Atenție la E-uri și zahăr de Ziua Îndrăgostiților. Cum afectează mesele de Valentine’s Day sănătatea

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Ziua Îndrăgostiților, cunoscută și ca Valentine’s Day, este o ocazie perfectă pentru o masă festivă, însă este important să fim conștienți de compoziția alimentelor pe care le consumăm, mai ales din perspectiva aditivilor alimentari (E-uri), zahărului și sării.

Cum să eviți aditivii, zahărul și sarea în meniul de Valentine’s Day

Într-adevăr, o masă festivă de Valentine’s Day poate ascunde mai multe ingrediente care nu sunt tocmai benefice pentru sănătatea noastră, mai ales din perspectiva aditivilor alimentari, zahărului și sării. Iată câteva dintre principalele concluzii ale studiului InfoCons:

1. Ciorba poate conține până la 14 aditivi alimentari, 6,49 grame de zahăr și 7,76 grame de sare.
2. Pastele pot ajunge la 19 E-uri, 4,12 grame de zahăr și 3,64 grame de sare.
3. Pizza poate conține până la 25 E-uri, 4,78 grame de zahăr și 4,07 grame de sare.
4. Pralinele umplute cu ciocolată, un desert popular în această zi, pot conține 10 E-uri, 67,7 grame de zahăr și 0,45 grame de sare.
5. Băuturile, cum ar fi băuturile energizante, răcoritoare tip ceai sau berea cu fructe, adaugă un aport semnificativ de aditivi alimentari și zahăr, fiind de asemenea surse de sare.

Recomandări

Condimentele nelipsite din salate care pot deveni toxice pentru ficat, conform specialiștilor

Pericolul ascuns din farfurie: cum poate un simplu os de pește să provoace complicații grave și…

Astfel, combinând toate aceste preparate și băuturi, consumul total de aditivi alimentari (E-uri) poate ajunge până la 98 E-uri, iar cantitatea de zahăr poate depăși 107 grame pe parcursul unei mese de Valentine’s Day. De asemenea, sarea totală poate ajunge la 16,48 grame.

Aceste informații subliniază importanța de a fi atenți la alegerea alimentelor, mai ales atunci când consumăm produse care pot conține aditivi nesănătoși și cantități mari de zahăr și sare. Dacă vrei să te bucuri de o masă festivă mai sănătoasă, poți opta pentru alternative mai naturale sau mai puțin procesate.

FOTO: Shutterstock, SURSA: InfoCons