Tii la creierul tau? Vezi aici ce nu ar trebui sa mananci!

Grasimile animale saturate – unt, branza, carne, lapte integral, ne prostesc.
Tii la creierul tau? Vezi aici ce nu ar trebui sa mananci!
Tii la creierul tau? Vezi aici ce nu ar trebui sa mananci!

Exista alimente care stimuleaza activitatea creierului, ajutand conexiunile neuronale sa se stabileasca mai rapid, intarziind degradarea celulara. Acestea sunt, in special, fructele si legumele, alimentele bogate in grasimi omega 3 si, in general, grasimile monosaturate.

Exista insa si alimente care … ne prostesc! Care sunt acestea? In cartea sa, „Cum sa-ti pastrezi sanatatea creierului”, Jean Carper ne enumera categoriile cele mai periculoase pentru creier:

1. grasimile animale saturate – unt, branza, carne, lapte integral;
2. uleiul vegetal hidrogenat – margasina, maioneza, hrana procesata;
3. acizii grasi trans – margarina, hrana procesata, alimentele fast-food, prajelile;
4. excesul de uleiuri vegetale omega 6 – uleiul de porumb, de sofran, de floarea soarelui.

Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dr. Horia Cioflan: chirurgia robotică în afecțiunile ginecologice