Lidia Fecioru recomandă o băutură simplă pentru persoanele care adorm greu. Se prepară din doar câteva ingrediente

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Problemele cu somnul sunt tot mai des întâlnite, iar pentru persoanele care se confruntă cu seri în care adorm cu dificultate, orice soluție simplă poate părea tentantă. Lidia Fecioru a vorbit, în cadrul emisiunii „Adevăruri ascunse”, despre o băutură pe bază de banană și scorțișoară pe care o recomandă înainte de culcare.

Rețeta propusă de Lidia Fecioru

Potrivit bioenergoterapeutului, preparatul poate fi consumat cu aproximativ 30-60 de minute înainte de somn și este realizat din ingrediente accesibile, care se găsesc cu ușurință. Pentru prepararea băuturii este nevoie de un litru de apă, două banane și două batoane de scorțișoară. Fecioru a precizat că, în această rețetă, este indicată folosirea scorțișoarei sub formă de baton, nu a celei măcinate.

Prepararea începe prin fierberea apei împreună cu batoanele de scorțișoară. După aproximativ cinci minute de la momentul în care apa începe să fiarbă, se adaugă bananele tăiate în rondele.

Recomandări

Poți congela din nou carnea după ce ai dezghețat-o? Ce spun specialiștii despre această greșeală frecventă

Alertă alimentară: brânză Brie retrasă de la METRO după depistarea bacteriei Listeria. Ce lot trebuie verificat

La final, amestecul poate fi pasat sau mixat pentru a obține o băutură omogenă. Pentru cei care preferă un gust mai dulce, poate fi adăugată și o lingură de miere.

Băutura ar trebui consumată înainte de culcare. Lidia Fecioru a indicat un interval de aproximativ jumătate de oră până la o oră înainte de somn.

Ce efecte susține că ar avea

În timpul emisiunii, Lidia Fecioru a asociat combinația de banană și scorțișoară cu mai multe beneficii. Printre acestea s-ar număra susținerea sistemului nervos și ajutorul pentru persoanele care trec prin perioade de stres sau au probleme cu somnul.

De asemenea, bioenergoterapeutul a vorbit despre un posibil rol al băuturii în ceea ce privește echilibrul hormonal, susținând că amestecul ar putea contribui la reglarea hormonilor feminini și masculini.

În explicația sa, Fecioru a pus accent și pe conținutul mineral al bananei. Ea a menționat calciul, magneziul și fosforul și a asociat aceste minerale cu funcționarea musculaturii și cu necesarul de minerale al organismului. În cazul scorțișoarei, aceasta a vorbit despre un posibil sprijin pentru circulația periferică.

O rețetă ușor de preparat acasă

Unul dintre motivele pentru care recomandarea a atras atenția este simplitatea preparatului. Nu sunt necesare ingrediente speciale sau un proces complicat de gătire.

Ingrediente:

• 1 litru de apă;
• 2 banane;
• 2 batoane de scorțișoară;
• 1 lingură de miere, opțional.

Mod de preparare:
Apa se pune la fiert împreună cu batoanele de scorțișoară. După aproximativ cinci minute de fierbere, se adaugă bananele tăiate rondele. După ce amestecul este fiert, acesta poate fi mixat, iar pentru îndulcire se poate pune miere.

Ce trebuie știut despre insomnia persistentă

Deși astfel de băuturi pot fi incluse într-o rutină de seară, afirmațiile despre efectele lor asupra insomniei nu trebuie confundate cu un tratament medical. Problemele de somn pot avea cauze foarte diferite, de la stres și obiceiuri de somn nepotrivite până la anumite afecțiuni sau medicamente.

Dacă insomnia persistă, se agravează sau afectează semnificativ activitatea de peste zi, este recomandată discutarea problemei cu un medic. O băutură preparată acasă poate face parte dintr-un ritual relaxant înainte de culcare, însă nu înlocuiește evaluarea și tratamentul recomandat de un specialist.

Pentru cei care vor să încerce rețeta prezentată de Lidia Fecioru, preparatul rămâne o variantă simplă, cu ingrediente obișnuite, care poate fi consumată seara, înainte de somn.

Sursă foto – Facebook