Cele mai
Evenimentul BE FIT by CSID, a patra ediţie: Micul dejun sănătos este primul pas spre o viaţă sănătoasă şi echilibrată

Pe 29 noiembrie, câteva sute de cititori ai www.csid.ro au participat la Cinema Pro la cea de-a patra ediţie a seriei de conferinţe BE FIT by CSID, organizată de "Ce se întâmplă, doctore?" cu tema "Micul dejun – Energie pozitivă", având ca partener gold Dr. Oetker Musli Vitalis, partener silver Xlear, parteneri bronze Borsec, Profructta, Nescafe Dolce Gusto, uleiurile de măsline Terra Creta, Chairry.

Faceţi mişcare pentru sănătatea creierului şi stimularea memoriei!

 

Aveţi probleme cu memoria? Uitaţi des? Atunci e momentul să luaţi măsuri pentru a evita o afecţiune gravă: Alzheimer. Un studiu recent menţionează beneficiile mersului pe jos care scad cu 50 la sută riscul de degenerare cerebrală.
 
Alergatul uşor, mersul alert şi chiar numai plimbările uşoare pun sângele mult mai bine în circulaţie. Astfel, cu minimum de efort puteţi obţine beneficii enorme pentru întreg organismul şi mai ales pentru creier. 
 
"Avem o irigare mai bună a creierului, vasele nu mai sunt îngroşate, circulă mai mult sânge, iar un creier mai bine irigat funcţionează mai bine. Sigur creierul se simte mai bine când primeşte un sânge de calitate şi mişcarea înseamnă că ieşi afară, ai stimuli diverşi vizuali şi auditivi când mergi într-un parc de exemplu, deci te simţi bine" spune dr. Margareta Coşurba, medic primar neurolog.
 
În plus, mersul pe jos şi mişcarea în aer liber stimulează toate simţurile şi implicit mai multe zone ale creierului. Specialiştii spun că acest lucru este suficient pentru a îmbunătăţi activitatea creierului. Iar un creier activ înseamnă un creier sănătos.
 
"Ca să îmbătrânim sănătos, creierul e bine să aibă o rezervă cognitivă cât mai mare, cât mai multe circuite şi reţele neuronale, şi atunci ieşind, făcând mişcare, socializând sau muncind până târziu, în creier sunt mai multe reţele şi dacă se întâmplă să îmbătrâneşti, ai o rezervă care să te ţină o vreme şi să acoperi deficitul" spune dr. Margareta Coşurba, medic primar neurolog.
 
Astfel întârziem îmbătrânirea creierului, moartea neuronilor şi apariţia bolilor la vârsta a treia. 
 
"Mişcarea e una dintre puţinele metode care stimulează neurogeneza, stimulează regenerarea neuronilor şi e cumva direct responsabil de calitatea şi funcţionarea acestora, deci automat funcţiile cognitive sunt direct influenţate. Ne putem organiza mai bine, funcţionăm mental mult mai ok atunci când facem efort fizic" declară Brânduşa Călin, instructor fitness-aerobic.
 
Medicii sunt de părere că bolile de la maturitate evoluează mai lent şi sunt suportate mai bine de creier dacă acesta a fost bine irigat şi activat pe timpul întregii vieţi. 30 de minute pe zi de mers pe jos îmbunătăţesc cu 50 la sută funcţiile creierului şi mai ales memoria. Reducem astfel şi riscul apariţiei de Alzheimer sau demenţă la bătrâneţe. În plus, mersul pe jos are multe alte beneficii asupra sănătăţii.
 
"Sportul e considerat un tratament low-cost al depresiilor uşoare şi a stărilor de anxietate pentru că sub efort moderat creşte secreţia de serotonina, cantitate care sub stare de stres e considerabil diminuată" declară Brânduşa Călin, instructor fitness-aerobic.
 
Mersul pe jos energizează, reduce riscul de diabet, îmbunătăţeşte circulaţia şi implicit şi viaţa sexuală. 
 
Citește și:
Eşti o împătimită a fitnessului? Ai grijă la articulaţii!
Transpiră şi scapă de depresie!
Pentru slăbire, Florentina Opriş recomandă schi safari


Exclusiv Online - 18.03.2013
Citește pe one.ro
Cum arată Adrian Despot la 19 ani, când a debutat în televiziune Cum arată Adrian Despot la 19 ani, când a debutat în televiziune
Melania Trump are o dublură? Imaginile care o dau de gol Melania Trump are o dublură? Imaginile care o dau de gol
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

One.ro
Motivul pentru care Emma Zeicescu a divorţat. Cine este acum iubitul ei Motivul pentru care Emma Zeicescu a divorţat....
Mihaela Rădulescu, apariţie spectaculoasă!...
Prinţul Harry şi Meghan Markle, lună...
Zf.ro
Este OFICIAL: Încă un lanţ de supermarketuri dispare din piaţă. Mutarea făcută de Auchan Este OFICIAL: Încă un lanţ de supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa celui mai bogat om din România. Locuinţa este absolut impresionantă - FOTO Cum arată casa celui mai bogat om din România....
Cat costă o cameră în HOTELUL SIMONEI...
Descopera.ro
Această tânără a dat peste cel mai POTENT bărbat din lume. Ce s-a întâmplat după o ''sesiune DIVINĂ''- VIDEO Această tânără a dat peste cel mai POTENT...
GREŞEALA penibilă pe care o fac multe...
Rolul neştiut al CLITORISULUI. Ce trebuie...
Mediafax.ro
REDUCERILE pe care le oferă o mare societate de asigurări pentru poliţele de CASCO. Ce trebuie să ştie toţi şoferii REDUCERILE pe care le oferă o mare societate...
Experienţă cinematografică FĂRĂ PRECEDENT...
Casa Regală a MODIFICAT programul funeraliilor...
Gandul.info
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL TRAGIC făcut de soţia sa în această dimineaţă A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
Informaţii ŞOCANTE despre poliţistul...
Această tânără din România lucra ca...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Codin Maticiuc, şochează: "Alexandra Dinu mi-a distrus viitorul de am ajuns la bătrâneţe fără copii şi fără direcţie" Codin Maticiuc, şochează: "Alexandra Dinu...
O prezentatoare de noi, ameninţată de...
Iubita lui Cezar Ouatu, complet dezbrăcată!...
Go4it.ro
Un tocilar i-a cerut, în parc, acestei tinere atractive numărul de telefon, dar ea l-a respins într-un mod BRUTAL. Peste cateva minute femeia avea să regrete amarnic. „Asta da lecţie. Bine i-a facut!” [VIDEO] Un tocilar i-a cerut, în parc, acestei...
ProMotor.ro
Surpriza din partea Volkswagen! Vine în ajutorul clienţilor cu o dezvăluire Surpriza din partea Volkswagen! Vine în...
Această poza i-a înnebunit pe bărbaţi....
A încercat să provoace un PITBULL, dar...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS! UN NOU INCIDENT LA METROU în această dimineaţă. Poliţia este în alertă maximă. Semnalmentele suspectei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.