Cele mai

Carmen Brumă, adepta antrenamentelor HIT

Nu ne mai trebuie demonstraţii. Ştim că această fată are un corp ultrafit. Din fericire, nu ne îmbată cu apă rece, aşa cum se întâmplă cu extrem de multe vedete din România: “Sunt norocoasă că am un metabolism bun!”. Ea îşi lucrează corpul regulat, iar mesele zilnice nu sunt în nici un caz haotice.

Cu timp în urmă, Carmen Brumă povestea cum a slăbit spectaculos, după ce în adolescenţă cântarul îi arăta nu mai puţin de 80 de kilograme. În cazul ei, regimul alimentar, sportul şi o voinţă de fier au fost combinaţia ideală.

De altfel, aceasta rămâne combinaţia care funcţionează sigur în cazul oricărei persoane care vrea să slăbească. Ulterior însă e vorba de o misiune mult mai dificilă. Cum să te menţii? Aşadar un regim alimentar şi de mişcare gândite devine, pentru tot restul vieţii, un must.

În cazul vedetei, cel mai eficient program de exerciţii s-a dovedit a fi o... combinaţie.

“Combinaţia dintre mai multe tipuri de mişcare a funcţionat foarte bine în cazul meu. De ceva vreme, am rezultate bune în urma antrenamentelor de tip HIT, de intensitate mare şi durată mică”, povesteşte ea.

Antrenamentul HIT (High Intensity Training) este foarte solicitant şi necesită oarecare experienţă din partea practicantului, deci nu este recomandat începătorilor, cu atât mai mult cu cât se bazează pe metoda seriilor degresive care poate duce la accidentări.

Se începe cu o încălzire şi streching. Apoi, se urmăreşte efectuarea exerciţiilor unul după altul, fără pauză între ele, practic cu o pauză minimă între seturi în care doar se recalibrează greutăţile.

Carmen practică de 3-4 ori pe săptămână acest tip de antrenament, dar nu la sală cum ne-am închipui, unde ajunge rar, ci acasă. Pe lângă aceste antrenamente de intensitate ridicată, alimentaţia ei e, firesc, corectă. În cele mai multe zile se trezeşte extrem de devreme, şi sigur ia un mic dejun consistent.

“Mănânc acelaşi lucru şi dacă mă trezesc la ora 4 dimineaţa şi dacă mă trezesc mai târziu. Este vorba despre seminţe, avocado, omletă”, povesteşte ea. Iar dacă are o zi agitată şi care ar putea face pe cei mai mulţi dintre noi să fie în imposibilitatea de a respecta principii alimentare sănătoase, Carmen vine cu o soluţie viabilă.

Până în prezent, Carmen s-a lansat şi pe piaţa de carte cu sfaturi despre o viaţă activă şi echilibrată. În primăvară, speră să fie din nou pe raft cu o apariţie editorială, care cu siguranţă îi va ajuta pe cei care au probleme cu... kilogramele în plus.

Citeşte şi: Carmen Brumă ne oferă reţeta abdomenului perfect


 



Articol din revistă - 15.03.2012
Citește pe descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi,...
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare în SEX Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte uimitoare...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns un bărbat să construiască un imperiu financiar cu bani împrumutaţi de la mama sa. Acum candidează pentru funcţia de preşedinte al unui stat din Asia Cum a ajuns un bărbat să construiască...
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Mediafax.ro
Portretul liderului grupării care a comis atacul ODIOS din Sri Lanka: ”Era un singuratic/ A radicalizat copii” Portretul liderului grupării care a comis...
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Această poliţistă de 26 de ani a făcut o transmisiune live pe Facebook. Din nefericre pentru ea, clipul a fost văzut şi de şefi. Detaliul pentru care aceştia au concediat-o imediat [VIDEO] Această poliţistă de 26 de ani a făcut...
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Un medicament banal, folosit frecvent şi în România, are efecte UIMITOARE asupra sexului Un medicament banal, folosit frecvent şi...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
ULTIMA ORĂ
Portretul liderului grupării care a comis atacul ODIOS din Sri Lanka: ”Era un singuratic/ A radicalizat copii”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.