Ce lenjerie de pat te ajută să dormi cel mai bine? Experții răspund

Somnul tău nu este neapărat afectat de serialele vizionate până la miezul nopții — ci, mai degrabă, de lenjeria de pat în care dormi. Cu toții am avut acea noapte în care ne-am trezit transpirați, înveliți în cearceafuri care parcă se lipeau de piele ca o folie de plastic.

Apoi vine o altă noapte — în care totul pare perfect, iar patul devine un adevărat sanctuar al confortului. Ce s-a schimbat? Poate nu salteaua, nici meditația, nici uleiurile esențiale… ci lenjeria.

De multe ori subestimată, dar esențială pentru igiena somnului, lenjeria de pat este un aliat (sau dușman) al odihnei tale. Nu e vorba doar de culoare, imprimeu sau finețe, ci de felul în care materialul interacționează cu corpul tău timp de opt ore pe noapte.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

De ce influențează lenjeria calitatea somnului

Lenjeria este primul și ultimul contact al corpului cu mediul de somn. Materialele greșite pot provoca supraîncălzire, pot reține umezeala, irita pielea sau chiar declanșa alergii. Pe de altă parte, o lenjerie de calitate ajută la reglarea temperaturii, absoarbe excesul de transpirație și permite pielii să respire, favorizând un somn profund și regenerant.

Studiile arată că reglarea termică și confortul perceput sunt esențiale pentru intrarea în faza REM. Dacă organismul nu poate „respira” liber, intră într-o stare de micro-stres – iar dimineața te trezești obosit, chiar și după opt ore de somn. Cu alte cuvinte, nici cea mai inteligentă pernă nu te va ajuta dacă dormi într-o lenjerie care te sufocă.

Bumbacul – materialul natural care nu se demodează

Atunci când vine vorba de lenjerie de pat, bumbacul rămâne materialul de referință. Nu pentru că ar fi singura opțiune, ci pentru că oferă cel mai echilibrat raport între funcționalitate, confort și durabilitate.

Aer permeabil:
Bumbacul permite circulația aerului prin țesătură, prevenind supraîncălzirea. Pielea „respiră” în mod natural, indiferent de anotimp.

Controlul umidității:
Spre deosebire de materialele sintetice, care „transpiră” odată cu tine, bumbacul absoarbe umezeala și o elimină, menținând senzația de prospețime și împiedicând dezvoltarea bacteriilor.

Hipoalergenic:
Lenjeriile din bumbac certificat (STANDARD 100 by OEKO-TEX®) nu conțin substanțe chimice nocive, fiind ideale pentru pielea sensibilă sau pentru persoanele alergice.

Durabilitate:
O lenjerie din bumbac rezistă ani întregi, fără să-și piardă forma sau finețea. Ba chiar devine mai moale la fiecare spălare – un fel de vin bun al textilelor.

Ce semnifică etichetele și de ce sunt importante

Nu toate lenjeriile „100% bumbac” sunt la fel. Contează tipul de țesătură:

• Percale: textură densă, rece la atingere – ideală pentru vară;

• Satin: moale, ușor lucios – perfect pentru iarnă și pentru cei care adoră senzația de lux;

• Jerse: elastic și confortabil, ca un tricou preferat – ideal pentru un somn relaxat.

De asemenea, certificările precum OEKO-TEX® garantează că materialul este sigur pentru sănătate, fără toxine ascunse.

Impactul psihologic: culori și stări de bine

Nu e doar o chestiune de atingere – și culorile joacă un rol important. Nuanțele neutre, pastelurile, verdele pal sau albastrul deschis induc calm și relaxare, pregătind mintea pentru somn. Satinul oferă o notă de rafinament, în timp ce tonurile naturale inspiră echilibru și liniște.

Ce recomandă experții

Specialiștii afirmă că cea mai bună alegere rămâne lenjeria din 100% bumbac natural, fără tratamente chimice agresive.

Nu e nevoie de o saltea nouă sau de o aplicație sofisticată pentru somn. Uneori, e suficient să schimbi lenjeria. Cu materiale naturale precum bumbacul, creezi un spațiu care respiră odată cu tine – mai sănătos, mai confortabil și infinit mai odihnitor.

Și, până la urmă, ce poate fi mai plăcut decât să adormi într-un pat care miroase a proaspăt și te îmbrățișează cu finețea bumbacului curat?

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock