Să iau sau nu pauză de la anticoncepţionale?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Daca le tolerati bine (adica nu prezentati reactii adverse, dintre care cele mai... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 trucuri pentru un ten frumos la menopauză

Fenomenul de menopauză aduce cu sine o serie de consecinţe pe mai multe planuri. Fiind o puternică schimbare hormonală (scăderea nivelului de estrogen), afectează adesea pielea şi tenul. Dermatologii ne-au oferit 10 dintre cele mai bune trucuri pentru a vea grijă de pielea ta, după menopauză.

Curăţa-ţi tenul

Curăţarea este un pas important pentru îngrijirea pielii, în special pe măsură ce îmbătrânim. Pentru că atunci când înaintăm în vârstă, pielea devine mai uscată şi are nevoie în mod special de umezeală suplimentară. Alege o formulă cremoasă care hidratează în loc de spumă sau gel, pentru a nu îndepărta umezeala.

Hidratează în profunzime!

Din cauza încetinirii activităţii glandelor sebacee, pielea devine mai uscată. Încearcă să oferi pielii mai multă hidratare cu o cremă cu textură mai onctuoasă. Evită duşurile lungi şi fierbinţi şi hidratează tenul în timp ce pielea este încă umedă. Acest lucru ajută la stimularea hidratării.

Factor de protecţie

Chiar dacă apariţia cancerului de piele şi ridurile sunt cauzate de cantitatea de soare pe care o primim la vârstele de 20, 30 şi 40 de ani, trebuie să ne protejăm în continuare pielea. De ce? Pielea poate avea o abilitate de a se proteja mult mai scăzută decât în anii anteriori. Caută o cremă cu factor de protecţie de minim 30 şi aplic-o zilnic! Chiar şi iarna!

Ai grijă de pete

Petele de pe faţă, pe mâini şi pe piept pot să pară mult mai evidente în jurul menopauzei. Împiedică apariţia lor prin folosirea cremei cu protecţie solară în fiecare zi. Ai deja pete? Diminuează-le nuanţa cu produse exfoliante care înlătură celulele moarte ale pielii. Produsele de iluminare a pielii pot ajuta la atenuarea petelor, de asemenea. Tonerul poate fi şi el de ajutor în uniformizarea culorii pielii.

Nu uita de mâini

Mâinile pot pierde cantităţi esenţiale de umiditate, colagen şi grăsime, în timpul menopauzei. Acest lucru poate face ca venele să fie mai evidente şi pielea mai încreţită. Pentru a reduce aspectul ridurilor, utilizează frecvent o cremă hidratantă pe suprafaţa lor. Nu degeaba se spune că vârsta se vede la mâini şi la gât!

Consumă alimente bogate în antioxidanţi

Colagenul oferă pielii aspectul tânăr şi menţine pielea întinsă. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, la fel şi colagenul din piele. O dietă bogată în antioxidanţi poate face ca pielea să menţină mai mult timp nivelul ridicat de estroge şi, implicit, de colagen. Caută fructe şi legume în culori vibrante (acestea îşi obţin culoarea din compuşii sănătoşi) şi încearcă să mănânci fiecare culoare a spectrului.

Introdu soia în alimentaţie

Soia este bogată în izoflavone, compuşi pe bază de plante care par să acţioneze precum estrogenul în organism. Izoflavonele pot ajuta la îmbunătăţirea schimbărilor legate de vârstă, cum ar fi subţierea pielii. Experţii cred că aproximativ 50 mg de izoflavone/zi pot ajuta femeile la menopauză.

Relaxează-te

Stresul poate face pielea mai uscată şi mai sensibilă. De asemenea poate declanşa afecţiuni precum psoriazisul. Dacă eşti stresat, ai putea uita chiar şi rutina de îngrijire a pielii. Încearcă yoga, meditaţia şi alte tehnici de reducere a stresului pentru a te ajuta să te relaxezi.

Exerciţii fizice

Exerciţiile fizice fac mult mai mult decât simpla sporire a tonusului muşchilor. Ajută pielea în două feluri. În primul rând, ameliorează stresul. Sportul stimulează de asemenea circulaţia sângelui, care începe să încetinească odată cu vârsta. Oxigenul şi fluxul sanguin suplimentar îţi pot ajuta pielea să arate mai strălucitoare şi mai sănătoasă.

Somnul de frumuseţe

Somnul poate ajuta la prevenirea cearcănelor şi la restaurarea luminozităţii pielii. Lipsa de somn nu face decât să sporească procesul de îmbătrânire a pielii tale, aşa că ai grijă să dormi cel puţin 7 ore în fiecare noapte!

Citește și:
4 simptome care pot indica menopauza timpurie
Cum slăbim la menopauză: sfaturi, diete şi trucuri utile
Cum pot rămâne însărcinate femeile intrate timpuriu la menopauză


Exclusiv Online - 07.02.2018
Taguri: ten, piele, menopauza, colagen
Citește pe one.ro
La 28 de ani, o cunoscută bloggeriţă de modă din România a murit La 28 de ani, o cunoscută bloggeriţă de modă din România a murit
Adele şochează: ”Nu mă epilez aproape niciodată. Iar pentru bărbaţii care se arată oripilaţi, am un singur răspuns” Adele şochează: ”Nu mă epilez aproape niciodată. Iar pentru bărbaţii...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

One.ro
Iulia Albu, despre nunta regală: "Moartea clinică a modei!". Cine a fost criticată dur Iulia Albu, despre nunta regală: "Moartea...
Femeia zilei nu e Meghan Markle! E româncă...
Cât impozit plăteşte Simona Halep, pe...
Zf.ro
BREAKING: Unul dintre cei mai CUNOSCUŢI oameni de afaceri a MURIT. Orice român are cel puţin un produs făcut de el BREAKING: Unul dintre cei mai CUNOSCUŢI...
BusinessMagazin.ro
Cu ce a ajuns să se ocupe acum fostul şef  al asasinilor plătiţi de Escobar, după ce a scăpat de închisoare Cu ce a ajuns să se ocupe acum fostul şef...
SURPRIZĂ totală după nunta Regală. DETALIUL...
Descopera.ro
VIDEO. Frumoasa KITTY şi-a deschis un SALON SEXUAL pentru domni. RECRUTELE erau iniţiate într-un mod special VIDEO. Frumoasa KITTY şi-a deschis un SALON...
Cel mai mare SECRET al Bisericii. Ce înseamnă...
VIDEO. Aceşti tineri au început un JOC...
Mediafax.ro
DECIZIA care îl face pe Trump să fiarbă de FURIE. Are mâinile legate, nu mai poate face NIMIC DECIZIA care îl face pe Trump să fiarbă...
Anunţ despre cea mai aşteptată AUTOSTRADĂ...
ULTIMATIM: Trump ameninţă Iranul cu cele...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS | Panică totală în Bucureşti! La un pas de o tragedie imensă: totul s-a întâmplat din senin | FOTO BREAKING NEWS | Panică totală în Bucureşti!...
BREAKING NEWS | LOVITURĂ venită de nicăieri!...
Conflictul dintre Ilie Năstase şi cea...
ApropoTv.ro
Chef Cătălin Scărlătescu se pregăteşte să devină tătic! A recunoscut totul! Chef Cătălin Scărlătescu se pregăteşte...
Câte kilograme trebuie să ai în funcţie...
Primele declaraţii ale lui Vladimir Drăghia,...
Go4it.ro
Amenda AMEŢITOARE pe care tocmai a primit-o un operator de telefonie mobilă din România. Autorităţile au fost surprinse de ce au descoperit la anchetă: „A fost cel mai grav incident înregistrat pe piaţa comunicaţiilor electronice din România” Amenda AMEŢITOARE pe care tocmai a primit-o...
ProMotor.ro
Aceasta tipă a ieşit să facă baie în piscină. Cineva a filmat-o în timp ce se RELAXA, iar acum clipul e viral - VIDEO Aceasta tipă a ieşit să facă baie în...
Poliţia Română informează despre luminile...
Doi tineri au fost prinşi în timp ce faceau...
ULTIMA ORĂ
Descoperire ŞOCANTĂ în cazul şoferului care a provocat accidentul cu nouă MORŢI din Ungaria! Pentru ce a făcut anul trecut trebuia INTERZIS la volan!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.