Nu reușești să slăbești, chiar dacă ții dietă? Care este motivul, potrivit lui Dragoș Pătraru

Mulți oameni se plâng că nu reușesc să slăbească, deși țin dietă și fac eforturi constante. Dragoș Pătraru, jurnalist și realizator TV cunoscut pentru stilul său sincer și direct, a vorbit deschis despre propria sa luptă cu kilogramele în plus și a oferit o explicație care ar putea fi valabilă pentru mulți dintre noi: nu e vorba doar despre dietă, ci despre un stil de viață complet.

Dieta funcționează… până nu mai funcționează

Pătraru subliniază faptul că orice dietă poate da rezultate pe termen scurt, dar adevărata provocare este menținerea greutății pe termen lung. Potrivit lui, cheia nu stă în urmarea unei diete temporare, ci în schimbarea completă a modului de viață: felul în care mănânci, gândești, te miști și te raportezi la corpul tău.

Această conștientizare a venit în urma unui efort personal de a înțelege mai bine ce înseamnă alimentația sănătoasă. El afirmă că multe din convingerile noastre despre alimentație sunt greșite și că succesul real vine abia atunci când începem să ne informăm corect și să acționăm în consecință.

Recomandări

Cu ce să mănânci roșiile, de fapt, să le schimbi gustul. Așa nu mai ai deloc…

Cum să alegi înghețata perfectă pentru siluetă. Sfaturi de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

Trei alimente esențiale de eliminat

Pentru a slăbi peste 30 de kilograme, Dragoș Pătraru a renunțat la trei categorii majore de alimente: făina albă (inclusiv pâinea și produsele de patiserie), orezul alb și sucurile (inclusiv cele „naturale”, ca fresh-urile). Motivul? Acestea sunt surse de carbohidrați simpli, care se transformă rapid în zahăr în organism și contribuie la acumularea grăsimii.

Un aspect interesant pe care îl menționează este percepția greșită despre alimente aparent sănătoase, cum ar fi sucurile de fructe. Deși par benefice, acestea conțin cantități mari de zaharuri concentrate, care nu mai vin la pachet cu fibrele din fructul întreg.

Mișcarea este foarte importantă, dar nu suficientă

Deși face sport zilnic, Pătraru recunoaște că exercițiile fizice nu pot compensa o alimentație dezechilibrată. Ele sunt importante pentru sănătatea generală și pentru susținerea procesului de slăbire, dar fără control alimentar, nu pot da rezultate semnificative.

El insistă pe ideea echilibrului și a conștientizării: să știi ce mănânci, când și de ce. Aceasta presupune un proces de învățare continuă și de ajustare a obiceiurilor zilnice.

Povestea lui Dragoș Pătraru ne arată că obstacolul în calea pierderii în greutate nu este neapărat lipsa voinței sau a efortului, ci abordarea greșită. Dietele rapide și promisiunile fără fundament nu funcționează pe termen lung. Ceea ce dă rezultate este un stil de viață sănătos, adaptat nevoilor individuale, construit pe educație, echilibru și consecvență.

SURSĂ FOTO: facebook @ Dragos Patraru