Din micile neplăceri ale sarcinii: cârceii nocturni

Ca şi când greţurile, crampele abdominale, sângerările gingivale, refluxul gastric, durerile de cap etc., nu le-ar ajunge femeilor însărcinate, micile neplăceri ale sarcinii pot de multe ori împiedica şi odihna viitoarelor mămici.
29.05.2013
Din micile neplăceri ale sarcinii: cârceii nocturni
Ca şi când greţurile, crampele abdominale, sângerările gingivale, refluxul gastric, durerile de cap etc., nu le-ar ajunge femeilor însărcinate, micile neplăceri ale sarcinii pot de multe ori împiedica şi odihna viitoarelor mămici.
 
Cele mai multe graviduţe se plâng de cârcei la gambe sau tălpi, respectiv degetele de la picioare, pe timpul nopţii. Uneori, aceştia pot fi aşa de violenţi, însât somnul este distrus, iar viitoarea mămică nu mai reuşeşte să se odihnească. Medicii susţin că aceştia sunt normali în timpul sarcinii, dar mai cu seamă în lunile 7 şi 8, iar cauza o reprezintă oboseala de peste zi, statul prea mult în picioare, uneori carenţa sau excesul de calciu, carenţa de magneziu, retenţia de apă sau circulaţia deficitară în zonă.
 
Ce e de făcut? Nu vă alarmaţi, cârceii nu semnalzează nici un risc pentru sarcină. Odihniţi-vă cu picioarele ridicate în timpul zilei pentru a stimula circulaţia, faceţi gimnastică uşoară, iar noaptea, când aveţi un astfel de „atac”, masaţi zona sau aplicaţi o compresă caldă. Dacă nu exageraţi cu activităţi obositoare în timpul zilei, aveţi grijă să vă alimentaţi corect, faceţi mişcare moderată şi evitaţi să staţi mult timp pe scaun sau picior peste picior, veţi vedea că va scădea şi frecvenţa cu care apar cârceii.

De asemenea, medicul v-ar putea recomanda un supliment prenatal care să se adapteze perfect nevoilor voastre, pentru a evita carenţele de minerale.

Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Platou de post rapid de făcut și foarte sănătos
Recomandări: