Ce să mănânci dacă suferi de diverticulită. Alimente permise care îmbunătățesc simptomatologia

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

În perioadele acute de diverticulită (când apar durere abdominală, balonare, febră sau diaree/constipație), este esențial să urmezi o dietă adecvată pentru a permite intestinului să se vindece. Iată câteva etape și alimente recomandate:

1. Fază acută – dietă lichidă clară

Pentru 1–2 zile, este indicat să consumi doar lichide clare care nu supraîncarcă colonul:

• Apă, supă strecurată

• Sucuri fără pulpă (măr, struguri)

• Jeleu fără fructe

• Înghețată de tip popsicle

• Ceai negru sau clar, cafea neagră

Recomandări

Alimentul banal care ar putea ajuta la micșorarea taliei și scăderea colesterolului. Femeile fug de el

Micul dejun care ar putea reduce colesterolul cu 10%. Cercetătorii au observat efectele după șase săptămâni

2. Trecerea spre alimente cu conținut scăzut de fibre

După ameliorarea simptomelor, reintroduci treptat:

• Fructe fără coajă sau conservate (mere, pere, piersici)

• Legume bine gătite, fără coajă (morcovi, cartofi decojiți, dovlecei)

• Proteine ușor digerabile: ouă, carne slabă, pește, iaurt, brânză slabă

• Pâine și paste din făină albă, orez alb, cereale rafinate

3. Fază de recuperare – încorporare progresivă a fibrelor

Când simptomele dispar complet, adaugă treptat alimente bogate în fibre pentru prevenirea recidivelor:

• Cereale integrale (ovăz, orez brun, quinoa, pâine integrală)

• Leguminoase bine fierte (linte, fasole, năut)

• Fructe cu coajă – mere, pere, fructe de pădure (zmeură, afine)

• Legume – broccoli, morcovi, cartofi dulci, spanac

4. Aport ideal de fibre și hidratare

• 25–35 g de fibre/zi (22–28 g pentru femei, 28–34 g pentru bărbați)

• Bea 2–3 l de apă zilnic – esențial ca fibrele să-și facă efectul și să prevină constipația

5. Alimente benefice și evitarea exagerărilor

• Include iaurt și kefir cu probiotice – îmbunătățesc flora digestivă

• Consumă cu moderație leguminoase dacă produc disconfort inițial – introdu-le treptat

• Evită temporar: carne roșie în exces, alimente procesate, prea picante sau foarte grase

Concluzie

O alimentație adaptată — bazată pe lichide clare, alimente ușor de digerat și, ulterior, fibre de calitate — poate accelera vindecarea și reduce riscul unei noi crize.

Totuși, planifică schimbările alimentar cu medicul tău și ascultă semnalele corpului. Retetele rapide de tip BRAT (banane, orez, mere, pâine toast) pot fi utile, dar nu pe termen lung.

FOTO: Shutterstock.