Cele mai

Carmen Brumă, adepta antrenamentelor HIT

Nu ne mai trebuie demonstraţii. Ştim că această fată are un corp ultrafit. Din fericire, nu ne îmbată cu apă rece, aşa cum se întâmplă cu extrem de multe vedete din România: “Sunt norocoasă că am un metabolism bun!”. Ea îşi lucrează corpul regulat, iar mesele zilnice nu sunt în nici un caz haotice.

Cu timp în urmă, Carmen Brumă povestea cum a slăbit spectaculos, după ce în adolescenţă cântarul îi arăta nu mai puţin de 80 de kilograme. În cazul ei, regimul alimentar, sportul şi o voinţă de fier au fost combinaţia ideală.

De altfel, aceasta rămâne combinaţia care funcţionează sigur în cazul oricărei persoane care vrea să slăbească. Ulterior însă e vorba de o misiune mult mai dificilă. Cum să te menţii? Aşadar un regim alimentar şi de mişcare gândite devine, pentru tot restul vieţii, un must.

În cazul vedetei, cel mai eficient program de exerciţii s-a dovedit a fi o... combinaţie.

“Combinaţia dintre mai multe tipuri de mişcare a funcţionat foarte bine în cazul meu. De ceva vreme, am rezultate bune în urma antrenamentelor de tip HIT, de intensitate mare şi durată mică”, povesteşte ea.

Antrenamentul HIT (High Intensity Training) este foarte solicitant şi necesită oarecare experienţă din partea practicantului, deci nu este recomandat începătorilor, cu atât mai mult cu cât se bazează pe metoda seriilor degresive care poate duce la accidentări.

Se începe cu o încălzire şi streching. Apoi, se urmăreşte efectuarea exerciţiilor unul după altul, fără pauză între ele, practic cu o pauză minimă între seturi în care doar se recalibrează greutăţile.

Carmen practică de 3-4 ori pe săptămână acest tip de antrenament, dar nu la sală cum ne-am închipui, unde ajunge rar, ci acasă. Pe lângă aceste antrenamente de intensitate ridicată, alimentaţia ei e, firesc, corectă. În cele mai multe zile se trezeşte extrem de devreme, şi sigur ia un mic dejun consistent.

“Mănânc acelaşi lucru şi dacă mă trezesc la ora 4 dimineaţa şi dacă mă trezesc mai târziu. Este vorba despre seminţe, avocado, omletă”, povesteşte ea. Iar dacă are o zi agitată şi care ar putea face pe cei mai mulţi dintre noi să fie în imposibilitatea de a respecta principii alimentare sănătoase, Carmen vine cu o soluţie viabilă.

Până în prezent, Carmen s-a lansat şi pe piaţa de carte cu sfaturi despre o viaţă activă şi echilibrată. În primăvară, speră să fie din nou pe raft cu o apariţie editorială, care cu siguranţă îi va ajuta pe cei care au probleme cu... kilogramele în plus.

Citeşte şi: Carmen Brumă ne oferă reţeta abdomenului perfect


 



Articol din revistă - 15.03.2012
Citește pe descopera.ro
DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430 de meri. Când au coborât, suprinza SCAFANDRILOR a fost şi mai mare DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate deveni următorul preşedinte al României Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii interogatoriului şi a mărturisit tot! Dezvăluiri şocante ale fetei criminalului din Caracal despre ce se întâmpla în casa bărbatului Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.