Cum să execuţi corect flotările pentru triceps? (video)

Flotările pentru triceps sunt o metodă excelentă de a tonifia muşchii braţelor fără să foloseşti aparate sofisticate de fitness. Chiar mai mult... nici nu este nevoie să mergi la sală.

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal

Flotările pentru triceps sunt o metodă excelentă de a tonifia muşchii braţelor fără să foloseşti aparate sofisticate de fitness. Chiar mai mult… nici nu este nevoie să mergi la sală. Ai nevoie doar de o canapea, un scaun sau o bancă în parc pentru a-ţi sculpta şi tonifia nişte braţe demne de revistele de fitness.

Pentru o versiune mai avansată, poţi să foloseşti un suport pentru picioare. Cu cât picioarele tale vor fi mai ridicate, cu atât vei lucra mai intens musculatura braţelor.

Sfatul lui Şerban: Ţine mereu posteriorul lângă marginea bancutei şi nu uita să îţi încălzeşti temeinic articulaţia cotului înainte de a începe exerciţiul.

Sursa: Programul Slăbeşte cu Şerban pentru combaterea obezităţii prin sport şi nutriţie echilibrată.