Modelare la domiciliu

Lipsa de timp nu este o scuză pentru faptul că nu ajungeţi la sală şi nu faceţi suficientă mişcare. Vă puteţi tonifia acasă, cu ajutorul “aparatelor” de care în mod sigur dispuneţi.
06.12.2012
Modelare la domiciliu

Lipsa de timp nu este o scuză pentru faptul că nu ajungeţi la sală şi nu faceţi suficientă mişcare. Vă puteţi tonifia acasă, cu ajutorul “aparatelor” de care în mod sigur dispuneţi.

Spre exemplu, un simplu scaun vă poate tonifia la modela braţele, dar şi musculatura spatelui şi pe cea a picioarelor. Alegeţi unul stabil, aşezaţi-vă pe vine cu spatele la el, îndoiţi coatele la 90 de grade, sprijiniţi-vă cu mâinile de marginea lui şi începeţi să vă ridicaţi uşor, având grijă să întindeţi perfect braţele şi să concentraţi toată forţa asupra lor.

Ţineţi spatele perfect drept, capul sus şi picioarele depărtate de scaun, exact aşa cum a fost surprinsă Mel B în parc, alături de antrenorul ei personal. Nu uitaţi de respiraţie, căci este foarte importantă în timpul exersării: inspiraţi la ridicare, expiraţi la coborâre.

 

Urmărește CSID.ro pe Google News
Diana Suciu

Diana Suciu este un jurnalist cu experienţă în realizarea de ştiri şi articole pentru on line, fiind unul dintre primii redactori ai site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”. De-a lungul timpului, Diana Suciu a scris sute de ştiri, articole şi interviuri atât pentru revista “Ce se întâmplă, ... citește mai mult

Recomandare video
Anevrismul de aortă ascendentă: simptome și tratament
Recomandări: