Femeile dorm mai bine decât bărbații, dar se plâng că nu se odihnesc suficient, conform studiilor

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Un nou studiu atrage atenția asupra unei diferențe interesante între sexe: femeile par să aibă, în medie, un somn mai bun din punct de vedere obiectiv, dar raportează mai frecvent că nu se odihnesc suficient comparativ cu bărbații.

Cercetarea a analizat tiparele de somn ale participanților folosind metode de monitorizare a activității nocturne și evaluări subiective ale calității somnului. Rezultatele au scos la iveală o discrepanță surprinzătoare între realitatea fiziologică și percepția personală.

Somn mai eficient, dar percepție mai negativă

Potrivit datelor, femeile au prezentat indicatori mai buni ai calității somnului, inclusiv un număr mai mic de treziri pe timpul nopții și o eficiență mai ridicată a somnului. În același timp, bărbații au avut tendința de a subestima întreruperile scurte ale somnului, ceea ce le-a influențat percepția generală asupra odihnei.

Recomandări

Obiceiul zilnic pe care aproape toată lumea îl face, dar care poate afecta sănătatea. Avertismentul unui…

Cum să păstrăm măslinele ca să reziste luni de zile?

Cu toate acestea, femeile au evaluat mai des somnul ca fiind „nesatisfăcător”, chiar și atunci când măsurătorile obiective indicau contrariul.

De ce apare acest decalaj

Specialiștii sugerează că diferențele pot fi explicate prin modul în care funcționează memoria și percepția somnului. Trezirile scurte, chiar dacă nu afectează semnificativ calitatea generală a odihnei, sunt mai ușor de reținut și pot influența evaluarea de dimineață, scrie Daily Mail. 

În plus, factorii hormonali, stresul și responsabilitățile zilnice pot contribui la o senzație mai accentuată de oboseală în rândul femeilor, chiar și în condițiile unui somn relativ bun.

Diferențe biologice și sociale

Cercetările anterioare arată că există diferențe ușoare între bărbați și femei în ceea ce privește tiparele de somn. Femeile tind să doarmă puțin mai mult în medie, dar sunt mai predispuse la tulburări de somn precum insomnia, mai ales în perioadele de schimbări hormonale.

În același timp, factori sociali precum sarcinile de îngrijire a familiei sau „încărcătura mentală” zilnică pot influența calitatea odihnei.

Cercetătorii spun că înțelegerea acestor diferențe poate ajuta la diagnosticarea mai precisă a problemelor de somn și la dezvoltarea unor soluții personalizate pentru îmbunătățirea odihnei.

Sursă foto – yavdat / Envato