Prea multă vitamina D poate face rău: riscuri, simptome și ce trebuie să știi

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, a sistemului imunitar și pentru absorbția corectă a calciului și fosforului. Totuși, ca în cazul multor nutrienți, echilibrul este esențial: atât deficitul, cât și excesul pot provoca probleme importante de sănătate. 

Ce înseamnă exces de vitamina D?

Supradozajul apare, în general, în urma administrării excesive de suplimente alimentare, pe o perioadă îndelungată. Corpul poate acumula vitamina D, ceea ce duce la creșterea nivelului de calciu din sânge (hipercalcemie).

Cauzele supradozajului

Principala cauză este utilizarea necontrolată a suplimentelor, uneori în doze mai mari decât cele recomandate medical. Alimentația și expunerea la soare nu duc, de regulă, la intoxicație, deoarece organismul reglează natural producția de vitamina D.

Recomandări

Vitamina D ieftină ar putea „tăia” riscul de Alzheimer: ce arată ultimele cercetări

Cum să obții vitamina D fără pastile: sfaturile nutriționiștilor

Simptomele excesului de vitamina D

Primele semne pot fi ușor de confundat cu alte probleme, dar pot include:

• greață și vărsături
• pierderea poftei de mâncare
• slăbiciune și oboseală
• sete excesivă și urinare frecventă
• dureri abdominale

În cazuri mai severe, pot apărea complicații cauzate de hipercalcemie, cum ar fi afectarea rinichilor sau depuneri de calciu în organe.

Complicații posibile

Excesul prelungit de vitamina D poate duce la:

• pietre la rinichi
• afectarea funcției renale
• calcificări la nivelul vaselor de sânge
• dezechilibre ale sistemului cardiovascular

Aceste complicații apar mai ales în intoxicațiile cronice, când suplimentele sunt luate fără supraveghere medicală.

Cine este mai expus riscului?

• persoanele care iau suplimente fără recomandare medicală
• cei care combină mai multe produse cu vitamina D
• persoanele care iau doze mari pe termen lung

Cum se previne excesul de vitamina D?

• respectarea dozelor recomandate de medic
• evitarea combinării mai multor suplimente similare
• efectuarea analizelor de sânge înainte de administrare
• monitorizare periodică în cazul tratamentului

Când trebuie mers la medic?

Dacă apar simptome persistente precum greață, slăbiciune, confuzie sau probleme urinare în contextul suplimentării cu vitamina D, este important un consult medical rapid.

Concluzie

Vitamina D este esențială pentru organism, dar excesul ei poate deveni toxic. Administrarea corectă, sub supraveghere medicală, este cheia pentru a beneficia de efectele pozitive fără riscuri.

FOTO: Shutterstock.