Atacurile de panică la copii: semnale pe care părinții nu trebuie să le ignore

Atacurile de panică la copii sunt mai frecvente decât ne imaginăm și pot fi extrem de tulburătoare atât pentru cei mici, cât și pentru părinți. Într-un moment copilul pare liniștit, iar în următorul este copleșit de o teamă intensă, însoțită de simptome fizice precum palpitații, dificultăți de respirație sau amețeli. Specialiștii atrag atenția că între 2% și 10% dintre adolescenți trec prin cel puțin un episod de acest tip, multe dintre ele debutând chiar din copilărie.

Cum recunoaștem un atac de panică la copii

Un atac de panică apare brusc și se manifestă printr-un val puternic de anxietate. Copilul poate simți că „ceva rău urmează să se întâmple”, deși nu există un pericol real.

Printre cele mai comune semne se numără: transpirație excesivă, tremurături, senzație de sufocare, dureri în piept sau amețeli. Pe lângă simptomele fizice, apare adesea și o senzație de irealitate sau teamă intensă de pierdere a controlului.

Recomandări

Cel mai nesănătos fruct. Conține dioxid de sulf și zahăr dublu

Condimentul adăugat în ciorbă care o transformă în elixir pentru creier, potrivit dr. Vlad Ciurea

De ce apar atacurile de panică la copii

Cauzele pot fi variate și nu întotdeauna ușor de identificat. Stresul școlar, conflictele familiale, traumele trecute sau chiar predispoziția genetică pot declanșa aceste episoade. Din punct de vedere medical, atacul de panică este legat de activarea bruscă a reacției de tip „luptă sau fugi” a organismului, chiar și în lipsa unui pericol real.

Cum pot interveni părinții

În mijlocul unui atac de panică, calmul părinților este esențial. Specialiștii recomandă:

• Respirația controlată: ghidați copilul să inspire lent, să țină aerul câteva secunde și să expire încet.
• Tehnici de ancorare: rugați-l să numească obiecte din jurul său (patru pe care le vede, trei pe care le aude, două pe care le simte, unul pe care îl miroase sau gustă).
• Discuții liniștitoare: asigurați-l că senzațiile sunt trecătoare și că este în siguranță.

Când este nevoie de ajutor specializat

Dacă atacurile de panică devin frecvente sau afectează viața de zi cu zi – de exemplu, copilul refuză să meargă la școală sau evită anumite locuri –, este recomandată intervenția unui psiholog sau psihiatru. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) s-a dovedit eficientă în reducerea anxietății și în învățarea unor strategii de gestionare a panicii. În cazuri severe, medicul poate recomanda și medicație.

Atacurile de panică nu sunt periculoase în sine, dar pot fi extrem de copleșitoare și, netratate, pot duce la anxietate cronică sau depresie. Vestea bună este că, prin recunoașterea timpurie a semnelor, tehnici de calmare și sprijin specializat, copiii pot învăța să își recapete controlul și să ducă o viață echilibrată.

Sursă foto – FamilyStock / Envato