Febra musculara – cum scapi de durere?

In primele 2 zile dupa savarsirea unui antrenament fizic intens apare o senzatie de disconfort la nivelul muschilor. Febra musculara este destul de comuna si ii poate afecta pe toti cei care nu stiu cateva lucruri elementare despre cum functioneaza corpul uman si care sunt limitele sale.
Febra musculara – cum scapi de durere?
Febra musculara - cum scapi de durere?

In primele 2 zile dupa
savarsirea unui antrenament fizic intens apare o senzatie de
disconfort la nivelul muschilor. Febra musculara este destul de
comuna si ii poate afecta pe toti cei care nu stiu cateva lucruri
elementare despre cum functioneaza corpul uman si care sunt
limitele sale.

Febra musculara este una din cele mai nedrepte repercursiuni ale
activitatii sportive si desi nu exista vreo licoare minune pe care
o poti lua inainte de inceperea exercitiilor poti tine cont de
cateva indicatii practice.
• Progreseaza gradat in intensitate si durata exercitiilor;
• Incalzirea este o parte importanta din practicarea oricarui
sport. Acorda acestei etape jumatate din timpul efectiv de
antrenament pentru cel mai bun randament urmat de cele mai putine
efecte adverse;
• La finele antrenamentului, practica cateva exercitii de intindere
(stretching) pentru a te elibera de tensiunea musculara si
a te relaxa complet.

Afla mai multe pe www.intrefete.ro



Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

S-a intors lumea cu capu-n jos
S-a intors lumea cu capu-n jos
Cel mai nou articol Video:
Conf. univ. dr. Cristian Surcel: adenom versus cancer de prostată