabă acasă decât de a ieși pentru a socializa sau pentru a încerca lucruri noi
• Gânduri sau sentimente suicidare, în special la bărbații în vârstă

Când să mergi la medic

Dacă te simți deprimat, programează-te cât mai curând la medicul de familie sau la un specialist în sănătate mintală. Dacă eziți să ceri ajutor, discută cu un prieten sau cu o persoană apropiată, cu un cadru medical, cu un lider religios sau cu orice altă persoană în care ai încredere.

Dacă tu sau cineva drag trece printr-o perioadă dificilă, se confruntă cu stări de anxietate, depresie sau gânduri apăsătoare, este important să știi că există soluții și că a cere ajutor este un act de curaj și primul pas spre vindecare. În România există specialiști pregătiți să te asculte și să te sprijine, în mod gratuit și confidențial:

– depreHUB (Asociația Happy Minds): 0800 0800 20 (TelVerde gratuit, suport psiho-emoțional pentru anxietate și depresie)

– Alianța Română de Prevenție a Suicidului: 0800 801 200 (TelVerde gratuit de prevenție a suicidului și asistență în criză)

– Telefonul Speranței: 116 123 (Linie gratuită de asistență emoțională)

– Telefonul Copilului (pentru copii, adolescenți și părinți): 116 111

– Urgențe Medicale: Apelați 112 în caz de pericol iminent sau criză acută de siguranță.

Sursa: mayoclinic.org

Sursa foto: Shutterstock