Exercițiul fizic reduce riscul de recidivă în cancerul de colon, potrivit celor mai noi studii

Pe fondul creșterii alarmante a cazurilor de cancer de colon, în special în rândul adulților sub 50 de ani, cercetătorii vin cu o veste încurajatoare: mișcarea fizică regulată poate reduce semnificativ riscul ca această formă agresivă de cancer să reapară. Un nou studiu publicat în prestigiosul New England Journal of Medicine confirmă ceea ce mulți medici intuiau de ani de zile — stilul de viață influențează nu doar apariția bolii, ci și evoluția ei după tratament.

Mersul pe jos este benefic împotriva recidivei de cancer de colon

Studiul a urmărit timp de aproape opt ani un grup de 889 de pacienți care suferiseră de cancer de colon în stadiul 3 sau 2 cu risc crescut. Vârsta medie a participanților a fost de 61 de ani, iar toți au urmat tratamente cu chimioterapie. Jumătate dintre ei au primit sprijin din partea unui consultant în activitate fizică, fiind încurajați să practice sport constant, în timp ce cealaltă jumătate a primit doar un ghid educativ privind alimentația și exercițiile fizice, fără monitorizare individuală.

Cei care au integrat în rutina lor o formă de mișcare — majoritatea optând pentru plimbări rapide de 45 de minute, de patru ori pe săptămână — au prezentat o scădere cu 28% a riscului de recidivă a cancerului, comparativ cu grupul de control. Rata de supraviețuire fără boală la cinci ani a fost, de asemenea, mai mare: 80,3% față de 73,9%.

Recomandări

Cum pot șosetele vechi să te ajute iarna în mașină? Trucul neștiut de mulți șoferi

Cum să faci cozonac grecesc! Se desface fâșii, e aromat și gustos

„Este o intervenție simplă, accesibilă oricui, dar care are un impact major asupra sănătății”, a declarat dr. Monisha Singh, oncolog la Houston Methodist Hospital.

Ea subliniază că exercițiile fizice nu doar reduc riscul de recidivă în cancerul de colon, ci contribuie și la prevenirea altor boli cronice, precum diabetul sau bolile cardiovasculare.

Potrivit specialiștilor, nu doar genetica joacă un rol în apariția cancerului de colon, ci și stilul de viață. De exemplu, în Japonia, incidența cancerului de colon este scăzută. Însă atunci când japonezii se mută în Occident, riscul lor crește dramatic, ceea ce arată impactul unei vieți sedentare și al unei alimentații bogate în carne roșie, alimente procesate și sărace în fibre.

Ce mai putem face pentru a reduce riscul?

În afară de exerciții fizice regulate, respectarea ghidurilor de screening este esențială. Colonoscopia, testele de sânge ocult în scaun și alte investigații recomandate de medic pot detecta cancerul în stadii incipiente, când șansele de vindecare sunt mai mari. Ghidurile internaționale recomandă începerea acestor investigații de la vârsta de 45 de ani, iar pentru persoanele cu antecedente familiale sau simptome suspecte, chiar mai devreme.

În plus, alimentația joacă un rol-cheie: consumul adecvat de fibre, fructe și legume ajută la menținerea sănătății colonului și la eliminarea toxinelor care pot declanșa cancerul.

Sursă foto – joaquincorbalan / Envato