Stomacul poate fi pacalit de minte! Ganditi, va rog!

Stomacul poate fi pacalit de minte! Ganditi, va rog!

Cu ocazia acestui studiu interesant care ne spune ca ne putem controla greutatea controlandu-ne gandurile pe tema mancarii, am aflat si eu ca an de an se tine intalnirea societatii pentru studiul comportamentului de ingestie. Suna complicat, dar ce va scriu acum e chiar simplu si captivant.

Oamenii astia, specialisti, spun asa: putem slabi linistiti daca ne manipulam gandurile in legatura cu cat de satioasa, hranitoare, indestulatoare va fi mancarea pe care ne pregatim sa o savuram - controlul portiilor este de fapt o problema de perceptie. Sa ma explic: subiectii luati in calcul la studiu au fost satui o perioada mai mare dupa ce au consumat cantitati de alimente pe care le-au crezut mai mari decat in realitate.

Iar amintirile lor de la mesele trecute au jucat un rol crucial in determinarea perioadei de satietate. Asadar, apetitul ne este influentat foarte tare de asteptarile pe care le avem de la anumite produse inainte sa la consumam si de "memoria" de dupa ce le consumam, amitirea senzatiei de indestulare pe care ne-au lasat-o in alte dati.

Fructul injumatatit si supa cu pompita

Intr-un prim experiment, participantilor le-au fost aratate ingredientele unui smoothie. Jumatate au vazut o portie mai mica de fructe, jumatate una mai mare. Au fost rugati sa bifeze valori la o asa-numita "satietate anticipata" si sa completeze un table inainte si la 3 ore dupa ce au baut produsul. Cei care au vazut portia mai mare de fructe au raportat in majoritate o satietate nemaipomenita, desi toti, absolut toti au primit smoothies-uri facute din cantitati egale.

Experimentul 2. Aici cercetatorii au manipulat cantitatea efectiva si perceputa pe care o consumau subiectii. Au luat un bol conectat la o pompita dedesubt care le crestea sau le scadea cantitatea de supa, fara sa-si dea seama, pe masura ce mancau. Trei ore dupa ospat au constatat ca mesenii percepeau - isi aminteau - cantitatea initiala de supa din bol si nu cantitatea efectiv consumata. Si pe baza cantitatii initiale estimau satietatea.

Descoperirile ar putea schimba modul de etichetare a produselor, indraznesc sa viseze medicii. "Etichete precum "light" sau "diet" ne fac sa ne gandim ca nu vom fi tocmai satui dupa ce le consumam, si ne pot face astfel sa mancam mai mult dupa aceea", explica doctorul Brunstrom, creierul studiului. "De ce nu etichete cu "satios" ori "potoleste foamea"?", se-ntreaba dansul.

Citeste si: Tipsuri pentru a scapa mai repede de kilogramele in plus



Tags: gandire, slabit, autosugestie, dieta

exclusiv online din 07.2010
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!

Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
23.04.2012
Care vi se par cele mai delicioase fructe de sezon? Dacă răspunsul vizează vedetele lunii mai, atunci o cură de cireşe şi căpşuni în...
mai mult
 
 
 

Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie

Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
27.04.2012
Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei,...
mai mult
 
 
 

Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!

Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!
27.04.2012
Distractiv, sănătos şi delicios poate fi un mic dejun sănătos în anotimpul ce abundă în fructe. Acelaşi lucru se poate spune şi despre...
mai mult
 
 
 

Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă

Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă
12.04.2012
Ceapa este una dintre cele mai populare legume din întreaga lume. E preferata românilor la ciorba de fasole şi a grecilor la celebra lor...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Stomacul poate fi pacalit de minte! Ganditi, va rog!

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
cris
21.09.2010 - 12 : 20

in sfrasit ati tratat cauza reala si nu efectul
Imi place la nebunie articolul? De ce? Ca si celelalte, iti arata cum sa slabesti, dar, in sfarsit vorbind serios. Eu am 46 de kg la 33 de ani si in casa stau cu oameni care cantaresc peste 80 de kg! Nu sunt expusa riscului sa ma ingras pentru ca gandesc. A fost singura metoda de a-mi contola greutatea de 4 ani! Sa gandesc! Asa am renuntat si la fumat, desi lucrez cu fumatori. Si nici nu ma tenteaza ceea ce fac ceilalti, nici cu mancarea, nici cu fumatul. Slabitul e o chestie de perspectiva , de seriozitate si de autocontrol al mintii. Aici e cheia si e singura care functioneaza pe termen lung!

 
grasanca
24.07.2010 - 01 : 25

nu inteleg
n-am inteles o * si care e secretu? sa iei * in * toata ziua?

 
Pagini: 1
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul