Cand se recomanda fatetele dentare?
Dr. Manuela Lupaşcu Medic stomatolog

Tratamentul cu fatete dentare are indicatii multiple: dinti fisurati sau fracturati doar la... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive

Autor: Iulia Pocol ● Vizualizări: 65072

Abia ai mâncat micul dejun dar deja te gândeşti la masa de prânz şi la ce bunătăţi ai putea să guşti.

Dar de ce se întâmplă acest lucru?

Se pare că creierul şi corpul nostru complotează pentru a ne face să credem că e ora mesei, deşi nu e nici pe aproape.


Iată 5 motive pentru care se întâmplă asta.


Prea puţine ore de somn – cercetătorii de la Tubingen University din Germania şi Upsalla University din Suedia afirmă că lipsa de somn este în strânsă legătură cu senzaţia continuă de foame. Astfel, cu cât orele de somn sunt mai puţine, cu atât senzaţia de foame e mai intensă. Ca şi cum nu ar fi destul, atunci când somnul nu este suficient, corpul tău va cere alimente bogate în calorii şi carbohidraţi pentru a compensa lipsa de energie generată de odihnă.

Ai exagerat cu mâncarea cu o zi înainte – oamenii de ştiinţă nu au încă o explicaţie clară pentru acest fenomen dar nu este nici un dubiu în faptul că atunci când mergi la culcare suprasaturat, te trezeşti cu o senzaţie nemaipomenită de foame.

E foarte posibil ca acest lucru să fie cauzat şi de felul de mâncare pe care l-ai servit. De exemplu, dacă ai consumat produse cu mult amidon, este posibil să fi declanşat schimbări majore ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce te face să simţi că nu te-ai săturat.

Eşti în “acea perioadă a lunii”– majoritatea femeilor iau asta ca pe un mit însă există probe solide care susţin această teorie. În timpul menstruaţiei, producţia de progesteron creşte, provocându-ţi astfel atât senzaţia de foame, cât şi întregul disconfort din timpul acestei perioade.

Ai un obicei în a consuma sucuri carbogazoase dietetice – o băutură carbogazoasă fără calorii trimite creierului un mesaj greşit, şi anume „caloriile sunt pe drum”, apoi nici o asfel de substanţă nu apare. Acest lucru provoacă senzaţia de foame. Specialiştii nu au stabilit încă motivul exact pentru care se întâmplă asta dar, între timp, ar trebui totuşi să renunţi la acest obicei nesănătos.

Eşti plictisită – majoritatea lucrurilor pe care le facem sunt stimulate de dopamină, substanţă care transmite informaţia între neuronii creierului, fiind implicată într-o varietate largă de activităţi diferite (de exemplu controlul mobilităţii, al mişcărilor musculare). Tot dopamina ne ajută să nu uităm să mâncăm, ceea ce nu se întâmplă în zilele noastre.

Totuşi, atunci când nu suntem implicaţi în vreo activitate, creierul caută forme de a activa dopamina şi atunci mâncatul pare o idee bună. Când simţi această senzaţie, citeşte o carte, fă nişte exerciţii sau găseşte o activitate relaxantă cu care să înlocuieşti mâncatul.

Îţi este doar sete – o simplă sete poate provoca sentimentul de oboseală şi epuizare şi, la fel ca şi cu lipsa de somn, corpul caută energie în altă parte. Aici apare nevoia de a mânca, ceea ce înseamnă că s-ar putea să crezi că ţi-e foame când, de fapt, ţi-e doar sete. Experţii în nutriţie sugerează să consumi un pahar mare de apă atunci când această senzaţie apare şi să aştepţi câteva minute înainte să te arunci la mâncare.

Citește și:
De ce mancati mult fara sa va fie foame?
Ce nu stiai despre foame
Meniu de vara: salata sanatoasa de rosii, care va tine de foame


Exclusiv Online - 20.10.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Ziua Universală a Iei tradiţionale româneşti. Ce vedete poartă această piesă vestimentară Ziua Universală a Iei tradiţionale româneşti. Ce vedete poartă această...
Cum arată casa Andreei Bănică, de la mare. Valorează 200.000 de euro Cum arată casa Andreei Bănică, de la mare. Valorează 200.000 de euro
Rac Rac 22 June - 22 July

Racii sunt o zodie cu înclinaţii artistice şi cu o intuiţie incredibilă. Prieteniile apropiate sunt foarte importante pentru voi, iar destinaţia ideală trebuie să vă ofere distracţie şi protecţie...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Ar putea fi Prima Doamnă a SUA! A pozat nud în avionul mogulului Ar putea fi Prima Doamnă a SUA! A pozat...
Cum arată Miami-ul Europei. Cele mai spectaculoase...
A fost în 80 de vacanţe de lux, fără...
Zf.ro
Ţara din Europa unde NU EXISTĂ limită de viteză. Singura interdicţie: nu poţi intra dacă maşina ta nu goneşte cu peste 110 km/h Ţara din Europa unde NU EXISTĂ limită...
Unul dintre ce mai mari retaileri intră...
Vodafone oferă Internet GRATUIT şi NELIMITAT...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Ce se va întâmpla cu cei peste 10.000...
O tânără de 23 de ani din Moscova a ajuns...
Descopera.ro
O ''vrăjitoare'' a început să îl CĂLĂREASCĂ sălbatic. L-a scurt timp s-a ajuns la ceva INCREDIBIL O ''vrăjitoare'' a început să îl CĂLĂREASCĂ...
Cele mai PERVERSE practici sexuale. Jumătate...
Charles de Gaulle a avut dreptate: ''Anglia...
Mediafax.ro
Cum suportăm mai uşor canicula. Ce sfaturi ne dau experţii pentru a evita disconfortul creat de temperaturile ridicate Cum suportăm mai uşor canicula. Ce sfaturi...
Românii, SPERIAŢI peste măsură după...
REACŢIE ŞOCANTĂ a celui mai important...
Gandul.info
ANUNŢUL făcut pe Facebook: ”România va fi probabil singura ţară care va mai rămâne în UE”. MESAJUL a fost distribuit de zeci de mii de ori ANUNŢUL făcut pe Facebook: ”România...
S-a văzut TOT: nu a mai ţinut cont că...
VESTEA aşteptată de milioane de români:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Revoltător! Reacţia Elisabetei Lipă după dezvăluirile şocante făcute de Maria Olaru: "Şi dacă aş fi fost călcată în picioare, nu spuneam!" Prima demisie după discursul şocant al şefei MTS Revoltător! Reacţia Elisabetei Lipă după...
EXCLUSIV | PAOK insistă pentru Fernando...
Christian Eriksen este primul jucător care...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Dezvăluire ŞOCANTĂ despre practicile Yahoo! Mail. Yată ce se întâmplă după ce ştergi un mesaj. Adevărul a ieşit acum la iveală Dezvăluire ŞOCANTĂ despre practicile...
ProMotor.ro
Care este PREŢUL REAL al Dacia Duster Care este PREŢUL REAL al Dacia Duster
CEL MAI PROST ŞOFER DIN ISTORIE - VIDEO
O prostituată s-a urcat în maşina unui...
ULTIMA ORĂ
LOVITURĂ TOTALĂ pentru românii din Marea Britanie: ”NU vor mai primi...”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.