O mamă a trei copii a slăbit 89 de kilograme fără să facă sport. Ce mânca zilnic la micul dejun

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Janine Hurst, o mamă în vârstă de 35 de ani din Marea Britanie, a ajuns la aproximativ 159 de kilograme, înainte de a decide că trebuie să își schimbe stilul de viață. A început prin a-și modifica alimentația, iar în decurs de un an a pierdut 38 de kilograme. Acum cântărește aproximativ 66 de kilograme și spune că schimbarea i-a permis să fie mai activă alături de copiii ei.

Timp de mai mulți ani, Janine Hurst s-a confruntat cu probleme legate de greutate. Mama a trei copii a povestit că, la un moment dat, se simțea „cea mai grasă mamă” din curtea școlii. Într-o zi, când s-a urcat pe cântar, a descoperit că ajunsese la aproximativ 159 de kilograme. Acela a fost momentul în care a decis să înceapă o schimbare, atât pentru ea, cât și pentru copiii săi, care aveau șase, patru și doi ani.

„Eram cea mai grasă mamă din curtea școlii. Obișnuiam să stau la poarta școlii, să țin capul în jos și să încerc să plec cât mai repede”, a povestit Janine Hurst.

Recomandări

A slăbit aproape 50 de kilograme cu Mounjaro, dar durerile cumplite au rămas. Femeia primise un…

Back to school pentru mame: cum organizăm mesele familiei fără să renunțăm la dietă

Citește și: Dieta asociată cu o îmbătrânire mai lentă. Ce a arătat un studiu pe aproximativ 7.500 de adulți

Nouă doze de băuturi energizante pe zi

Înainte să își schimbe alimentația, Janine spune că avea obiceiuri alimentare care favorizau creșterea în greutate. Sărea peste micul dejun și mânca produse de patiserie, însoțite de până la nouă doze de băuturi energizante. În timpul zilei consuma frecvent rulouri cu cârnați și plăcinte cu carne de porc. În timp ce copiii ei aveau mese pe care le considera hrănitoare, ea apela adesea la gustări.

Seara, mânca în special mâncare chinezească comandată și kebaburi. Potrivit relatării sale, aceste comenzi ajungeau să o coste până la 6.200 de lire sterline pe an. Janine spune că avea o relație dificilă cu mâncarea și că ajunsese să o folosească drept modalitate de a face față unor perioade dificile din punct de vedere emoțional.

După ce doi dintre copiii ei au fost diagnosticați cu autism, ea a apelat și mai mult la mâncare pentru confort.

Momentul care a făcut-o să își schimbe viața

Problemele de greutate au început să îi afecteze și activitățile de zi cu zi. Janine a povestit că, atunci când unul dintre copiii săi avea o criză, îi era dificil să se ridice de pe podea și să îl liniștească.

„Mă ridicam cu greu de pe podea în timp ce încercam să o calmez. Apoi, umărul mi-a ieșit din articulație. După ce am fost la medic, a fost clar că greutatea mea punea prea multă presiune asupra corpului meu”, a spus mama. Experiența a făcut-o să se gândească la sănătatea ei și la viitorul copiilor. „Dacă aș fi continuat să mănânc așa, aș fi murit foarte curând. Ideea că nu aș mai fi fost alături de copiii mei era copleșitoare.”

Pentru Janine, acesta a fost momentul în care a decis să acorde mai multă atenție alimentației și sănătății sale.

A început cu schimbarea alimentației

Femeia apelase anterior la programul Slimming World și reușise să slăbească peste cinci stone. Ulterior, a decis să reia procesul de slăbire. De această dată, s-a concentrat în primul rând pe ceea ce punea în farfurie. Nu a inclus exercițiile fizice în procesul descris de ea.

În prezent, micul dejun este format dintr-un mic dejun englezesc preparat cu spray cu puține calorii. La prânz mănâncă somon și salată, iar seara are în continuare friptură, alături de legume.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Janine Hurst (@janinethelifeofme)

A slăbit peste 89 de kilograme

În prima săptămână, Janine a pierdut aproximativ 6,4 kilograme. După un an, spune că slăbise aproximativ 38 de kilograme. De la greutatea maximă a ajuns la aproximativ 66 de kilograme. În total, diferența este de peste 92 de kilograme. În prezent, Janine poartă mărimea 12 în sistemul britanic.

Femeia spune că schimbarea alimentației a avut un impact important asupra vieții de zi cu zi și asupra relației cu cei trei copii. „Mi-a schimbat viața. Pot să alerg împreună cu copiii mei și să particip atunci când fac dansuri amuzante pe TikTok. La poarta școlii, nu mai pot scăpa de mine. Sunt acolo și stau la povești ore întregi. La fel ca multe alte mame, îmi puneam nevoile pe ultimul loc. Dar, alegându-mă în sfârșit pe mine, am devenit mama care mi-am dorit dintotdeauna să fiu.”

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Instagram