Avertisment pentru părinți! Băutura considerată sănătoasă care ar putea crește riscul de hipertensiune la copii

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Sucurile de fructe sunt adesea percepute drept o alternativă sănătoasă la băuturile carbogazoase, însă un nou studiu atrage atenția că un consum frecvent ar putea avea efecte nedorite asupra sănătății copiilor. Cercetătorii au observat o legătură între aportul ridicat de sucuri de fructe și un risc crescut de hipertensiune arterială în rândul celor mici, chiar și atunci când băuturile nu conțin zahăr adăugat.

Sucurile de fructe, periculoase pentru copii

Rezultatele analizei sugerează că problema nu este reprezentată doar de cantitatea de zahăr, ci și de modul în care acesta este consumat. În cazul sucurilor, fibrele naturale din fructe sunt eliminate în timpul procesării, iar zaharurile ajung mai rapid în sânge comparativ cu fructele consumate întregi. Acest lucru poate influența metabolismul și, pe termen lung, sănătatea cardiovasculară.

Analiza a reunit date din mai multe studii privind alimentația și tensiunea arterială la copii și adolescenți. Potrivit autorilor, un consum mai mare de sucuri de fructe a fost asociat cu valori mai ridicate ale tensiunii arteriale, chiar și după luarea în calcul a altor factori care pot influența sănătatea cardiovasculară.

Recomandări

Avertisment pentru turiștii care merg în Grecia, Italia sau Spania: viețuitoare marine și bacterii din Marea…

Cum va fi vremea la începutul lunii august? Prognoza ANM anunță un nou val de căldură

Deși studiul nu demonstrează o relație directă de tip cauză-efect, cercetătorii consideră că rezultatele sunt suficiente pentru a încuraja limitarea consumului de suc și înlocuirea acestuia cu fructe proaspete și apă.

De ce fructul întreg rămâne alegerea mai bună

Nutriționiștii explică faptul că fructele consumate ca atare oferă fibre, vitamine și antioxidanți într-un echilibru natural. Fibrele încetinesc absorbția zaharurilor și contribuie la senzația de sațietate, reducând riscul consumului excesiv de calorii.

În schimb, un pahar de suc poate conține zahărul din mai multe fructe, fără aportul de fibre care ar tempera absorbția acestuia. Din acest motiv, chiar și sucurile obținute prin stoarcerea fructelor acasă ar trebui consumate cu moderație.

Ce recomandă specialiștii

Organizațiile internaționale de pediatrie și nutriție recomandă limitarea consumului de suc de fructe la copii și evitarea acestuia în primii ani de viață, cu excepția unor situații recomandate de medic.

Apa ar trebui să rămână principala băutură pentru hidratare, iar fructele întregi să reprezinte sursa preferată de vitamine și minerale. Specialiștii atrag atenția că nici sucurile etichetate drept „100% naturale” nu ar trebui consumate în cantități mari, deoarece conțin în mod natural cantități importante de zaharuri.

Hipertensiunea nu mai este o problemă exclusivă a adulților

În ultimii ani, medicii au observat o creștere a numărului de copii și adolescenți diagnosticați cu hipertensiune arterială. Printre factorii implicați se numără alimentația dezechilibrată, excesul ponderal, sedentarismul și consumul ridicat de băuturi bogate în zahăr.

Tensiunea arterială crescută în copilărie poate persista și la vârsta adultă, crescând riscul de boli cardiovasculare. Din acest motiv, specialiștii insistă asupra adoptării unor obiceiuri alimentare sănătoase încă din primii ani de viață.

Mesajul cercetătorilor nu este acela că sucurile de fructe trebuie eliminate complet din alimentația copiilor, ci că acestea ar trebui privite ca un aliment consumat ocazional, nu ca un înlocuitor al apei sau al fructelor proaspete. Într-o dietă echilibrată, moderația rămâne cea mai sigură alegere.

Sursă foto – kookkaibuu, OlhaRomaniuk / Envato