Băutura mai sănătoasă decât ceaiul. Ajută la longevitate și reduce riscul bolilor de ficat

În ultimii ani, tot mai multe studii subliniază că o rutină zilnică moderată de cafea poate aduce beneficii importante pentru sănătate. Printre ele: reducerea riscului de boli hepatice, prevenirea îmbătrânirii premature și chiar susținerea longevității.

Longevitate confirmată de studii extinse

Un studiu pe durata a circa 16 ani, realizat pe peste jumătate de milion de persoane din Europa, a relevat că bărbații care consumă trei sau mai multe căni de cafea pe zi au un risc de mortalitate cu 18% mai mic, iar femeile cu 8% mai mic, comparativ cu non-consumatorii de cafea.

Protecție puternică pentru ficat

Consumul regulat de trei cești de cafea pe zi este asociat cu o scădere de circa 20% a riscului de steatoză hepatică (ficat gras) și cu o reducere de aproximativ 49% a riscului de deces din cauza bolilor hepatice cronice.

Recomandări

Băutura care îți afectează ficatul mai mult decât crezi! Nu o mai consuma

Alegeri locale 2025. Cum poți vota dacă nu te afli în București pe 7 decembrie! Documentele…

În studiul multi-etic american (cohortă largă), persoanele care beau 2–3 căni zilnic au avut un risc redus cu 38% de carcinom hepatic (HCC) și cu 46% de deces din cauza bolilor cronice de ficat; cei ce au consumat ≥4 căni au avut o reducere de 41% pentru HCC și 71% pentru mortalitatea hepatică.

Consumul de peste două căni de cafea zilnic este asociat cu o incidență mai scăzută a fibrozăei, cirozei și cancerului hepatic, precum și cu îmbunătățirea nivelurilor enzimelor hepatice (ALT, AST, GGT).

Anti-îmbătrânire prin reducerea fragilității

Cercetări recente indică faptul că adulții de peste 55 de ani care consumă două sau mai multe căni de cafea în fiecare zi au un risc scăzut de fragilitate asociată vârstei, datorită efectului antioxidant și antiinflamator, contribuind la menținerea masei musculare și metabolismului sănătos.

Cealaltă parte: Ceaiul

Ceaiul – fie verde, negru sau din plante – are beneficii proeminente prin polifenolii și compușii antiinflamatori (cum ar fi EGCG), susținând sănătatea cardiovasculară, digestivă și oferind relaxare. Totuși, cercetările specifice arată că efectele protective asupra ficatului sunt mai limitate comparativ cu cele ale cafelei.

Deci, ce alegi?

Pe scurt:

• O băutură mai performantă decât ceaiul pentru sănătatea ficatului.
• Susține longevitatea, prin efecte protective împotriva bolilor cronice.
• Reduce risc de ficat gras, ciroză, cancer hepatic și mortalitate hepatică.
• Ajută la combaterea fragilității în vârstă.

Dacă îți place cafeaua și o consumi simplă (fără adaosuri zaharoase sau frișcă), o poți considera un aliat valoros în menținerea sănătății pe termen lung.

FOTO: Shutterstock