Studiu: copiii care stau peste 3 ore pe zi pe rețelele sociale, mai expuși la depresie și anxietate

Copiii care petrec mai mult de trei ore pe zi pe rețelele de socializare au un risc semnificativ mai mare de a dezvolta depresie și anxietate în adolescență, arată un studiu recent realizat de cercetători de la Imperial College London, potrivit Adevărul.

Rezultatele ridică semne de alarmă în contextul în care tot mai mulți copii petrec ore întregi zilnic în mediul online, fără limite clare.

Studiu pe mii de elevi: legătura este clară

Cercetarea a analizat peste 2.300 de elevi din zeci de școli, urmăriți timp de mai mulți ani. Copiii au fost evaluați atât în preadolescență, cât și în adolescență, fiind analizate obiceiurile digitale și starea lor psihică.

Recomandări

De la ce vârstă e sigur să îi lăsăm pe copii în fața ecranelor? Specialiștii spun…

Timpul petrecut excesiv în fața ecranelor crește riscul de boli cardiovasculare la copii și adolescenți

Concluzia a fost clară: cei care petreceau peste trei ore pe zi pe rețelele sociale prezentau mai frecvent simptome de anxietate și depresie, comparativ cu cei care stăteau online aproximativ 30 de minute zilnic.

Somnul, factorul care face diferența

Unul dintre principalele motive identificate de specialiști este impactul asupra somnului. Utilizarea rețelelor sociale până târziu în noapte îi face pe copii să adoarmă mai greu și să se odihnească insuficient, mai ales în timpul săptămânii.

Pe termen lung, lipsa somnului afectează direct echilibrul emoțional și capacitatea de concentrare.

Fetele, mai vulnerabile la efectele negative

Studiul arată că impactul utilizării excesive a rețelelor sociale este mai pronunțat în cazul fetelor. Acest lucru sugerează că anumite categorii de copii pot fi mai sensibile la presiunea socială și la conținutul din mediul online.

Efecte care merg dincolo de sănătatea mintală

Specialiștii avertizează că timpul excesiv petrecut în fața ecranelor nu afectează doar psihicul, ci și dezvoltarea generală a copiilor.

Expunerea prelungită poate duce la:

• probleme de somn și oboseală cronică
• dificultăți de concentrare
• comportamente impulsive sau iritabilitate
• scăderea activității fizice și risc de obezitate

În plus, copiii care stau mult pe ecrane pot avea un vocabular mai redus și mai puține interacțiuni reale cu adulții.

Care este limita recomandată

Specialiștii recomandă limitarea timpului petrecut pe ecrane în funcție de vârstă. De exemplu, pentru adolescenți, pragul de trei ore pe zi este considerat deja ridicat și asociat cu riscuri pentru sănătate.

În cazul copiilor mai mici, limitele sunt și mai stricte, iar în primii ani de viață expunerea ar trebui redusă la minimum.

Concluzie

Deși tehnologia face parte din viața de zi cu zi, utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate avea consecințe serioase asupra sănătății copiilor. Echilibrul între mediul online și activitățile din viața reală rămâne esențial pentru o dezvoltare armonioasă.

FOTO: Shutterstock.