Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Detoxifiere mentală: învaţă să scapi de stres şi emoţii negative!

M-am gândit că e momentul pentru o detoxifiere, să ajut organismul să elimine toxinele acumulate. 3 zile voi avea parte doar de hrană aproape lichidă şi terapii adjuvante. Ce fac, însă, cu tensiunea emoţională, cu stresul, cu gândurile negative?

Aş vrea să scap de ele cât mai rapid, aşa că am fugit repede la Constantin Cornea, să mă înveţe câteva trucuri.

Psihoterapeutul mi-a explicat, încă de la început, că astfel de frământări interioare pot dezvolta sentimente de furie, frustrare, ură, atacuri de panică sau gânduri suicidare. M-am speriat şi am vrut să aflu mai multe de unde pot apărea astfel de probleme:

  1. Familie: probleme de comunicare, lipsa de viziune comună, dificultăţi financiare;
  2. Cariera: şomajul, suprasarcina profesională, salariul prea mic;
  3. Hobby-uri: lipsa timpului sau a banilor pentru satisfacerea acestora;
  4. Traume ale copilăriei: stima de sine scăzută, tulburări alimentare (obezitate, mâncat obsesiv-compulsiv, bulimie, anorexie), tulburări de personalitate;
  5. Traume prin care trec în acest moment: divorţ, lipsa unui partener de viaţă, decesul cuiva drag, şomajul;
  6. Dependentele de: alcool, droguri, medicamente;
  7. Probleme cu starea de sănătate personală sau a cuiva drag.

Soluţiile propuse de psihoterapeut pentru ieşirea din această situaţie:

Apelarea la serviciile unui psiholog

 În cadrul consilierii poţi descoperi adevăratele rădăcini ale problemelor cu care te confrunţi, precum şi modul în care le poţi rezolva cât mai uşor. Aşa poţi  învăţa cum să îţi controlezi emoţiile sau să-ţi dezvolţi abilitatea de a comunica în cuplu sau la serviciu, reuşind astfel să redescoperi bucuria de viaţă. Dacă problemele sunt mai grave: divorţ, deces, accidente sau o boală gravă, poţi învăţa cum să treci mai uşor peste aceste traume, căutând împreună cu psihologul resurse care vă pot “pansa” pentru o perioadă sufletul rănit, până când acesta va reuşi să se vindece;

Familia, mai aproape

Încearcă să vezi cum poţi creşte calitatea comunicării, precum şi calitatea timpului petrecut împreună. E important să purtaţi discuţii despre cum vedeţi viitorul împreună şi cum vă puteţi ajuta reciproc sau cum puteţi găsi resurse externe cuplului care vă pot ajuta.

Sportul, aliat de nădejde

Pentru că mişcarea ajută la eliberarea de endorfine, te vei simţi mult mai bine după o jumătate de oră de exerciţii fizice. Sau poţi să te apuci să dansezi, să alergi sau să faci orice mişcare îţi va face plăcere.

Un stil de viaţă sănătos

Un plan alimentar întocmit de un nutriţionist te poate ajuta să îţi rezolvi problemele de greutate sau tulburările alimentare.

Activităţi de divertisment

Teatrul, muzica de calitate, filmele, cititul unei cărţi de dezvoltare personală sau a unui roman te ajută să ieşi puţin din mijlocul problemelor.

Oamenii din jur

Reevaluarea prieteniilor este importantă într-un astfel de moment, pentru a vedea dacă oamenii din jur sunt într-adevăr ceea ce îţi trebuie şi nu cumva îţi adâncesc traumele sau îţi întreţin dependenţele.

Job

Poate că este momentul să îţi reevaluezi serviciul şi pregătirea profesională. Poţi găsi un alt job care să îţi ofere mai mult timp, bani, oportunităţi de avansare sau colegi de o mai bună calitate.

Timp pentru tine

Vacanţele, pauzele, weekend-urile, pe care le poţi planifica atunci când simţi că ai nevoie, nu neapărat când sunt trecute în calendar. Te poţi simţi bine, ca în vacanţă şi în timpul pauzei de prânz şi seara după program sau atunci când te uiţi la un film ţinându-vă iubita sau soţia în braţe. Vacanţa este un sentiment, nu o perioadă de timp.

Citește și:
Ozonul, tratament şi detox de top
3 metode de detoxifiere la care apelează Raluca Zenga
Detox pentru copii. Da sau nu?


Exclusiv Online - 03.02.2015
Citește pe one.ro
Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită şi tot divorţează” Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva fondatorului Apple Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Berbecilor le place să se joace cu focul în această lună. Până pe 21 noiembrie, Soarele le conferă un sex-appeal care va atrage ca un magnet potenţialii parteneri. Fii atentă ce şi pe cine îţi...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată resortul lui Radu Mazăre din Madagascar. Cât costă aici un bungalow Cum arată resortul lui Radu Mazăre din...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei...
Andreea Berecleanu şi-a serbat ziua de...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Mişcare ŞOC a Carrefour în România. Este pentru prima oară când se întâmplă asta! BREAKING NEWS! Mişcare ŞOC a Carrefour...
Semnal de alarmă surprinzător de direct...
Se simte în aer mirosul unei noi CRIZE....
BusinessMagazin.ro
"Micuţa Picasso" din Vaslui: la 11 ani vindea tablouri cu 100.000 de dolari "Micuţa Picasso" din Vaslui: la 11 ani...
Povestea şefului care a jucat viitorul...
O nouă AMENINTARE pentru şoferii din România
Descopera.ro
''ABILITATEA'' unică pe care o are această tânără. ''Este MAXIMĂ'' ''ABILITATEA'' unică pe care o are această...
ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să...
Adevăratul Ragnar Lodbrok, legendarul viking...
Mediafax.ro
Un nou post TV românesc de filme! Va putea fi urmărit de către toţi românii LUNA ACEASTA Un nou post TV românesc de filme! Va putea...
FOTO Cum arată una dintre cele mai bogate...
Abia acum s-a aflat! De ce n-a vrut Trump...
Gandul.info
RUŞII au ajuns în România când NIMENI nu se aştepta. ”VOR TRAGE...”. ANUNŢUL care ne ÎNGHEAŢĂ sângele în vene RUŞII au ajuns în România când NIMENI...
MESAJUL ULUITOR primit de Liviu Dragnea...
TRAGEDIE FĂRĂ MARGINI pentru Dumitru Dragomir....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO: TRANSFORMARE-ŞOC! Gimnasta-porno a revenit în România. Cum arată acum FOTO: TRANSFORMARE-ŞOC! Gimnasta-porno...
IMAGINI RARE | Ea este soţia unuia dintre...
Fotograful nu se aştepta să surprindă...
ApropoTv.ro
„Să trecem la o doamnă care tot se mărită şi tot divorţează". Mihaela Rădulescu, vorbe acide la adresa Andreei Marin „Să trecem la o doamnă care tot se mărită...
Atât de mult au schimbat-o operaţiile...
Monica Gabor se întoarce în România:...
Go4it.ro
Au plătit 150.000 de dolari pentru ca moarta să fie îngheţată cu scopul de a fi readusă la viaţă de EXTRATEREŞTRI în viitor. Cercetătorii au, însă, o veste PROASTĂ pentru cei care fac asta [VIDEO] Au plătit 150.000 de dolari pentru ca moarta...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA. Ce făcea FEMEIA lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA....
Cei doi poliţişti se aflau în maşina...
Ce se întâmplă dacă apeşi acest buton...
ULTIMA ORĂ
Încă o vedetă a Antenelor şi-a anunţat plecarea în direct. „De acum, ne vedem pe Facebook”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.