Stomacul poate fi pacalit de minte! Ganditi, va rog!
Cu ocazia acestui studiu
interesant care ne spune ca ne putem controla greutatea
controlandu-ne gandurile pe tema mancarii, am aflat si eu ca an de
an se tine intalnirea societatii pentru studiul comportamentului de
ingestie. Suna complicat, dar ce va scriu acum e chiar simplu si
captivant.
Oamenii astia, specialisti, spun asa: putem slabi linistiti daca ne
manipulam gandurile in legatura cu cat de satioasa, hranitoare,
indestulatoare va fi mancarea pe care ne pregatim sa o savuram -
controlul portiilor este de fapt o problema de perceptie. Sa ma
explic: subiectii luati in calcul la studiu au fost satui o
perioada mai mare dupa ce au consumat cantitati de alimente pe care
le-au crezut mai mari decat in realitate.
Iar amintirile lor de la mesele trecute au jucat un rol crucial in
determinarea perioadei de satietate. Asadar, apetitul ne este
influentat foarte tare de asteptarile pe care le avem de la anumite
produse inainte sa la consumam si de "memoria" de dupa ce le
consumam, amitirea senzatiei de indestulare pe care ne-au lasat-o
in alte dati.
Fructul injumatatit si supa cu pompita
Intr-un prim experiment, participantilor le-au fost aratate
ingredientele unui smoothie. Jumatate au vazut o portie mai mica de
fructe, jumatate una mai mare. Au fost rugati sa bifeze valori la o
asa-numita "satietate anticipata" si sa completeze un table inainte
si la 3 ore dupa ce au baut produsul. Cei care au vazut portia mai
mare de fructe au raportat in majoritate o satietate nemaipomenita,
desi toti, absolut toti au primit smoothies-uri facute din
cantitati egale.
Experimentul 2. Aici cercetatorii au manipulat cantitatea efectiva
si perceputa pe care o consumau subiectii. Au luat un bol conectat
la o pompita dedesubt care le crestea sau le scadea cantitatea de
supa, fara sa-si dea seama, pe masura ce mancau. Trei ore dupa
ospat au constatat ca mesenii percepeau - isi aminteau - cantitatea
initiala de supa din bol si nu cantitatea efectiv consumata. Si pe
baza cantitatii initiale estimau satietatea.
Descoperirile ar putea schimba modul de etichetare a produselor,
indraznesc sa viseze medicii. "Etichete precum "light" sau "diet"
ne fac sa ne gandim ca nu vom fi tocmai satui dupa ce le consumam,
si ne pot face astfel sa mancam mai mult dupa aceea", explica
doctorul Brunstrom, creierul studiului. "De ce nu etichete cu
"satios" ori "potoleste foamea"?", se-ntreaba dansul.
Citeste si: Tipsuri
pentru a scapa mai repede de kilogramele in plus
Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
Care vi se par cele mai delicioase fructe de sezon? Dacă răspunsul vizează vedetele lunii mai, atunci o cură de cireşe şi căpşuni în...
Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei,...
Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!
Distractiv, sănătos şi delicios poate fi un mic dejun sănătos în anotimpul ce abundă în fructe. Acelaşi lucru se poate spune şi despre...
Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă
Ceapa este una dintre cele mai populare legume din întreaga lume. E preferata românilor la ciorba de fasole şi a grecilor la celebra lor...
Articol: Stomacul poate fi pacalit de minte! Ganditi, va rog!
21.09.2010 - 12 : 20
in sfrasit ati tratat cauza reala si nu efectul
Imi place la nebunie articolul? De ce? Ca si celelalte, iti arata cum sa slabesti, dar, in sfarsit vorbind serios. Eu am 46 de kg la 33 de ani si in casa stau cu oameni care cantaresc peste 80 de kg! Nu sunt expusa riscului sa ma ingras pentru ca gandesc. A fost singura metoda de a-mi contola greutatea de 4 ani! Sa gandesc! Asa am renuntat si la fumat, desi lucrez cu fumatori. Si nici nu ma tenteaza ceea ce fac ceilalti, nici cu mancarea, nici cu fumatul. Slabitul e o chestie de perspectiva , de seriozitate si de autocontrol al mintii. Aici e cheia si e singura care functioneaza pe termen lung!
24.07.2010 - 01 : 25
nu inteleg
n-am inteles o * si care e secretu? sa iei * in * toata ziua?


S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

Ultimele şase decenii au fost incluse într-un top, pentru a se...
Valul feminin din cinematografie Cannes 2012: Cele mai importante momente în imagini (update 21 mai)
A devenit celebră după ce a apărut pe internet un filmuleţ XXX...
Cele mai scandaloase poze “scurse” ale unui supermodel A şocat pe covorul roşu. Ceva odios se vedea dintre picioarele ei
Pastora Soler, reprezentanta Spaniei la Eurovision, a declarat ieri...
Ce s-a ales de predicţiile din 1900 (Partea a II-a) Test: Cât de repede citeşti? (Video)
Mijlocaşul echipei Steaua, Andrei Prepeliţă, şi-a botezat,...
"Câinii" sunt fraţi cu "Diavolii"! FOTO: Cadoul neaşteptat primit de Dinamo de la marele Milan! "Am fost convins că Răzvan îşi va rupe gâtul! Nu Rednic l-a refuzat pe Copos, contractul a fost de doi lei"Ne-am obişnuit ca vara să scoatem din garderobă hainele deschise...
Tricotaje lejere pentru vara 2012 Pantofi Nine West – noua colecţie
Preşedintele Parlamentului ucrainean a îndemnat vineri la...
American arestat pentru că a furat 70.000 de dolari din propriul cont bancar Cel mai înalt turn din Bucureşti a depăşit înălţimea de 100 de metri. Măreşte imaginea ca să vezi cum arată megaconstrucţia
Tot mai multa lume achizitioneaza piese de mobilier cat mai...
Stilul mediteranean la mare cautare si in 2012 Patul cu baldachin
O salata tropicala cu un gust bun pe care o puteti pregati pentru...
Alimentatia celor 5 elemente ale medicinei chinezesti Depozitarea condimentelor in locuri sigure
Marele Alexandru este un reprezentant de seama al familiei...
Pisicile adora inaltimile Curiozitati despre furnici
Preşedintele Statelor Unite ale Americii, Barack Obama, a dovedit...
ZIUA CÂND A MURIT IISUS: Data exactă a CRUCIFICĂRII Mântuitorului a fost stabilită E SĂNĂTOS? Anne Hathaway, din ce în ce mai slabă. Cum arată actriţa după ce a pierdut peste 7 kilograme - FOTO
Să plănuieşti o săritură de la 730 de metri, în urma căreia...
NASA a anunţat anul în care doreşte să trimită primii oameni spre Marte (VIDEO) Wojtek - ursul care a luptat contra naziştilor






















